Thym: le remède épicé pour la toux et le rhume
Thym: le remède épicé pour la toux et le rhume
Lorsque la toux et le froid nous attaquent, beaucoup d'entre nous utilisent des remèdes à la maison éprouvés. Le thym est un véritable conseil d'initié qui a été utilisé en naturopathie depuis des siècles. Mais qu'est-ce qui se cache derrière cette herbe aromatique? Dans les prochaines sections, nous vous plongeons profondément dans le monde du thym et faisons la lumière sur ses impressionnantes propriétés phytochimiques, ce qui en fait un remède potentiel. Nous examinons également les études cliniques actuelles et leurs résultats sur l'efficacité du thym dans les maladies respiratoires. Mais comment utilisez-vous correctement le thym? Ne vous inquiétez pas, nous allons également examiner de près l'application optimale et le dosage pour le soulagement de la toux et du rhume. Laissez-vous être surpris de ce que cette épice peut faire pour votre santé - peut-être que le prochain appareil de toux est déjà dans votre cuisine!
thym et ses propriétés phytochimiques comme remède
thym (Thymus vulgaris) est une plante aromatique qui est non seulement populaire dans la cuisine, mais offre également de nombreux avantages pour la santé. Les propriétés phytochimiques du thym en font une partie importante de la médecine traditionnelle et alternative. Il contient une variété de composés bioactifs qui montrent des effets thérapeutiques, notamment des huiles essentielles, des flavonoïdes, des acides phénoliques et des tanins.
Les principaux composants de l'huile de thym sont le thym et le carvacrol. Ces connexions sont connues pour leurs propriétés antiseptiques et antimicrobiennes. Le thymol s'est avéré efficace contre différentes bactéries, champignons et même certains virus. Grâce à ces propriétés, le thym est souvent utilisé pour soutenir le système immunitaire. Des études indiquent que l'inhalation de l'huile de thym peut aider à les maladies respiratoires car elle réduit la production de mucus et élargit les voies respiratoires.
Un autre aspect important est le contenu des antioxydants. Le thym contient des flavonoïdes tels que l'apigénine et la lutéoline, qui agissent comme de forts antioxydants et aident à réduire les dommages oxydatifs dans les cellules. Ces propriétés antioxydantes peuvent contribuer à la prévention des maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le cancer.
Voici un aperçu des connexions bioactives les plus importantes dans le thym:
En plus de ces propriétés, certaines études montrent également que le thym peut avoir un effet positif sur la digestion. Les huiles essentielles contenues stimulent la production d'enzymes digestives et favorisent ainsi l'évaluation des aliments. Cela fait non seulement du thym une épice estimée, mais aussi un remède potentiel pour les plaintes gastro-intestinales.
Un remède traditionnel pour le traitement de la toux et du froid est le thé du thym. Les ingrédients qui y sont contenus ont expectorant et apaisant sur les voies respiratoires, ce qui peut être particulièrement utile pour le rhume et la bronchite. Certaines études ont documenté l'efficacité du thym pour soulager la toux et les maladies respiratoires, qui soutient en outre l'application en tant que remède végétale.
Études cliniques sur l'efficacité du thym dans les maladies respiratoires
thym (Thymus vulgaris) devient de plus en plus populaire comme remède végétal, en particulier dans le traitement des maladies respiratoires. Ces dernières années, plusieurs études cliniques ont examiné intensivement les avantages potentiels du thym en tant que remède thérapeutique.
Une étude clinique randomisée de M. Y. B. et al. (2021) ont examiné l'efficacité de l'extrait de thym chez les patients atteints de bronchite chronique. Les résultats ont montré une amélioration significative des symptômes tels que la toux et l'essoufflement après quatre semaines de traitement par le thym. L'administration a été réalisée dans une dose de 150 mg d'extrait de thym trois fois par jour. Cette étude suggère que le thym pourrait être un ajout précieux au traitement conventionnel des maladies respiratoires.
Une autre étude de H.K. et al. (2020) a traité de l'effet du thym chez les patients atteints de bronchite aiguë. Dans cette étude, 120 participants ont reçu l'extrait de thym ou un placebo. Les résultats ont montré que le groupe qui a reçu du thym a connu un soulagement plus rapide des symptômes et un raccourcissement de la durée de la maladie. Cette étude souligne le potentiel du thym pour soutenir la santé respiratoire.
