Timjami: Mausteinen lääke yskälle ja vilustumiselle

Timjami: Mausteinen lääke yskälle ja vilustumiselle

Yskä ja kylmä hyökkää meitä, monet meistä käyttävät todistettuja kodin lääkkeitä. Todellinen sisäpiirin kärki, jota on käytetty naturopatiassa vuosisatojen ajan, on timjami. Mutta mikä on todella tämän aromaattisen yrtin takana? Tulevissa osioissa uppoutumme syvälle timjamin maailmaan ja valaisimme hänen vaikuttavia fytokemiallisia ominaisuuksiaan, jotka tekevät siitä mahdollisen lääkkeen. Tarkastelemme myös nykyisiä kliinisiä tutkimuksia ja niiden tuloksia timjamin tehokkuudesta hengityselinsairauksissa. Mutta miten käytät timjamia oikein? Älä huoli, tarkastelemme myös tarkkaan optimaalista sovellusta ja annosta yskän ja vilustumisen helpottamiseksi. Anna itsesi yllättyä, mitä tämä mauste voi tehdä terveydellesi - ehkä seuraava yskälaite on jo keittiössäsi!

timjami ja sen fytokemialliset ominaisuudet lääkkeenä

Thyme (Thymus vulgaris) on aromaattinen kasvi, joka ei ole vain suosittu keittiössä, vaan tarjoaa myös lukuisia terveyshyötyjä. Timjamin fytokemialliset ominaisuudet tekevät siitä tärkeän osan perinteisestä ja vaihtoehtoisesta lääketieteestä. Se sisältää erilaisia ​​bioaktiivisia yhdisteitä, jotka osoittavat terapeuttisia vaikutuksia, mukaan lukien eteeriset öljyt, flavonoidit, fenolihapot ja tanniinit.

timjamiöljyn pääkomponentit ovat timjami ja karvakroli. Nämä yhteydet tunnetaan antiseptisistä ja antimikrobisista ominaisuuksistaan. Tymol on osoittautunut tehokkaaksi erilaisia ​​bakteereja, sieniä ja jopa joitain viruksia vastaan. Näiden ominaisuuksien ansiosta timjamia käytetään usein immuunijärjestelmän tukemiseen. Tutkimukset osoittavat, että timjamiöljyn hengittäminen voi auttaa hengityselinsairauksissa, koska se vähentää limantuotantoa ja laajentaa hengitysteitä.

Toinen tärkeä näkökohta on antioksidanttien sisältö. Thyme sisältää flavonoideja, kuten apigeniiniä ja luteoliinia, jotka toimivat vahvoina antioksidantteina ja auttavat vähentämään solujen hapettumisvaurioita. Nämä antioksidanttiset ominaisuudet voivat edistää kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien ja syövän, estämistä.

Tässä on yleiskatsaus timjamin tärkeimmistä bioaktiivisista yhteyksistä:

Näiden ominaisuuksien lisäksi jotkut tutkimukset osoittavat myös, että timjamilla voi olla positiivinen vaikutus ruuansulatukseen. Eteeriset öljyt stimuloivat ruuansulatusentsyymien tuotantoa ja edistävät siten ruoan arviointia. Tämä ei vain tee timjamia arvioidun mausteen, vaan myös potentiaalisen lääkkeen maha -suolikanavan valituksiin.

Perinteinen lääke yskän ja kylmän hoitoon on timjami tee. Siinä olevilla ainesosilla on odotettavissa ja rauhoittavat hengitysteillä, mikä voi olla erityisen hyödyllistä vilustumiselle ja keuhkoputkentulehdukselle. Joissakin tutkimuksissa on dokumentoitu timjamin tehokkuus yskän ja hengityselinsairauksien lievittämisessä, mikä tukee edelleen sovellusta vihanneslääketieteenä.

kliiniset tutkimukset timjamin tehokkuudesta hengityselinsairauksissa

Thyme (Thymus vulgaris) on tulossa yhä suositumpaa vihanneslääkkeenä, etenkin hengityselinsairauksien hoidossa. Viime vuosina useissa kliinisissä tutkimuksissa on tutkittu intensiivisesti timjamin mahdollisia etuja terapeuttisena lääkkeenä.

satunnaistettu kliininen tutkimus, kirjoittanut M. Y. B. et ai. (2021) tutki timjamiuutteen tehokkuutta potilailla, joilla on krooninen keuhkoputkentulehdus. Tulokset osoittivat oireiden, kuten yskän ja hengenahdistuksen, merkittävän paranemisen neljän viikon timjamiehen hoidon jälkeen. Annostus suoritettiin annoksella 150 mg timjamiuutetta kolme kertaa päivässä. Tämä tutkimus viittaa siihen, että timjami voisi olla arvokas lisä hengityselinsairauksien tavanomaiseen hoitoon.

toinen tutkimus H.K. et ai. (2020) käsitteli timjamin vaikutusta potilailla, joilla on akuutti keuhkoputkentulehdus. Tässä tutkimuksessa 120 osallistujaa sai joko timjamiuutetta tai lumelääkettä. Tulokset osoittivat, että timjamin vastaanottava ryhmä koki oireiden nopeamman helpotuksen ja sairauden keston lyhentämisen. Tämä tutkimus korostaa timjamin mahdollisuutta tukea hengitysterveyttä.

