Tincturi din ierburi locale

Tincturi din ierburi locale

În mijlocul lumii aglomerate în care trăim, există o comoară care este adesea trecută cu vederea: puterea ierburilor interne. Tinctures, aceste esențe remarcabile care provin direct din natură, oferă o modalitate fascinantă de a ne susține în mod natural sănătatea. Nu numai că sunt ușor de fabricat, ci și în multe feluri în aplicație. În secțiunile viitoare ne scufundăm profund în elementele de bază ale producției de tinctură și descoperim cum diferite ierburi se transformă în picături de vindecare. Beneficiile pentru sănătate ale acestor plante sunt, de asemenea, remarcabile - de la efectul calmant al mușețelului până la proprietățile revigorante ale mentei de mentă. Și, desigur, nu trebuie să uităm cât de importantă este aplicația și doza corectă de a utiliza în mod optim aceste minuni naturale. Indiferent dacă sunteți un prieten pe bază de plante experimentat sau pur și simplu curios, cereți natura și lăsați -vă fermecați de magia tincturilor!

Bazele producției de tinctură din ierburi interne

Tincturile sunt extracte concentrate din plante care se fac prin înmuierea ierburilor în alcool sau alți solvenți. Procesul include mai mulți pași care variază de la selecția plantei potrivite până la umplerea finală a tincturii. Următoarele aspecte sunt fundamentale pentru acest proces:

• Selecția ierburilor: Utilizarea ierburilor domestice proaspete sau uscate este crucială. Plantele obișnuite sunt mustul Sf. Ioan, valerian și rozmarin.
• agent de extracție: De regulă, alcoolul rezistent la mare (de exemplu, vodka) este utilizat, deoarece rezolvă eficient ingredientele active ale plantelor.
• Raportul dintre plante și solvenți: Procesul ideal de extracție necesită de obicei un raport de 1: 5 pentru ierburi proaspete și 1: 8 pentru uscat.

Producția unei tincturi se desfășoară în mai multe faze. În primul rând, ierburile sunt pregătite bine, spălate și, dacă este necesar, ar trebui să fie zdrobite. Ierburile zdrobite sunt apoi introduse într -un vas de sticlă și turnate cu alcool, astfel încât plantele să fie complet acoperite. Pentru extracție, este frecvent un timp de aproximativ 4 până la 6 săptămâni, prin care recipientul ar trebui să fie zguduit în mod regulat pentru a rezolva uniform ingredientele.

După timp, tinctura este filtrată printr -o sită fină sau o cârpă pentru a îndepărta rămășițele plantei. Partea fluidă limpede este acum tinctura terminată. Aceasta este completată în sticle de sticlă întunecate, care ar trebui protejate de lumină și căldură pentru a asigura durabilitatea și eficacitatea.

Avantajele tincturilor se află în doza simplă și durabilitate lungă. Acestea pot fi luate în cantități mici sau utilizate esențiale pentru a -și dezvolta efectul de vindecare. Dozele adecvate variază în funcție de nevoile plantei și individuale, prin care se recomandă adesea între 2 și 30 de picături pe aport.

Pentru a asigura calitatea și eficacitatea tincturilor, observarea unui proces de fabricație igienică este importantă. De asemenea, ar trebui să fiți clar despre interacțiunile potențiale cu medicamentele sau alergiile înainte de a utiliza tincturi.

ingrediente active și avantaje pentru sănătate ale ierburilor selectate

ierburile nu sunt doar îmbogățirea gustului în bucătărie, ci și surse de numeroase ingrediente active de vindecare. Aceste ingrediente active variază semnificativ între diferitele ierburi, ceea ce le face unice în aplicarea lor și avantajele lor pentru sănătate. Pentru a înțelege beneficiile pentru sănătate, este important să analizăm cele mai importante ingrediente și efectele acestora.

• mușețel (Matricaria Chamomilla): conține flavonoide și uleiuri esențiale. Cunoscut pentru efectul lor calmant asupra stomacului și promovarea somnului.
• lavandă (Lavandula angustifolia): bogată în acetat de linalool și linalyl. Rezolvați și promovați eficient relaxarea.
• salvie (Salvia officinalis): conține acid rozmarin și eugenol. Are proprietăți antiinflamatorii și poate atenua simptomele de răceală.
• Peppermint (mentha × pipirita): Conținut ridicat de mentol. Durere de durere în dureri de cap și indigestie.
• Echinacea (Echinacea purpurea): conține polizaharide și flavonoide. Întărește sistemul imunitar și scurtează durata răcelilor.

Unele dintre cele mai frecvente ingrediente active din plante medicinale acționează în mod specific ca antioxidanți și anti -inflamatori. Aceste proprietăți pot contribui la prevenirea bolilor cronice. De exemplu, Lavanda nu numai că prezintă efecte liniștitoare, dar are și un efect antioxidant, care este util pentru sănătatea celulelor.

