Cimbru: remediul picant pentru tuse și răceli

Cimbru: remediul picant pentru tuse și răceli

Când tuse și frig ne atacă, mulți dintre noi folosim remedii de casă dovedite. Un adevărat vârf privilegiat care a fost utilizat în naturopatie de secole este cimbru. Dar ce este de fapt în spatele acestei plante aromate? În secțiunile viitoare ne cufundăm adânc în lumea cimbruului și aruncăm lumină asupra proprietăților sale fitochimice impresionante, ceea ce îl fac un potențial remediu. De asemenea, aruncăm o privire asupra studiilor clinice actuale și a rezultatelor acestora asupra eficacității cimbruului în bolile respiratorii. Dar cum folosești cimbru corect? Nu vă faceți griji, vom arunca, de asemenea, o privire atentă asupra aplicației și dozei optime pentru ușurarea tusei și răcelilor. Lasă -te să fii surprins ce poate face acest condiment pentru sănătatea ta - poate următorul dispozitiv de tuse este deja în bucătăria ta!

cimbru și proprietățile sale fitochimice ca remediu

cimbru (Thymus vulgaris) este o plantă aromatică care nu este doar populară în bucătărie, dar oferă și numeroase beneficii pentru sănătate. Proprietățile fitochimice ale cimbruului îl fac o parte importantă a medicinei tradiționale și alternative. Conține o varietate de compuși bioactivi care prezintă efecte terapeutice, incluzând uleiuri esențiale, flavonoide, acizi fenolici și taninuri.

Principalele componente ale uleiului de cimbru sunt cimbru și carvacrol. Aceste conexiuni sunt cunoscute pentru proprietățile lor antiseptice și antimicrobiene. Tymol s -a dovedit a fi eficient împotriva diferitelor bacterii, ciuperci și chiar a unor viruși. Datorită acestor proprietăți, cimbru este adesea folosit pentru a sprijini sistemul imunitar. Studiile indică faptul că inhalarea uleiului de cimbru poate ajuta la boli respiratorii, deoarece reduce producția de mucus și extinde căile respiratorii.

Un alt aspect important este conținutul antioxidanților. Cimbrul conține flavonoide precum apigenina și luteolina, care acționează ca antioxidanți puternici și ajută la reducerea deteriorării oxidative în celule. Aceste proprietăți antioxidante pot contribui la prevenirea bolilor cronice, cum ar fi bolile de inimă și cancerul.

Iată o imagine de ansamblu a celor mai importante conexiuni bioactive în cimbru:

Pe lângă aceste proprietăți, unele studii arată, de asemenea, că cimbru poate avea un efect pozitiv asupra digestiei. Uleiurile esențiale conținute stimulează producerea de enzime digestive și promovează astfel evaluarea alimentelor. Acest lucru nu numai că face ca cimbru să fie un condiment estimat, ci și un potențial remediu pentru reclamațiile gastrointestinale.

Un remediu tradițional pentru tratamentul tusei și frigului este ceaiul de cimbru. Ingredientele conținute de acolo au expectorant și calmant pe căile respiratorii, ceea ce poate fi deosebit de util pentru răceli și bronșită. Unele studii au documentat eficacitatea cimbruului în ameliorarea tusei și a bolilor respiratorii, ceea ce susține în continuare aplicarea ca remediu vegetal.

Studii clinice privind eficacitatea cimbruului în bolile respiratorii

cimbru (Thymus vulgaris) devine din ce în ce mai popular ca remediu vegetal, în special în tratamentul bolilor respiratorii. În ultimii ani, mai multe studii clinice au examinat intens avantajele potențiale ale cimbruului ca remediu terapeutic.

Un studiu clinic randomizat de M. Y. B. și colab. (2021) a examinat eficacitatea extractului de cimbru la pacienții cu bronșită cronică. Rezultatele au arătat o îmbunătățire semnificativă a simptomelor precum tuse și lipsa respirației după patru săptămâni de tratament cu cimbru. Administrația a fost realizată într -o doză de 150 mg extract de cimbru de trei ori pe zi. Acest studiu sugerează că cimbru ar putea fi un plus valoros la tratamentul convențional al bolilor respiratorii.