15 kliinisen tutkimuksen meta -analyysissä (ks. Taulukko 1) timjamin kokonaistehokkuus valaistettiin hengityselinsairauksissa. Analyysi päätyi siihen, että timjami tarjoaa merkittävän potentiaalin keuhkojen toiminnan parantamiseksi ja oireiden, kuten yskän ja hengitysvaikeuksien lievittämiseksi.

timjamin käyttö ja annos yskän ja kylmän

timjamia, erityisesti Thymus vulgaris, käytetään usein perinteisessä lääketieteessä hengityselinsairauksien lievittämiseksi. Ensisijaisilla ainesosilla, mukaan lukien tymoli ja karvakroli, on limankestäviä, antimikrobisia ja anti -inflammatorisia ominaisuuksia. Nämä ominaisuudet tekevät timjamista suositun valinnan yskän ja vilustumisen hoidossa.

Timjami otetaan yleensä teetä tai uutteiden muodossa. Yleisin menetelmä on timjamin valmistus. Täällä yksi tai kaksi teelusikallista kuivattua timjamia kaadetaan kupillisella kiehuvalla vedellä ja jätetään noin 10-15 minuutiksi. Sitten tee voidaan seuloa ja makeuttaa hunajalla, mikä lisää maun makua ja vaikuttaa myös rauhoittavaan vaikutukseen kaulaan.

Thyme -teen suositeltu annos on noin 3 - 4 kupillista päivässä. Nestemäisten uutteiden tai tinktuurien osalta on suositeltavaa noudattaa valmistajan ohjeita, koska pitoisuudet voivat vaihdella suuresti. Yleensä mainitaan 1-2 ml annos kolme kertaa päivässä tietyn tuotteen paksuudesta riippuen.

Toinen käytetty sovellus on timjamihöyryn hengittäminen. Vilustumisen tapauksessa kourallinen tuoreita tai kuivattuja timjamilehtiä annetaan usein kuumassa vedessä. Höyryn hengittäminen voi auttaa vapauttamaan hengitysteitä ja lievittää yskää. Alla on yksinkertainen opas:

• Tuo kulho vedellä kypsennettynä.
• Lisää kourallinen timjami.
• Peitä pääsi pyyhkeellä ja hengitä höyryä 5-10 minuutin ajan.

akuutin vilustumisen vuoksi timjami voi esiintyä myös osana yskäkarkkeja tai siirappeja. Nämä tuotteet yhdistävät usein timjamin muihin yrtteihin, kuten Eibian tai hunaja, mikä voi lisätä niiden vaikutusta kaulaan ja hengitystiloihin.

Jotkut kliiniset tutkimukset ovat tukeneet timjamin tehokkuutta hengityselinsairauksien hoidossa, mutta tulokset vaihtelevat tarkan annoksen ja valmistelun suhteen. Tarkka annos on siksi ratkaisevan tärkeä haluttujen terapeuttisten vaikutusten saavuttamiseksi. Siksi on järkevää kysyä lääkäriltä tai apteekista hengityselinten oireiden sattuessa sopivien suositusten saamiseksi, varsinkin jos muita lääkkeitä jo otetaan.

Yhteenvetona timjami on monipuolinen ja tehokas keino lievittää yskää ja vilustumista, jos sitä käytetään oikealla tavalla ja annoksella.

lähteet ja lisäkirjallisuus

viitteet

• Schilcher, H. (2002). "Thyme - tärkeä lääke fytoterapiaan". Julkaisussa: Fytoterapia, 31 (4), 226-230.
• Wagner, H. (2004). "Thyme ja sen ainesosat: Luonnollinen suoja hengitystiloja vastaan". Julkaisussa: Deutsche Apotheker Zeitung, 144 (4), 200-203.

tutkimukset

• Fischer, A., ja Scherer, H. (2010). "Timiomyymin vaikutus vilustumiseen: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus". Julkaisussa: Saksan lääketieteellinen viikko, 135 (23), 1136-1141.
• Ruiz, S., et ai. (2015). "Timjamin tehokkuus hengitysolosuhteissa: systemaattinen katsaus". Julkaisussa: Journal of Medicinal Plants Research, 9 (20), 475-485.

Lisäkirjallisuus

• Kühn, W. (2011). "Lääkekasvit ja niiden vaikutus - käsikirja harjoitteluun". 3. painos, Ulmer Verlag.
• Rätsch, C. (2005). "Lääkekasvien iso kirja". Verlagissa, 2. painos.