Vietējo augu tinktūras

Vietējo augu tinktūras

Aizņemtās pasaules vidū, kurā mēs dzīvojam, ir dārgums, kas bieži tiek ignorēts: vietējo augu vara. Tinktūras, šīs ievērojamās esences, kas nāk tieši no dabas, piedāvā aizraujošu veidu, kā dabiski atbalstīt mūsu veselību. Tos ir ne tikai viegli izgatavojams, bet arī daudzējādā ziņā lietojumprogrammā. Gaidāmajās sadaļās mēs dziļi ienirstam tinktūru ražošanas pamatos un atklājam, kā dažādi augi pārvēršas dziedinošos pilienos. Šo augu ieguvumi veselībai ir arī ievērojami - no kumelīšu nomierinošās iedarbības līdz piparmētru uzmundrinošajām īpašībām. Un, protams, mēs nedrīkstam aizmirst, cik svarīga ir pareiza pielietošana un deva, lai optimāli izmantotu šos dabiskos brīnumus. Neatkarīgi no tā, vai esat pieredzējis zāļu draugs vai vienkārši ziņkārīgs, jautājiet dabai un ļaujiet sevi apburt ar tinktūru burvību!

Tinktūru ražošanas pamati no vietējiem augiem

tinktūras ir koncentrēti ekstrakti no augiem, kas izgatavoti, iemērcot garšaugus alkoholā vai citos šķīdinātājos. Process ietver vairākas darbības, sākot no pareizā auga izvēles līdz galīgajai tinktūras pildījumam. Šie procesa pamati ir šādi aspekti:

• Garšaugu izvēle: Svaigu vai žāvētu mājas augu lietošana ir ļoti svarīga. Parastie augi ir Svētā Jāņa misa, baldriāns un rozmarīns.
• Ekstrakcijas aģents: Parasti tiek izmantots augstas izturības alkohols (piemēram, degvīns), jo tas efektīvi atrisina augu aktīvās sastāvdaļas.
• Augu un šķīdinātāju attiecība: Ideālajam ekstrakcijas procesam parasti ir nepieciešama attiecība 1: 5 svaigiem garšaugiem un 1: 8 žāvētam.

Tinktūras ražošana notiek vairākās fāzēs. Pirmkārt, garšaugi tiek rūpīgi sagatavoti, mazgāti un, ja nepieciešams, tie ir jāsasmalcina. Pēc tam sasmalcinātos augus ievieto stikla traukā un ielej ar spirtu, lai augi būtu pilnībā pārklāti. Ekstrakcijai ir izplatīts laiks apmēram 4 līdz 6 nedēļas, pēc tam konteiners regulāri jātrako, lai vienmērīgi atrisinātu sastāvdaļas.

Pēc laika tinktūra tiek filtrēta caur smalku sietu vai audumu, lai noņemtu auga paliekas. Skaidrā šķidruma daļa tagad ir gatavā tinktūra. Tas ir piepildīts tumšās stikla pudelēs, kuras jāaizsargā no gaismas un karstuma, lai nodrošinātu izturību un efektivitāti.

Tinktūru priekšrocības ir vienkāršā devā un ilgstošajā izturībā. Tos var ņemt mazos daudzumos vai izmantot būtiskas, lai attīstītu to dziedinošo efektu. Bieži tiek ieteikti piemērotas devas mainās atkarībā no auga un individuālajām vajadzībām, saskaņā ar kuru bieži ieteicams no 2 līdz 30 pilieniem uz vienu uzņemšanu.

Lai nodrošinātu tinktūru kvalitāti un efektivitāti, ir svarīgi novērot higiēnas ražošanas procesu. Tāpat pirms tinktūru lietošanas jums vajadzētu būt skaidram par iespējamo mijiedarbību ar medikamentiem vai alerģijām.

Aktīvās sastāvdaļas un izvēlēto augu veselības priekšrocības

Garšaugi ir ne tikai garšas bagātināšana virtuvē, bet arī daudzu dziedinošu aktīvo sastāvdaļu avoti. Šīs aktīvās sastāvdaļas ievērojami atšķiras starp dažādiem augiem, kas padara tos unikālus to pielietojumam un viņu veselības priekšrocībām. Lai izprastu ieguvumus veselībai, ir svarīgi aplūkot vissvarīgākās sastāvdaļas un to sekas.

• kumelīte (Matricaria Chamomilla): satur flavonoīdus un ēteriskās eļļas. Pazīstams par viņu nomierinošo ietekmi uz vēderu un miega veicināšanu.
• lavanda (lavandula angustifolia): bagāts ar linalool un linilacetātu. Efektīvi atrisināt un veicināt relaksāciju.
• salvija (Salvia officinalis): ir rozmarīna skābe un eugenols. Ir pretiekaisuma īpašības un var mazināt aukstuma simptomus.
• piparmētru (mentha × piperita): augsts mentola saturs. Sāpju radinieki galvassāpēs un gremošanas traucējumos.
• ehinacea (Echinacea purpurea): satur polisaharīdus un flavonoīdus. Stiprina imūnsistēmu un saīsina saaukstēšanās ilgumu.

