Nasveti za nakup zdrave hrane

Veröffentlicht:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Um einen gesunden Lebensstil beizubehalten, sollten Sie eine Ernährung mit guten Nährwerten und ein aktives Fitnessprogramm haben. Wenn Sie für Ihren Lebensmitteleinkauf in Ihr Lebensmittelgeschäft gehen, ist es wichtig zu wissen, welche Lebensmittel Ihr Einkaufswagen enthalten sollte. Das Lebensmittelgeschäft ist wie ein Paradies für Feinschmecker. Junk Food und nicht nahrhafte Lebensmittel sind überall und verleiten Sie dazu, sie zu ergattern und in Ihren Einkaufswagen zu werfen. Sie werden oft Rabatte und Schnäppchen sehen, wie „Kaufen Sie eins, erhalten Sie eins gratis“ oder „20 % Rabatt“. Lassen Sie sich von diesen Werbeangeboten nicht in Versuchung führen, insbesondere bei Lebensmitteln, von denen …
Če želite ohraniti zdrav življenjski slog, bi morali imeti prehrano z dobrimi prehranskimi vrednotami in aktivnim fitnes programom. Če greste v trgovino z živili za nakupovanje hrane, je pomembno vedeti, katero hrano naj vsebuje vaša nakupovalna vozička. Trgovina z živili je kot raj za gurmane. Neželena hrana in ne -nutritna hrana sta povsod in jih skušajo, da bi jih prijeli in jih vrgli v svoj nakupovalni voziček. Pogosto boste videli popuste in se dogovorili, kako "kupite enega, prejeli boste eno brezplačno" ali "20 % popust". Ne zamikajo vas te oglaševalske ponudbe, zlasti v živilih, iz katerih ... (Symbolbild/natur.wiki)

Če želite ohraniti zdrav življenjski slog, bi morali imeti prehrano z dobrimi prehranskimi vrednotami in aktivnim fitnes programom. Če greste v trgovino z živili za nakupovanje hrane, je pomembno vedeti, katero hrano naj vsebuje vaša nakupovalna vozička.

Trgovina z živili je kot raj za gurmane. Neželena hrana in ne -nutritna hrana sta povsod in jih skušajo, da bi jih prijeli in jih vrgli v svoj nakupovalni voziček. Pogosto boste videli popuste in se dogovorili, kako "kupite enega, prejeli boste eno brezplačno" ali "20 % popust". Te oglaševalske ponudbe, še posebej v živilih, ki jih poznate, ne zamikate, iz katere veste, da niste dobri za vas.

Če želite biti zdravi, bi morali najprej izbrati zdravo prehrano. Vse to se običajno začne z dobro pripravljenim seznamom nakupovanja hrane. Preden se odpravite v lokalno trgovino z živili, napišite seznam hrane, ki jo potrebujete pred naslednjim nakupovalnim. Osredotočite se na zdravo in hranljivo hrano in se izogibajte okusni neželeni hrani.

Takoj, ko imate ta seznam, pojdite po nakupih, vendar se izogibajte hrani, ki ni na vašem seznamu. Nakupi impulzov z odličnimi ponudbami pogosto pomenijo, da je kupljena hrana, ki jim ni dobra. Pri nakupovanju bodite pozorni na prehranske informacije o nalepkah hrane. Na kar morate biti pozorni, so vsebnost kalorij, sladkorja in maščob. Poskusite se izogniti hrani, ki ima prekomerne količine nasičenih maščob ter visoko vsebnost soli in sladkorja. Namesto tega izberite tiste z malo soli, malo sladkorja in veliko vsebnosti vlaknin.

Poskusite se izogniti otokom neželene hrane, ker bi vas lahko skušal kupiti škatlico čokoladnih piškotov ali vrečko krompirjevega čipsa. Takoj, ko se navadite nakup zdrave hrane, bosta želja in skušnjava te nezdrave hrane sčasoma izginila. Z zdravo nakupovalno navado sprejemate eno od odločitev, ki vam pomagajo pri ohranjanju zdrav življenjski slog, tako da zagotovite, da je hrana, ki jo jeste, vedno dobra za vaše telo.