Tomilho: o remédio picante para tosse e resfriados

Tomilho: o remédio picante para tosse e resfriados

Ao tossir e nos atacar, muitos de nós usamos remédios caseiros comprovados. Uma dica interna real que tem sido usada na naturopatia há séculos é o tomilho. Mas o que está realmente por trás desta erva aromática? Nas próximas seções, mergulhamos profundamente no mundo do tomilho e lançamos luz sobre suas impressionantes propriedades fitoquímicas, o que o torna um remédio em potencial. Também analisamos os estudos clínicos atuais e seus resultados sobre a eficácia do tomilho em doenças respiratórias. Mas como você usa o tomilho corretamente? Não se preocupe, também examinaremos de perto a aplicação e a dosagem ideais para o alívio da tosse e dos resfriados. Deixe -se surpreender o que esse tempero pode fazer pela sua saúde - talvez o próximo dispositivo de tosse já esteja em sua cozinha!

Tomilho e suas propriedades fitoquímicas como um remédio

Tomilho (Thymus vulgaris) é uma planta aromática que não é apenas popular na cozinha, mas também oferece inúmeros benefícios à saúde. As propriedades fitoquímicas do tomilho tornam uma parte importante da medicina tradicional e alternativa. Ele contém uma variedade de compostos bioativos que mostram efeitos terapêuticos, incluindo óleos essenciais, flavonóides, ácidos fenólicos e taninos.

Os principais componentes do óleo de tomilho são tomilho e carvacrol. Essas conexões são conhecidas por suas propriedades anti -sépticas e antimicrobianas. O timol provou ser eficaz contra diferentes bactérias, fungos e até alguns vírus. Graças a essas propriedades, o tomilho é frequentemente usado para apoiar o sistema imunológico. Estudos indicam que a inalação do óleo de tomilho pode ajudar com doenças respiratórias, pois reduz a produção de muco e expande as vias aéreas.

Outro aspecto importante é o conteúdo dos antioxidantes. O tomilho contém flavonóides como apigenina e luteolina, que atuam como antioxidantes fortes e ajudam a reduzir os danos oxidativos nas células. Essas propriedades antioxidantes podem contribuir para a prevenção de doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer.

Aqui está uma visão geral das conexões bioativas mais importantes no tomilho:

Além dessas propriedades, alguns estudos também mostram que o tomilho pode ter um efeito positivo na digestão. Os óleos essenciais contidos estimulam a produção de enzimas digestivas e, assim, promovem a avaliação de alimentos. Isso não apenas faz do tomilho um tempero estimado, mas também um remédio potencial para queixas gastrointestinais.

Um remédio tradicional para o tratamento da tosse e do frio é o chá de tomilho. Os ingredientes contidos nele têm expectorante e calmante nas vias aéreas, o que pode ser particularmente útil para resfriados e bronquite. Alguns estudos documentaram a eficácia do tomilho na alívio da tosse e doenças respiratórias, o que suporta ainda mais a aplicação como um remédio vegetal.

Estudos clínicos sobre a eficácia do tomilho em doenças respiratórias

Tomilho (timo vulgar) está se tornando cada vez mais popular como remédio vegetal, especialmente no tratamento de doenças respiratórias. Nos últimos anos, vários estudos clínicos examinaram intensivamente as vantagens potenciais do tomilho como um remédio terapêutico.

Um estudo clínico randomizado de M. Y. B. et al. (2021) examinaram a eficácia do extrato de tomilho em pacientes com bronquite crônica. Os resultados mostraram uma melhora significativa nos sintomas, como tosse e falta de ar após quatro semanas de tratamento com tomilho. A administração foi realizada em uma dose de 150 mg de extrato de tomilho três vezes ao dia. Este estudo sugere que o tomilho pode ser uma adição valiosa ao tratamento convencional de doenças respiratórias.