Dažas no visbiežāk sastopamajām augu sastāvdaļām darbojas īpaši kā antioksidanti un pretiekaisuma līdzekļi. Šīs īpašības var veicināt hronisku slimību novēršanu. Piemēram, lavanda ne tikai parāda nomierinošus efektus, bet arī ar antioksidantu efektu, kas ir noderīgs šūnu veselībai.

Neskatoties uz to, ne visiem augiem ir vienāda ietekme uz visiem cilvēkiem. Ģenētiskās variācijas, blakusslimības un citu zāļu lietošana var ietekmēt augu efektivitāti. Ir svarīgi novērot individuālas reakcijas un, ja nepieciešams, konsultēties ar speciālistu, it īpaši, ja tiek lietoti citi medikamenti.

Veselības ieguvumi arī veicināja ārstniecības augu medicīnisku izmantošanu dažādās kultūrās. Tradicionālā medicīniskā prakse visā pasaulē regulāri izmanto tādus augus kā ehinaceja un kumelītes, lai ārstētu ikdienas sūdzības, kas parāda dzīvīgo fitoterapijas tradīciju. Mūsdienu pētījumi arvien vairāk tiek pārbaudīti, kā šos tradicionālos lietojumprogrammas var integrēt pierādījumos balstītās medicīnā.

Apkopotais var redzēt, ka augu pasaule ir ārkārtīgi daudzveidīga un aizraujoša. Pareizo augu identificēšana un to aktīvo sastāvdaļu izpratne var būt būtiskas izmaiņas ikdienas dzīvē, neatkarīgi no tā, vai tā ir, lai novērstu vai mazinātu esošās sūdzības.

Praktiska augu tinktūru pielietošana un deva naturopātijā

augu tinktūras bieži izmanto naturopātijā un ir ļoti populāras to daudzpusības un koncentrēto aktīvo sastāvdaļu dēļ. Tos var izmantot profilaktiskai veselības veicināšanai un noteiktām sūdzībām. Zemāk ir parādītas visizplatītākās augu tinktūru lietošanas un devas metodes.

Lietojumprogramma parasti notiek caur perorālu uzņemšanu. Deva ir izšķiroša un pēc vajadzības var mainīties. Lielākā daļa tinktūru tiek ņemti pilienu pilienu. Devas 20 līdz 30 pilieni ir izplatīta trīs reizes dienā, kas tiek dota glāzē ūdens vai tējas. Tomēr devu var pielāgot īpašām sūdzībām. Samazināta deva, apmēram puse no pieaugušo devas, var būt noderīga lietošanai bērniem.

• Stresa un bezmiega pielietojums: 30 pilieni ar baldriāna vai kaislības ziedu tinktūru pirms gulētiešanas.
• Gremošanas problēmu pielietojums: 20 pilieni fenheļa vai piparmētru tinktūras pirms ēšanas.
• Pielietojums imūnsistēmas stiprināšanai: 25 pilieni ehinacejas tinktūras katru dienu pārmaiņus ar citu augu kombināciju.

Lietojot to, ir svarīgi ņemt vērā arī izmantoto augu tinktūru kvalitāti. Augstas kvalitātes tinktūras jāgatavo no svaigiem, bioloģiski stādiem garšaugiem. Tinktūras sagatavošanas termiņi, piemēram, B. Minācijas minimālais laiks ietekmē arī efektivitāti. Kopumā ieteicams atstāt tinktūru vismaz divu līdz sešu nedēļu laikā, lai optimāli iegūtu aktīvās sastāvdaļas.

Lai izvairītos no nevēlamām blakusparādībām, ieteicams konsultēties ar speciālistu vai alternatīvu ārstu, it īpaši pierādījumu gadījumā vai citu medikamentu lietošanai. Tinktūras vienmēr jāņem ar piemērotu šķidrumu un neizmanto neatšķaidītas, lai novērstu gļotādas kairinājumu.

Pārskats par dažām kopīgām augu tinktūrām un to ieteikto devu ir apkopota šajā tabulā:

Tas parāda, ka augu tinktūru praktiskai pielietošanai un devai naturopātijā ir nepieciešama labi pārdomāta pieeja. Pareizi lietojot, tinktūras var būt vērtīgs papildinājums holistiskai veselības veicināšanai.

avoti un turpmākā literatūra

literatūra

• Schneider, T. (2017). Herb dārza ārstniecības augi . Ulmer Verlag.
• Hüther, G., & Dörfler, M. (2019). Garšaugi un to dziedināšanas efekts . Gräfe un Noter.
• Ernsts, E. (2010). Augu izcelsmes zāles: ko zinātne saka par ārstniecības augiem . Elsevier. [/Li]

Pētījumi

• Vāgners, H., un Ulrihs-Painičs, G. (2009). "Fitofarmaceitisko līdzekļu nozīme mūsdienu medicīnā." vācu medicīniskā nedēļa , 134 (20), 1106-1110.
• McKay, D. L., & Miller, E. R. (2015). "Fitoķīmiskās vielas augu izcelsmes medicīnā: efektivitāte un drošība." Žurnāls par uztura bioķīmiju , 26 (6), 595-612.

Papildu literatūra

• Laport, C. (2016). Padariet augu tinktūras pats: rokasgrāmata iesācējiem . Oekom Verlag.
• Wiegel, S., & Henning, J. (2021). Augu izcelsmes zāles praksē: naturopātija ar vietējiem augiem . Kosmos Verlag.