Suche
Mein Konto
Vinkkejä terveellisen ruoan ostamiseen
Terveellisten elämäntapojen ylläpitämiseksi sinun tulee noudattaa ruokavaliota, jolla on hyvät ravintoarvot ja aktiivinen kunto-ohjelma. Kun menet ruokakauppaan tekemään ruokaostoksia, on tärkeää tietää, mitä ruokia ostoskorin tulee sisältää. Ruokakauppa on kuin ruokailijan paratiisi. Roskaruokaa ja ravitsemattomia ruokia on kaikkialla, mikä houkuttelee nappaamaan ne ja heittämään ne ostoskoriisi. Näet usein alennuksia ja tarjouksia, kuten "osta yksi, saat yhden ilmaiseksi" tai "20 % alennus". Älä houkuttele näitä kampanjatarjouksia, etenkään elintarvikkeissa, jotka...
Vinkkejä terveellisen ruoan ostamiseen
Terveellisten elämäntapojen ylläpitämiseksi sinun tulee noudattaa ruokavaliota, jolla on hyvät ravintoarvot ja aktiivinen kunto-ohjelma. Kun menet ruokakauppaan tekemään ruokaostoksia, on tärkeää tietää, mitä ruokia ostoskorin tulee sisältää.
Ruokakauppa on kuin ruokailijan paratiisi. Roskaruokaa ja ravitsemattomia ruokia on kaikkialla, mikä houkuttelee nappaamaan ne ja heittämään ne ostoskoriisi. Näet usein alennuksia ja tarjouksia, kuten "osta yksi, saat yhden ilmaiseksi" tai "20 % alennus". Älä houkuttele näitä kampanjatarjouksia, etenkään ruokien kohdalla, joiden tiedät olevan sinulle huono.
Jos haluat olla terve, sinun tulee ensin valita terveellinen ruokavalio. Kaikki tämä alkaa yleensä hyvin laaditusta ruokaostoslistasta. Ennen kuin menet paikalliseen ruokakauppaan, kirjoita luettelo tarvitsemistasi elintarvikkeista ennen seuraavaa ostosmatkaa. Keskity terveellisiin ja ravitseviin ruokiin ja vältä herkullisen näköisiä roskaruokaa.
Kun sinulla on tämä luettelo, mene ostoksille, mutta vältä ruokia, joita ei ole luettelossasi. Hyvien tarjousten vuoksi tehty impulssiosto johtaa usein sellaisten ruokien ostamiseen, jotka eivät ole sinulle sopivia. Kun ostat, kiinnitä huomiota elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä oleviin ravintoarvotietoihin. Sinun tulisi kiinnittää huomiota kalori-, sokeri- ja rasvapitoisuuteen. Yritä välttää ruokia, jotka sisältävät liiallisia määriä tyydyttyneitä rasvoja ja runsaasti suolaa ja sokeria. Valitse sen sijaan vähän suolaa, vähän sokeria ja runsaasti kuitua sisältäviä tuotteita.
Yritä välttää roskaruokasaarekkeita, sillä saatat tuntea houkutusta ostaa laatikko suklaakeksejä tai pussillinen perunalastuja. Kun olet tottunut ostamaan terveellisiä ruokia, näiden epäterveellisten ruokien himo ja kiusaukset katoavat ajan myötä. Kun omistat terveellisen ostostavan, teet yhden valinnoista, jotka auttavat sinua ylläpitämään terveellisiä elämäntapoja varmistamalla, että syömäsi ruoat ovat aina hyviä kehollesi.