Dicas para comprar alimentos saudáveis

Dicas para comprar alimentos saudáveis

Para manter um estilo de vida saudável, você deve ter uma dieta com bons valores nutricionais e um programa de condicionamento físico ativo. Se você for ao seu supermercado para fazer compras de comida, é importante saber qual comida seu carrinho de compras deve conter.

O supermercado é como um paraíso para gourmets. Junk food e alimentos não -nutritivos estão por toda parte e tentam se apossar deles e jogá -los em seu carrinho de compras. Você geralmente verá descontos e pechinchas como "Compre um, receberá um gratuito" ou "20 % de desconto". Não seja tentado por essas ofertas de publicidade, especialmente em alimentos que você conhece do qual não é bom para você.

Se você quiser ser saudável, primeiro escolha uma dieta saudável. Tudo isso geralmente começa com uma lista de compras de alimentos bem preparada. Antes de ir ao supermercado local, escreva uma lista de alimentos que você precisa antes de sua próxima farra de compras. Concentre -se nos alimentos saudáveis ​​e nutritivos e evite os junk foods de aparência deliciosa.

Assim que você tiver esta lista, vá às compras, mas evite alimentos que não estejam na sua lista. As compras por impulso através de ótimas ofertas geralmente significam que a comida é comprada que não é boa para elas. Ao fazer compras, preste atenção às informações nutricionais nas etiquetas de alimentos. O que você deve prestar atenção são o teor de calorias, açúcar e gordura. Tente evitar alimentos com quantidades excessivas de gorduras saturadas e um alto teor de sal e açúcar. Em vez disso, escolha aqueles com pouco sal, pouco açúcar e alto teor de fibras.

Tente evitar as ilhas de junk food, porque você pode tentar comprar um pacote de biscoitos de chocolate ou um saco de batatas fritas. Assim que você se acostumar a comprar alimentos saudáveis, o desejo e a tentação desses alimentos não saudáveis ​​desaparecerão com o tempo. Ao ter um hábito de compra saudável, você toma uma das decisões que o ajuda a manter um estilo de vida saudável, garantindo que os alimentos que você come sejam sempre bons para o seu corpo.