Un alt studiu realizat de H.K. et al. (2020) s -a ocupat de efectul cimbruului la pacienții cu bronșită acută. În acest studiu, 120 de participanți au primit fie extract de cimbru, fie un placebo. Rezultatele au arătat că grupul care a primit cimbru a cunoscut o ușurare mai rapidă a simptomelor și o scurtare a duratei bolii. Acest studiu subliniază potențialul de cimbru pentru a sprijini sănătatea respiratorie.

Într -o meta -analiză a 15 studii clinice (vezi tabelul 1), eficacitatea generală a cimbruului a fost iluminată în bolile respiratorii. Analiza a ajuns la concluzia că cimbrul oferă un potențial semnificativ de îmbunătățire a funcției pulmonare și de a ameliora simptomele precum tuse și dificultăți de respirație.

Aplicarea și doza de cimbru pentru ușurarea tusei și a frigului

cimbru, în special Thymus vulgaris, este adesea utilizat în medicina tradițională pentru a ameliora bolile respiratorii. Ingredientele primare, inclusiv timolul și carvacrolul, au proprietăți rezistente la mucus, antimicrobiene și antiinflamatorii. Aceste proprietăți fac din cimbru o alegere populară în tratamentul tusei și răcelilor.

De regulă, cimbrul este luat ca un ceai sau sub formă de extracte. Cea mai frecventă metodă este prepararea unui cimbru. Aici, una sau două lingurițe de cimbru uscat sunt turnate cu o cană de apă clocotită și lăsate aproximativ 10-15 minute. Apoi ceaiul poate fi cernut și îndulcit cu miere, ceea ce crește gustul gustului și exercită, de asemenea, un efect calmant asupra gâtului.

Doza recomandată pentru ceaiul de cimbru este în jur de 3 până la 4 căni pe zi. Pentru extracte lichide sau tincturi, este recomandabil să respectăm instrucțiunile producătorului, deoarece concentrațiile pot varia foarte mult. În general, o doză de 1-2 ml este menționată de trei ori pe zi, în funcție de grosimea specifică a produsului.

O altă aplicație folosită este inhalarea aburului cu cimbru. În cazul răcelilor, o mână de frunze de cimbru proaspete sau uscate sunt adesea date în apă caldă. Inhalarea aburului poate ajuta la eliberarea căilor respiratorii și la ameliorarea tusei. Mai jos este un ghid simplu:

• Aduceți un bol cu ​​apă pentru a găti.
• Adăugați o mână de cimbru.
• Acoperiți-vă capul cu un prosop și inhalați aburul timp de 5-10 minute.

Pentru răcelile acute, cimbru poate apărea și ca parte a bomboanelor de tuse sau a siropurilor. Aceste produse combină adesea cimbru cu alte ierburi, cum ar fi eibian sau miere, ceea ce le poate crește efectul asupra gâtului și tractului respirator.

Unele studii clinice au susținut eficacitatea cimbruului în tratamentul bolilor respiratorii, dar rezultatele variază în ceea ce privește doza și prepararea exactă. Prin urmare, o doză precisă este crucială pentru a obține efectele terapeutice dorite. Prin urmare, este logic să consultați un medic sau un farmacist în caz de simptome ale unei boli respiratorii pentru a obține recomandări adecvate, mai ales dacă sunt deja luate alte medicamente.

În rezumat, cimbrul este un mijloc versatil și eficient de eliberare a tusei și răcelilor, dacă este utilizat în modul și doza corectă.

surse și literatură suplimentară

referințe

• Schilcher, H. (2002). „Cimbru - un remediu important pentru fitoterapie”. În: Fitoterapie, 31 (4), 226-230.
• Wagner, H. (2004). „Cimbru și ingredientele sale: protecție naturală împotriva bolilor respiratorii”. În: Deutsche Apotheker Zeitung, 144 (4), 200-203.

Studii

• Fischer, A., & Scherer, H. (2010). „Efectul cimbruului pentru răceli: un studiu controlat randomizat”. În: German Medical Weekly, 135 (23), 1136-1141.
• Ruiz, S., și colab. (2015). „Eficacitatea cimbruului asupra condițiilor respiratorii: o revizuire sistematică”. În: Journal of Medicinal Plants Research, 9 (20), 475-485.

literatură suplimentară

• Kühn, W. (2011). „Plantele medicinale și efectul lor - un manual pentru practică”. 3. Ediție, Ulmer Verlag.
• Rätsch, C. (2005). „Cartea mare a plantelor medicinale”. La Verlag, ediția a II -a.