Tippek az egészséges ételek vásárlásához

Tippek az egészséges ételek vásárlásához

Az egészséges életmód megtartása érdekében jó táplálkozási értékekkel és aktív fitneszprogrammal kell rendelkeznie. Ha elmegy az élelmiszerboltba élelmiszer -vásárlás céljából, fontos tudni, hogy mely ételeket tartalmazza a kosár.

Az élelmiszerbolt olyan, mint az ínyencek paradicsoma. A egészségtelen ételek és a nem -nutritus ételek mindenütt megtalálhatók, és kísértik őket, hogy megfogják őket, és dobják őket a kosárba. Gyakran látni fogja a kedvezményeket és az olcsóbbit, hogy "vásárolj egyet, kapsz egy ingyenes" vagy "20 % -os kedvezményt". Ne kísértse meg ezeket a hirdetési ajánlatokat, különösen azokban az élelmiszerekben, amelyekből tudod, melyikből nem vagy jó az Ön számára.

Ha egészséges akar lenni, először válasszon egy egészséges táplálkozást. Mindez általában egy jól elkészített ételvásárlási listával kezdődik. Mielőtt elmegy a helyi élelmiszerboltba, írjon egy listát a szükséges ételekről, mielőtt a következő vásárlási vándorlás előtt van. Koncentráljon az egészséges és tápláló ételekre, és kerülje el az ízletes, kereső gyorsételeket.

Amint megkapja ezt a listát, menjen vásárolni, de kerülje el az ételeket, amelyek nem szerepelnek a listán. Az impulzus vásárlások nagy ajánlatok révén gyakran azt jelentik, hogy az ételek vásárlása, amelyek nem jók számukra. Vásárláskor figyeljen az élelmiszer -címkék táplálkozási információira. Amire oda kell figyelned, a kalória, a cukor és a zsírtartalom. Próbáljon elkerülni azokat az ételeket, amelyek túlzott mennyiségű telített zsírokkal, valamint magas sótartalmú és cukortartalmat tartalmaznak. Ehelyett válassza ki azokat, amelyek kevés sóval, kevés cukorral és magas rosttartalommal rendelkeznek.

próbálja elkerülni a gyorsétel -szigetet, mert kísértheti meg, hogy vásároljon egy csomag csokoládé kekszet vagy egy zacskó burgonya chipset. Amint megszokja az egészséges ételek vásárlását, ezen egészségtelen ételek vágya és kísértése idővel eltűnik. Az egészséges vásárlási szokással meghozza az egyik olyan döntést, amely elősegíti az egészséges életmód fenntartását azáltal, hogy biztosítja, hogy az általad fogyasztott ételek mindig jók legyenek a test számára.