Tinturas de ervas locais

Tinturas de ervas locais

No meio do mundo movimentado em que vivemos, há um tesouro que geralmente é esquecido: o poder das ervas domésticas. Tinturas, essas essências notáveis ​​que vêm diretamente da natureza, oferecem uma maneira fascinante de apoiar naturalmente nossa saúde. Eles não são apenas fáceis de fabricar, mas também de muitas maneiras no aplicativo. Nas próximas seções, mergulhamos profundamente no básico da produção de tintura e descobrimos como as diferentes ervas se transformam em gotas de cura. Os benefícios à saúde dessas plantas também são notáveis ​​- do efeito calmante da camomila até as propriedades revigorantes da hortelã -pimenta. E, é claro, não devemos esquecer a importância da aplicação e dose corretas para usar otimamente esses milagres naturais. Independentemente de você ser um amigo herbal experiente ou apenas curioso, pergunte à natureza e deixe -se encantar pela magia das tinturas!

O básico da produção de tintura a partir de ervas domésticas

tinturas são extratos concentrados de plantas feitas por ervas de imersão em álcool ou outros solventes. O processo inclui várias etapas que variam desde a seleção da planta direita até o preenchimento final da tintura. Os seguintes aspectos são fundamentais para este processo:

• Seleção de ervas: O uso de ervas domésticas frescas ou secas é crucial. As plantas comuns são erva de São João, Valeriana e Rosemary.
• Agente de extração: Como regra, o álcool alta (por exemplo, vodka) é usado porque resolve efetivamente os ingredientes ativos das plantas.
• proporção de planta para solventes: O processo de extração ideal normalmente requer uma proporção de 1: 5 para ervas frescas e 1: 8 para seco.

A produção de uma tintura é executada em várias fases. Primeiro, as ervas são preparadas minuciosamente, lavadas e, se necessário, devem ser esmagadas. As ervas esmagadas são então colocadas em um recipiente de vidro e derramadas com o álcool, para que as plantas sejam completamente cobertas. Para a extração, é comum um tempo de cerca de 4 a 6 semanas, pelo qual o contêiner deve ser agitado regularmente para resolver os ingredientes uniformemente.

Após o tempo, a tintura é filtrada através de uma peneira fina ou um pano para remover os remanescentes da planta. A parte clara do fluido é agora a tintura acabada. Isso é preenchido em garrafas de vidro escuro, que devem ser protegidas da luz e do calor para garantir a durabilidade e a eficácia.

As vantagens das tinturas estão na dosagem simples e na longa durabilidade. Eles podem ser tomados em pequenas quantidades ou usados ​​essenciais para desenvolver seu efeito de cicatrização. As doses adequadas variam dependendo da planta e das necessidades individuais, nas quais são recomendados entre 2 a 30 gotas por ingestão.

Para garantir a qualidade e a eficácia das tinturas, é importante observar um processo de fabricação higiênico. Da mesma forma, você deve ficar claro sobre possíveis interações com medicamentos ou alergias antes de usar tinturas.

Ingredientes ativos e vantagens de saúde de ervas selecionadas

não são apenas o enriquecimento do sabor na cozinha, mas também fontes de inúmeros ingredientes ativos de cura. Esses ingredientes ativos variam significativamente entre as diferentes ervas, o que os torna únicos em sua aplicação e suas vantagens de saúde. Para entender os benefícios à saúde, é importante olhar para os ingredientes mais importantes e seus efeitos.

• camomila (matricária Chamomilla): contém flavonóides e óleos essenciais. Conhecido por seu efeito calmante no estômago e promovendo o sono.
• lavanda (Lavandula angustifolia): rico em linalol e acetato de linalil. Resolva e promova efetivamente o relaxamento.
• sálvia (Salvia officinalis): contém ácido alecrim e eugenol. Possui propriedades anti -inflamatórias e pode aliviar os sintomas do resfriado.
• Peppermint (Mentha × Piperita): Alto conteúdo do mentol. Parentes da dor em dores de cabeça e indigestão.
• Echinacea (Echinacea purpurea): contém polissacarídeos e flavonóides. Fortalece o sistema imunológico e diminui a duração dos resfriados.