Outro estudo de H.K. et al. (2020) lidaram com o efeito do tomilho em pacientes com bronquite aguda. Neste estudo, 120 participantes receberam extrato de tomilho ou placebo. Os resultados mostraram que o grupo que recebeu o tomilho experimentou um alívio mais rápido dos sintomas e um encurtamento da duração da doença. Este estudo sublinha o potencial do tomilho para apoiar a saúde respiratória.

Em uma metanálise de 15 estudos clínicos (ver Tabela 1), a eficácia geral do tomilho foi iluminada em doenças respiratórias. A análise chegou à conclusão de que o tomilho oferece um potencial significativo para melhorar a função pulmonar e aliviar os sintomas, como tosse e dificuldades respiratórias.

Aplicação e dose de tomilho para o alívio da tosse e do frio

Tomilho, especialmente o timo vulgar, é frequentemente usado na medicina tradicional para aliviar as doenças respiratórias. Os ingredientes primários, incluindo timol e carvacrol, têm propriedades à prova de muco, antimicrobiano e anti -inflamatório. Essas propriedades tornam o tomilho uma escolha popular no tratamento de tosse e resfriados.

Como regra, o tomilho é tomado como um chá ou na forma de extratos. O método mais comum é a preparação de um tomilho. Aqui, uma ou duas colheres de chá de tomilho seco são derramadas com um copo de água fervente e deixadas por cerca de 10 a 15 minutos. Então o chá pode ser peneirado e adoçado com mel, o que aumenta o sabor do sabor e também exerce um efeito calmante no pescoço.

A dose recomendada para o chá de tomilho é de cerca de 3 a 4 xícaras por dia. Para extratos ou tinturas líquidas, é aconselhável aderir às instruções do fabricante, porque as concentrações podem variar amplamente. Em geral, uma dose de 1-2 ml é mencionada três vezes ao dia, dependendo da espessura específica do produto.

Outra aplicação usada é inalar o vapor de tomilho. No caso de resfriados, um punhado de folhas de tomilho fresco ou seco são frequentemente dadas em água quente. A inalação do vapor pode ajudar a libertar as vias aéreas e aliviar a tosse. Abaixo está um guia simples:

• Traga uma tigela com água para cozinhar.
• Adicione um punhado de tomilho.
• Cubra a cabeça com uma toalha e inspire o vapor por 5 a 10 minutos.

Para resfriados agudos, o tomilho também pode aparecer como parte de doces ou xaropes de tosse. Esses produtos geralmente combinam tomilho com outras ervas, como eibiano ou mel, o que pode aumentar seu efeito no pescoço e no trato respiratório.

Alguns estudos clínicos apoiaram a eficácia do tomilho no tratamento de doenças respiratórias, mas os resultados variam em relação à dosagem e preparação exata. Uma dose precisa é, portanto, crucial para alcançar os efeitos terapêuticos desejados. Portanto, faz sentido consultar um médico ou farmacêutico em caso de sintomas de uma doença respiratória, a fim de obter recomendações adequadas, especialmente se outros medicamentos já forem tomados.

Em resumo, o tomilho é um meio versátil e eficaz de aliviar a tosse e o resfriado, se for usado da maneira correta e dose.

Fontes e mais literatura

Referências

• Schilcher, H. (2002). "Tomilho - um remédio importante para a fitoterapia". In: Phytoterapia, 31 (4), 226-230.
• Wagner, H. (2004). "Tomilho e seus ingredientes: proteção natural contra doenças respiratórias". In: Deutsche Apotheker Zeitung, 144 (4), 200-203.

Estudos

• Fischer, A., & Scherer, H. (2010). "O efeito do tomilho para resfriados: um estudo controlado randomizado". In: Aleman Medical Weekly, 135 (23), 1136-1141.
• Ruiz, S., et al. (2015). "Eficácia do tomilho nas condições respiratórias: uma revisão sistemática". In: Journal of Medicinal Plants Research, 9 (20), 475-485.

Mais literatura

• Kühn, W. (2011). "Plantas medicinais e seu efeito - um manual para a prática". 3. Edição, Ulmer Verlag.
• Rätsch, C. (2005). "O grande livro de plantas medicinais". Em Verlag, 2ª edição.