Cu toate acestea, nu toate ierburile au același efect asupra tuturor oamenilor. Variațiile genetice, comorbiditățile și luarea altor medicamente pot influența eficacitatea ierburilor. Este esențial să observați reacțiile individuale și, dacă este necesar, să consultați un specialist, mai ales dacă sunt luate alte medicamente.

Beneficiile pentru sănătate au contribuit, de asemenea, la utilizarea medicală a ierburilor în diferite culturi. Practicile medicinale tradiționale la nivel mondial folosesc în mod obișnuit ierburi precum echinacea și mușețel pentru a trata plângerile de zi cu zi, ceea ce arată tradiția plină de viață a fitoterapiei. Cercetările moderne sunt examinate din ce în ce mai mult modul în care aceste aplicații tradiționale pot fi integrate în medicamente bazate pe dovezi.

rezumat poate fi văzut că lumea ierburilor este extrem de diversă și fascinantă. Identificarea ierburilor potrivite și înțelegerea ingredientelor lor active poate face o diferență semnificativă în viața de zi cu zi, fie că este vorba de prevenirea sau ameliorarea reclamațiilor existente.

aplicarea practică și doza de tincturi pe bază de plante în naturopatie

Tincturile pe bază de plante sunt adesea utilizate în naturopatie și sunt foarte populare datorită versatilității și ingredientelor active concentrate. Acestea pot fi utilizate pentru promovarea sănătății preventive și pentru a sprijini anumite reclamații. Cele mai frecvente metode pentru utilizarea și doza de tincturi pe bază de plante sunt prezentate mai jos.

Aplicația este de obicei prin aportul oral. Doza este decisivă și poate varia, după cum este necesar. Majoritatea tincturilor sunt luate într -o picătură de picături. O doză de 20 - 30 picături este comună de trei ori pe zi, care sunt date într -un pahar cu apă sau ceai. Cu toate acestea, doza poate fi ajustată pentru reclamații speciale. O doză redusă, aproximativ jumătate din doza adultă, poate fi utilă pentru utilizare la copii.

• Aplicare pentru stres și insomnie: 30 picături de tinctură de flori valeriene sau pasiune înainte de a merge la culcare.
• Aplicație pentru probleme digestive: 20 picături de tinctură de fenicul sau mentă înainte de mese.
• Aplicație pentru a consolida sistemul imunitar: 25 picături de tinctură echinacea în fiecare zi alternând cu o combinație de alte ierburi.

Când îl utilizați, este important să țineți cont și de calitatea tincturilor pe bază de plante utilizate. Tincturile de înaltă calitate ar trebui să fie făcute din ierburi proaspete, plantate biologic. Termenele limită pentru pregătirea tincturii, cum ar fi B. Timpul minim pentru macerare afectează și eficacitatea. În general, se recomandă părăsirea tincturii pe o perioadă de cel puțin două până la șase săptămâni pentru a extrage optim ingredientele active.

Pentru a evita efectele secundare nedorite, este recomandabil să consultați un specialist sau un practicant alternativ, în special în cazul probelor sau luarea altor medicamente. Tincturile trebuie luate întotdeauna cu un lichid adecvat și nu sunt utilizate nediluate pentru a preveni iritarea mucoasei.

O imagine de ansamblu a unor tincturi pe bază de plante comune și doza recomandată este rezumată în tabelul următor:

Acest lucru arată că aplicarea practică și doza de tincturi pe bază de plante în naturopatie necesită o abordare bine gândită. Dacă sunt utilizate corect, tincturile pot fi un plus valoros pentru promovarea holistică a sănătății.

surse și literatură suplimentară

LITERATURA

• Schneider, T. (2017). plante medicinale ale grădinii cu plante . Ulmer Verlag.
• Hüther, G., & Dörfler, M. (2019). ierburi și efectul lor de vindecare . Gräfe și Unzer.
• Ernst, E. (2010). Medicină pe bază de plante: Ce spune știința despre plantele medicinale . Elsevier. [/Li]

Studii

• Wagner, H., și Ulrich-Painich, G. (2009). „Importanța fitofarmaceutice în medicina modernă”. German Medical Weekly , 134 (20), 1106-1110.
• McKay, D. L., & Miller, E. R. (2015). "Fitochimice în medicina pe bază de plante: eficacitate și siguranță." Journal of Nutritional Biochimie , 26 (6), 595-612.

literatură suplimentară

• LaPort, C. (2016). Faceți tincturi pe bază de plante: un manual pentru începători . Oekom Verlag.
• Wiegel, S., & Henning, J. (2021). Medicină pe bază de plante în practică: Naturopatie cu ierburi locale . Kosmos Verlag.