Tijm: de pittige remedie voor hoest en verkoudheid

Tijm: de pittige remedie voor hoest en verkoudheid

Wanneer hoesten en kou ons aanvallen, gebruiken velen van ons bewezen huismiddeltjes. Een echte insider -tip die eeuwenlang in natuurgeneeskundige wordt gebruikt, is tijm. Maar wat zit er eigenlijk achter dit aromatische kruid? In de komende secties dompelen we jezelf diep in in de wereld van tijm en werpen we licht op zijn indrukwekkende fytochemische eigenschappen, waardoor het een potentiële remedie is. We bekijken ook de huidige klinische studies en hun resultaten over de effectiviteit van tijm bij luchtwegaandoeningen. Maar hoe gebruik je Thyme correct? Maak je geen zorgen, we zullen ook de optimale applicatie en dosering voor de opluchting van hoest en verkoudheid van dichtbij bekijken. Laat u verbazen wat dit kruid kan doen voor uw gezondheid - misschien is het volgende hoestapparaat al in uw keuken!

tijm en zijn fytochemische eigenschappen als een remedie

tijm (thymus vulgaris) is een aromatische plant die niet alleen populair is in de keuken, maar ook tal van gezondheidsvoordelen biedt. De fytochemische eigenschappen van tijm maken het een belangrijk onderdeel van traditionele en alternatieve geneeskunde. Het bevat een verscheidenheid aan bioactieve verbindingen die therapeutische effecten vertonen, waaronder etherische oliën, flavonoïden, fenolzuren en tannines.

De belangrijkste componenten van de tijmolie zijn tijm en carvacrol. Deze verbindingen staan ​​bekend om hun antiseptische en antimicrobiële eigenschappen. Thymol heeft bewezen effectief te zijn tegen verschillende bacteriën, schimmels en zelfs enkele virussen. Dankzij deze eigenschappen wordt tijm vaak gebruikt om het immuunsysteem te ondersteunen. Studies geven aan dat de inhalatie van tijmolie kan helpen bij luchtwegaandoeningen omdat het de productie van slijm de productie van slijm vermindert en de luchtwegen uitbreidt.

Een ander belangrijk aspect is de inhoud van antioxidanten. Tijm bevat flavonoïden zoals apigenine en luteolin, die als sterke antioxidanten fungeren en helpen om de oxidatieve schade in de cellen te verminderen. Deze antioxiderende eigenschappen kunnen bijdragen aan het voorkomen van chronische ziekten zoals hartziekten en kanker.

Hier is een overzicht van de belangrijkste bioactieve verbindingen in tijm:

Naast deze eigenschappen tonen sommige onderzoeken ook aan dat tijm een ​​positief effect kan hebben op de spijsvertering. De essentiële oliën bevatten de productie van spijsverteringsenzymen en bevorderen dus voedselevaluatie. Dit maakt Thyme niet alleen naar schatting kruid, maar ook een potentiële remedie voor gastro -intestinale klachten.

Een traditionele remedie voor de behandeling van hoest en kou is tijmthee. De ingrediënten die daarin zijn opgenomen, hebben slijmoplossend en rustgevend op de luchtwegen, wat met name nuttig kan zijn voor verkoudheid en bronchitis. Sommige studies hebben de effectiviteit van tijm gedocumenteerd bij het verlichten van hoest en ademhalingsziekten, die de toepassing verder ondersteunen als een groentemiddel.

Klinische studies naar de effectiviteit van tijm bij luchtwegaandoeningen

tijm (thymus vulgaris) wordt steeds populairder als een groentemedicatie, vooral bij de behandeling van luchtwegaandoeningen. In de afgelopen jaren hebben verschillende klinische studies de mogelijke voordelen van tijm intensief onderzocht als een therapeutische remedie.

Een gerandomiseerde klinische studie door M. Y. B. et al. (2021) onderzocht de effectiviteit van tijmextract bij patiënten met chronische bronchitis. De resultaten toonden een significante verbetering van de symptomen zoals hoesten en kortademigheid na vier weken behandeling met tijm. De toediening werd drie keer per dag uitgevoerd in een dosering van 150 mg tijm extract. Deze studie suggereert dat tijm een ​​waardevolle toevoeging zou kunnen zijn aan de conventionele behandeling van luchtwegaandoeningen.

