Thyme: il rimedio piccante per la tosse e il raffreddore
Thyme: il rimedio piccante per la tosse e il raffreddore
Quando tosse e freddo ci attaccano, molti di noi usano rimedi casalinghi comprovati. Una vera punta da parte di un insider che è stato utilizzato nella naturopatia per secoli è il timo. Ma cosa c'è effettivamente dietro questa erba aromatica? Nelle sezioni imminenti ti immergiamo in profondità nel mondo del timo e facciamo luce sulle sue impressionanti proprietà fitochimiche, che lo rendono un potenziale rimedio. Diamo anche un'occhiata agli attuali studi clinici e ai loro risultati sull'efficacia del timo nelle malattie respiratorie. Ma come si usa correttamente il timo? Non preoccuparti, daremo anche uno sguardo da vicino all'applicazione e al dosaggio ottimali per il sollievo di tosse e raffreddore. Lasciati sorprendere ciò che questa spezia può fare per la tua salute - forse il prossimo dispositivo di tosse è già nella tua cucina!
timo e le sue proprietà fitochimiche come rimedio
Thyme (Thymus vulgaris) è una pianta aromatica che non è solo popolare in cucina, ma offre anche numerosi benefici per la salute. Le proprietà fitochimiche del timo lo rendono una parte importante della medicina tradizionale e alternativa. Contiene una varietà di composti bioattivi che mostrano effetti terapeutici, tra cui oli essenziali, flavonoidi, acidi fenolici e tannini.
I componenti principali dell'olio di timo sono timo e carvacrolo. Queste connessioni sono note per le loro proprietà antisettiche e antimicrobiche. Il timolo ha dimostrato di essere efficace contro batteri diversi, funghi e persino alcuni virus. Grazie a queste proprietà, il timo viene spesso usato per supportare il sistema immunitario. Gli studi indicano che l'inalazione di olio di timo può aiutare con le malattie respiratorie perché riduce la produzione di muco ed espande le vie aeree.
Un altro aspetto importante è il contenuto di antiossidanti. Il timo contiene flavonoidi come l'apigenina e la luteolina, che agiscono come forti antiossidanti e aiutano a ridurre il danno ossidativo nelle cellule. Queste proprietà antiossidanti possono contribuire alla prevenzione di malattie croniche come malattie cardiache e cancro.
Ecco una panoramica delle più importanti connessioni bioattive in timo:
Oltre a queste proprietà, alcuni studi mostrano anche che il timo può avere un effetto positivo sulla digestione. Gli oli essenziali contenevano stimolano la produzione di enzimi digestivi e quindi promuovono la valutazione degli alimenti. Ciò non solo rende il timo una spezia stimata, ma anche un potenziale rimedio per i reclami gastrointestinali.
Un rimedio tradizionale per il trattamento della tosse e del freddo è il tè del timo. Gli ingredienti in esso contenuti hanno espettoranti e rilassanti sulle vie aeree, il che può essere particolarmente utile per il raffreddore e la bronchite. Alcuni studi hanno documentato l'efficacia del timo nell'allevamento della tosse e delle malattie respiratorie, che supporta ulteriormente l'applicazione come rimedio vegetale.
Studi clinici sull'efficacia del timo nelle malattie respiratorie
Thyme (Thymus vulgaris) sta diventando sempre più popolare come rimedio vegetale, specialmente nel trattamento delle malattie respiratorie. Negli ultimi anni, diversi studi clinici hanno esaminato intensamente i potenziali vantaggi del timo come rimedio terapeutico.
Uno studio clinico randomizzato di M. Y. B. et al. (2021) hanno esaminato l'efficacia dell'estratto di timo in pazienti con bronchite cronica. I risultati hanno mostrato un significativo miglioramento dei sintomi come la tosse e la mancanza di respiro dopo quattro settimane di trattamento con timo. La somministrazione è stata effettuata in un dosaggio di 150 mg di estratto di timo tre volte al giorno. Questo studio suggerisce che il timo potrebbe essere una preziosa aggiunta al trattamento convenzionale delle malattie respiratorie.
Un altro studio di H.K. et al. (2020) ha affrontato l'effetto del timo nei pazienti con bronchite acuta. In questo studio, 120 partecipanti hanno ricevuto estratto di timo o placebo. I risultati hanno mostrato che il gruppo che ha ricevuto timo ha subito un rapido sollievo dei sintomi e un accorciamento della durata della malattia. Questo studio sottolinea il potenziale del timo per supportare la salute respiratoria.