Alguns dos ingredientes ativos mais comuns nas ervas atuam especificamente como antioxidantes e anti -inflamatórios. Essas propriedades podem contribuir para a prevenção de doenças crônicas. Por exemplo, a lavanda não apenas mostra efeitos suaves, mas também tem um efeito antioxidante, o que é útil para a saúde celular.

No entanto, nem todas as ervas têm o mesmo efeito em todas as pessoas. Variações genéticas, comorbidades e tomar outros medicamentos podem influenciar a eficácia das ervas. É essencial observar reações individuais e, se necessário, consultar um especialista, especialmente se outros medicamentos forem tomados.

Os benefícios de saúde também contribuíram para o uso médico de ervas em diferentes culturas. As práticas medicinais tradicionais em todo o mundo usam rotineiramente ervas como Echinacea e Chamomile para tratar as queixas diárias, o que mostra a animada tradição da fitoterapia. A pesquisa moderna está sendo cada vez mais examinada como essas aplicações tradicionais podem ser integradas à medicina baseada em evidências.

Resumido pode -se ver que o mundo das ervas é extremamente diverso e fascinante. Identificar as ervas corretas e entender seus ingredientes ativos pode fazer uma diferença significativa na vida cotidiana, seja para prevenir ou aliviar as queixas existentes.

Aplicação prática e dosagem de tinturas de ervas na naturopatia

O aplicativo é normalmente através da ingestão oral. A dose é decisiva e pode variar conforme necessário. A maioria das tinturas é levada em uma gota de gotas. Uma dose de 20 a 30 gotas é comum três vezes por dia, que são dadas em um copo de água ou chá. No entanto, a dosagem pode ser ajustada para queixas especiais. Uma dose reduzida, cerca de metade da dose adulta, pode ser útil para uso em crianças.

• Aplicação de estresse e insônia: 30 gotas de tintura Valeriana ou Flor da Passagem antes de ir para a cama.
• Aplicação para problemas digestivos: 20 gotas de erva -doce ou tintura de hortelã -pimenta antes das refeições.
• Aplicação para fortalecer o sistema imunológico: 25 gotas de tintura de echinacea todos os dias alternando com uma combinação de outras ervas.

Ao usá -lo, é importante levar em consideração a qualidade das tinturas à base de plantas usadas. Tinturas de alta qualidade devem ser feitas de ervas frescas e plantadas biologicamente. Prazos para a preparação da tintura, como B. O tempo mínimo para a maceração também afeta a eficácia. Em geral, é recomendável deixar a tintura durante um período de pelo menos duas a seis semanas para extrair otimamente os ingredientes ativos.

Para evitar efeitos colaterais indesejados, é aconselhável consultar um especialista ou praticante alternativo, especialmente no caso de evidências ou a tomar outros medicamentos. As tinturas sempre devem ser tomadas com um líquido adequado e não utilizadas não diluídas para impedir a irritação da mucosa.

Uma visão geral de algumas tinturas de ervas comuns e sua dosagem recomendada é resumida na tabela a seguir:

Isso mostra que a aplicação prática e a dosagem de tinturas de ervas na naturopatia requer uma abordagem bem pensada. Se usado corretamente, as tinturas podem ser uma adição valiosa à promoção holística da saúde.

Fontes e mais literatura

Literatura

• Schneider, T. (2017). plantas medicinais do jardim de ervas . Ulmer Verlag.
• Hüther, G., & Dörfler, M. (2019). ervas e seu efeito de cura . Gräfe e unzer.
• Ernst, E. (2010). Medicina herbal: o que a ciência diz sobre plantas medicinais . Elsevier. [/Li]

Estudos

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• McKay, D.L., & Miller, E.R. (2015). "Fitoquímicos na medicina herbal: eficácia e segurança". Journal of Nutritional Biochemistry , 26 (6), 595-612.

Mais literatura

• LaPort, C. (2016). Faça Tinturas de ervas a si mesmo: um manual para iniciantes . Oekom Verlag.
• Wiegel, S., & Henning, J. (2021). Medicina herbal na prática: naturopatia com ervas locais . Kosmos Verlag.