Nog een studie van H.K. et al.. (2020) behandelde het effect van tijm bij patiënten met acute bronchitis. In deze studie ontvingen 120 deelnemers tijmextract of een placebo. De resultaten toonden aan dat de groep die tijm kreeg, een snellere verlichting van de symptomen ervoer en een verkorting van de duur van de ziekte. Deze studie onderstreept het potentieel van tijm ter ondersteuning van de gezondheid van de luchtwegen.

In een meta -analyse van 15 klinische studies (zie tabel 1) werd de algehele effectiviteit van tijm verlicht bij luchtwegaandoeningen. De analyse kwam tot de conclusie dat tijm een ​​aanzienlijk potentieel biedt om de longfunctie te verbeteren en om symptomen zoals hoesten en ademhalingsmoeilijkheden te verlichten.

Toepassing en dosering van tijm voor de opluchting van hoest en koude

tijm, vooral thymus vulgaris, wordt vaak gebruikt in de traditionele geneeskunde om luchtwegaandoeningen te verlichten. De primaire ingrediënten, waaronder thymol en carvacrol, hebben slijmbestendig, antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen. Deze eigenschappen maken Thyme een populaire keuze bij de behandeling van hoest en verkoudheid.

In de regel wordt tijm genomen als een thee of in de vorm van extracten. De meest voorkomende methode is het bereiden van een tijm. Hier wordt een of twee theelepels gedroogde tijm gegoten met een kopje kokend water en ongeveer 10-15 minuten achtergelaten. Dan kan de thee worden gezeefd en gezoet met honing, wat de smaak van de smaak verhoogt en ook een kalmerend effect op de nek uitoefent.

De aanbevolen dosering voor tijmthee is ongeveer 3 tot 4 kopjes per dag. Voor vloeibare extracten of tincturen is het raadzaam om zich te houden aan de instructies van de fabrikant omdat de concentraties sterk kunnen variëren. Over het algemeen wordt een dosis van 1-2 ml drie keer per dag genoemd, afhankelijk van de specifieke productdikte.

Een andere gebruikte toepassing is om tijmstoom in te ademen. In het geval van verkoudheid wordt een handvol verse of gedroogde tijmbladeren vaak in heet water gegeven. Het inademen van de stoom kan helpen om de luchtwegen te bevrijden en hoesten te verlichten. Hieronder is een eenvoudige gids:

• Breng een kom met water om te koken.
• Voeg een handvol tijm toe.
• Bedek je hoofd met een handdoek en inhaleer de stoom gedurende 5-10 minuten.

Voor acute verkoudheid kan tijm ook verschijnen als onderdeel van hoest snoepjes of siropen. Deze producten combineren vaak tijm met andere kruiden zoals Eibien of honing, die hun effect op de nek en het luchtwegen kunnen vergroten.

Sommige klinische studies hebben de effectiviteit van tijm ondersteund bij de behandeling van luchtwegaandoeningen, maar de resultaten variëren met betrekking tot de exacte dosering en voorbereiding. Een precieze dosis is daarom cruciaal om de gewenste therapeutische effecten te bereiken. Daarom is het zinvol om een ​​arts of apotheker te raadplegen in het geval van symptomen van een luchtwegaandoening om geschikte aanbevelingen te verkrijgen, vooral als andere medicijnen al zijn ingenomen.

Samenvattend is tijm een ​​veelzijdig en effectief middel om hoest en verkoudheid te verlichten als het op de juiste manier en dosering wordt gebruikt.

bronnen en verdere literatuur

Referenties

• Schilcher, H. (2002). "THYME - Een belangrijke remedie voor fytotherapie". In: Phytotherapy, 31 (4), 226-230.
• Wagner, H. (2004). "Tijm en zijn ingrediënten: natuurlijke bescherming tegen luchtwegaandoeningen". In: Deutsche Apotheker Zeitung, 144 (4), 200-203.

studies

• Fischer, A., & Scherer, H. (2010). "Het effect van tijm voor verkoudheid: een gerandomiseerde gecontroleerde studie". In: Duits Medical Weekly, 135 (23), 1136-1141.
• Ruiz, S., et al. (2015). "Werkzaamheid van tijm op ademhalingsomstandigheden: een systematische review". In: Journal of Medicinal Plants Research, 9 (20), 475-485.

verdere literatuur

• Kühn, W. (2011). "Medicinale planten en hun effect - een handleiding voor praktijk". 3. Editie, Ulmer Verlag.
• Rätsch, C. (2005). "Het grote boek van medicinale planten". Bij Verlag, 2e editie.