Sfaturi pentru achiziționarea de alimente sănătoase

Sfaturi pentru achiziționarea de alimente sănătoase

Pentru a menține un stil de viață sănătos, ar trebui să aveți o dietă cu valori nutritive bune și un program de fitness activ. Dacă mergeți la magazinul dvs. alimentar pentru cumpărăturile alimentare, este important să știți ce mâncare ar trebui să conțină coșul dvs. de cumpărături.

Magazinul alimentar este ca un paradis pentru gourme. Mâncarea de gunoi și alimentele non -nautoare sunt peste tot și le ispitește să le pună mâna pe ele și să le arunce în coșul lor de cumpărături. De multe ori veți vedea reduceri și negocieri cum „cumpărați unul, veți primi unul gratuit” sau „reducere de 20 %”. Nu fiți tentați de aceste oferte de publicitate, în special în alimentele pe care le cunoașteți din care nu sunteți bine pentru dvs.

Dacă doriți să fiți sănătoși, ar trebui să alegeți mai întâi o dietă sănătoasă. Toate acestea încep de obicei cu o listă bine pregătită de cumpărături alimentare. Înainte de a merge la magazinul dvs. local de alimente, scrieți o listă de mâncare de care aveți nevoie înainte de următoarea tip de cumpărături. Concentrați -vă asupra alimentelor sănătoase și hrănitoare și evitați delicioasele alimente cu gunoi.

As soon as you have this list, go shopping, but avoid food that is not on your list. Achizițiile cu impulsuri prin oferte grozave înseamnă adesea că mâncarea este cumpărată care nu sunt bune pentru ei. Când faceți cumpărături, acordați atenție informațiilor nutriționale de pe etichetele alimentare. Ceea ce ar trebui să fiți atenți sunt conținutul de calorii, zahăr și grăsimi. Încercați să evitați alimentele care au cantități excesive de grăsimi saturate și un conținut ridicat de sare și zahăr. În schimb, alegeți -le pe cele cu sare mică, puțin zahăr și conținut ridicat de fibre.

Încercați să evitați insulele de alimente de gunoi, deoarece v -ați putea ispiti să cumpărați un pachet de biscuiți de ciocolată sau o pungă de chipsuri de cartofi. De îndată ce te obișnuiești să cumperi alimente sănătoase, dorința și ispita acestor alimente nesănătoase vor dispărea în timp. Având un obicei sănătos de cumpărături, luați una dintre deciziile care vă ajută să mențineți un stil de viață sănătos, asigurându -vă că mâncarea pe care o consumați este întotdeauna bună pentru corpul vostru.