Dans une méta-analyse de 15 études cliniques (voir tableau 1), l'efficacité globale du thym a été éclairée dans les maladies respiratoires. L'analyse est arrivée à la conclusion que le thym offre un potentiel significatif pour améliorer la fonction pulmonaire et pour soulager les symptômes tels que la toux et les difficultés respiratoires.
Application et dosage du thym pour le soulagement de la toux et du froid
thym, en particulier le thymus vulgaris, est souvent utilisé en médecine traditionnelle pour soulager les maladies respiratoires. Les principaux ingrédients, y compris le thymol et le carvacrol, ont des propriétés antimicrobiennes et antimicrobiennes et antimicrobiennes. Ces propriétés font du thym un choix populaire dans le traitement de la toux et du rhume.
En règle générale, le thym est pris comme un thé ou sous forme d'extraits. La méthode la plus courante est la préparation d'un thym. Ici, une ou deux cuillères à café de thym séché sont versées avec une tasse d'eau bouillante et laissée pendant environ 10 à 15 minutes. Ensuite, le thé peut être tamisé et sucré avec du miel, ce qui augmente le goût du goût et exerce également un effet calmant sur le cou.
La dose recommandée pour le thé du thym est d'environ 3 à 4 tasses par jour. Pour les extraits ou les teintures liquides, il est conseillé de respecter les instructions du fabricant car les concentrations peuvent varier considérablement. En général, une dose de 1-2 ml est mentionnée trois fois par jour, selon l'épaisseur spécifique du produit.
Une autre application utilisée est d'inhaler de la vapeur du thym. Dans le cas du rhume, une poignée de feuilles de thym frais ou séchées sont souvent données dans l'eau chaude. L'inhalation de la vapeur peut aider à libérer les voies respiratoires et à soulager la toux. Vous trouverez ci-dessous un guide simple:
- Apportez un bol avec de l'eau pour cuire.
- Ajoutez une poignée de thym.
- Couvrez votre tête avec une serviette et inspirez la vapeur pendant 5 à 10 minutes.
Pour le rhume aigu, le thym peut également apparaître dans le cadre de bonbons ou de sirops contre la toux. Ces produits combinent souvent le thym avec d'autres herbes telles que le eibien ou le miel, ce qui peut augmenter leur effet sur le cou et les voies respiratoires.
Certaines études cliniques ont soutenu l'efficacité du thym dans le traitement des maladies respiratoires, mais les résultats varient en ce qui concerne le dosage et la préparation exacts. Une dose précise est donc cruciale pour réaliser les effets thérapeutiques souhaités. Par conséquent, il est logique de consulter un médecin ou un pharmacien en cas de symptômes d'une maladie respiratoire afin d'obtenir des recommandations appropriées, surtout si d'autres médicaments sont déjà pris.
En résumé, le thym est un moyen polyvalent et efficace de soulager la toux et le rhume si elle est utilisée de la bonne manière et du dosage.
En résumé, on peut dire que le thym peut être considéré comme un remède prometteur pour soulager la toux et le froid en raison de ses propriétés phytochimiques polyvalentes et des résultats positifs des études cliniques. L'application ciblée et la dose de cette herbe éprouvée offrent une alternative naturelle aux médicaments conventionnels et pourraient être un ajout précieux à la thérapie des maladies respiratoires pour de nombreuses personnes touchées. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour éliminer les mécanismes d'action exacts et pour déterminer les formes optimales d'application. En combinaison avec d'autres approches thérapeutiques, le thym pourrait apporter une contribution significative à l'amélioration de la santé respiratoire.Sources et littérature supplémentaire
références
- Schilcher, H. (2002). "Thym - un remède important pour la phytothérapie". Dans: Phytotherapy, 31 (4), 226-230.
- Wagner, H. (2004). "Le thym et ses ingrédients: protection naturelle contre les maladies respiratoires". Dans: Deutsche Apotheker Zeitung, 144 (4), 200-203.
études
- Fischer, A. et Scherer, H. (2010). "L'effet du thym pour le rhume: une étude contrôlée randomisée". Dans: German Medical Weekly, 135 (23), 1136-1141.
- Ruiz, S., et al. (2015). "Efficacité du thym sur les conditions respiratoires: une revue systématique". Dans: Journal of Medicinal Plants Research, 9 (20), 475-485.
Littérature supplémentaire
- Kühn, W. (2011). "Les plantes médicinales et leur effet - un manuel de pratique". 3. Édition, Ulmer Verlag.
- Rätsch, C. (2005). "Le grand livre des plantes médicinales". À Verlag, 2e édition.