In una meta -analisi di 15 studi clinici (vedi Tabella 1), l'efficacia complessiva del timo è stata illuminata nelle malattie respiratorie. L'analisi è giunta alla conclusione che il timo offre un potenziale significativo per migliorare la funzione polmonare e per alleviare i sintomi come la tosse e le difficoltà respiratorie.
applicazione e dosaggio di timo per il sollievo della tosse e freddo
Il timo, in particolare il timo vulgaris, è spesso usato nella medicina tradizionale per alleviare le malattie respiratorie. Gli ingredienti primari, tra cui timolo e carvacrolo, hanno proprietà antimicrobiche e antimicrobiche e antinfiammatorie. Queste proprietà rendono il timo una scelta popolare nel trattamento della tosse e del raffreddore.
Di norma, il timo viene preso come un tè o sotto forma di estratti. Il metodo più comune è la preparazione di un timo. Qui, uno o due cucchiaini di timo secco vengono versati con una tazza di acqua bollente e lasciati per circa 10-15 minuti. Quindi il tè può essere setacciato e addolcito con miele, che aumenta il gusto del gusto e esercita anche un effetto calmante sul collo.
Il dosaggio consigliato per il tè di timo è di circa 3-4 tazze al giorno. Per estratti o tinture liquide, è consigliabile aderire alle istruzioni del produttore perché le concentrazioni possono variare ampiamente. In generale, una dose di 1-2 ml è menzionata tre volte al giorno, a seconda dello spessore specifico del prodotto.
Un'altra applicazione usata è inalare il timo. Nel caso dei raffreddori, una manciata di foglie di timo fresco o secco sono spesso somministrate in acqua calda. L'inalazione del vapore può aiutare a liberare le vie aeree e alleviare la tosse. Di seguito è una guida semplice:
- Porta una ciotola con acqua da cuocere.
- Aggiungi una manciata di timo.
- Copri la testa con un asciugamano e inspira il vapore per 5-10 minuti.
Per il raffreddore acuto, il timo può anche apparire come parte di caramelle o sciroppi per la tosse. Questi prodotti combinano spesso timo con altre erbe come Eibian o miele, che possono aumentare il loro effetto sul collo e sul tratto respiratorio.
Alcuni studi clinici hanno supportato l'efficacia del timo nel trattamento delle malattie respiratorie, ma i risultati variano per quanto riguarda il dosaggio e la preparazione esatti. Una dose precisa è quindi fondamentale per ottenere gli effetti terapeutici desiderati. Pertanto, ha senso consultare un medico o un farmacista in caso di sintomi di una malattia respiratoria al fine di ottenere raccomandazioni adeguate, specialmente se sono già presi altri farmaci.
In sintesi, il timo è un mezzo versatile ed efficace per alleviare la tosse e il raffreddore se viene utilizzato nel modo corretto e nel dosaggio.
In sintesi, si può dire che il timo può essere considerato un rimedio promettente per alleviare la tosse e il freddo a causa delle sue proprietà fitochimiche versatili e dei risultati positivi degli studi clinici. L'applicazione mirata e il dosaggio di questa erba comprovata offrono una naturale alternativa ai medicinali convenzionali e potrebbe essere una preziosa aggiunta alla terapia delle malattie respiratorie per molte persone colpite. Sono necessarie ulteriori ricerche per eleggere i meccanismi di azione esatti e determinare le forme di applicazione ottimali. In combinazione con altri approcci terapeutici, il timo potrebbe dare un contributo significativo al miglioramento della salute respiratoria.fonti e ulteriore letteratura
Riferimenti
- Schilcher, H. (2002). "Thyme - un rimedio importante per la fitoterapia". In: fitoterapia, 31 (4), 226-230.
- Wagner, H. (2004). "Timo e i suoi ingredienti: protezione naturale contro le malattie respiratorie". In: Deutsche Apotheker Zeitung, 144 (4), 200-203.
Studi
- Fischer, A., & Scherer, H. (2010). "L'effetto del timo per il raffreddore: uno studio controllato randomizzato". In: German Medical Weekly, 135 (23), 1136-1141.
- Ruiz, S., et al. (2015). "Efficacia del timo sulle condizioni respiratorie: una revisione sistematica". In: Journal of Medicinal Plants Research, 9 (20), 475-485.
ulteriore letteratura
- Kühn, W. (2011). "Piante medicinali e il loro effetto - un manuale per la pratica". 3. Edizione, Ulmer Verlag.
- Rätsch, C. (2005). "Il grande libro di piante medicinali". A Verlag, 2a edizione.