Tüümian: vürtsikas vahend köha ja külmetushaiguste jaoks
Tüümian: vürtsikas vahend köha ja külmetushaiguste jaoks
Kui köhimine ja külm ründab meid, kasutavad paljud meist tõestatud koduseid abinõusid. Tegelik siseringi näpunäide, mida on sajandeid naturopaatias kasutatud, on tüümian. Kuid mis on selle aromaatse ürdi taga? Eelseisvates sektsioonides sukeldame end sügavale tüümiani maailma ja heidame valgust tema muljetavaldavatele fütokeemilistele omadustele, mis muudavad selle potentsiaalseks abinõuks. Vaatleme ka praeguseid kliinilisi uuringuid ja nende tulemusi tüümiani tõhususe kohta hingamisteede haigustes. Kuid kuidas te tüümiani õigesti kasutate? Ärge muretsege, vaatame tähelepanelikult ka optimaalset rakendust ja annust köha ja külmetushaiguste leevendamiseks. Laske end imestada, mida see vürts teie tervise heaks ära teha saab - võib -olla on järgmine köhaseade juba teie köögis!
tüümian ja selle fütokeemilised omadused kui abinõu
tüümian (Thymus vulgaris) on aromaatne taim, mis pole mitte ainult köögis populaarne, vaid pakub ka arvukalt kasu tervisele. Tüümiani fütokeemilised omadused muudavad selle oluliseks osaks traditsioonilisest ja alternatiivsest meditsiinist. See sisaldab mitmesuguseid bioaktiivseid ühendeid, millel on terapeutilised toimed, sealhulgas eeterlikud õlid, flavonoidid, fenoolhapped ja tanniinid.
tüümianiõli põhikomponendid on tüümian ja karvakrol. Need ühendused on tuntud nende antiseptiliste ja antimikroobsete omaduste poolest. Tümool on osutunud tõhusaks erinevate bakterite, seente ja isegi mõnede viiruste vastu. Tänu neile omadustele kasutatakse tüümiani sageli immuunsussüsteemi toetamiseks. Uuringud näitavad, et tüümianiõli sissehingamine võib aidata hingamisteede haiguste korral, kuna see vähendab lima tootmist ja laiendab hingamisteed.
Teine oluline aspekt on antioksüdantide sisu. Tüümian sisaldab selliseid flavonoide nagu apigeniin ja luteolin, kes toimivad tugevate antioksüdantidena ja aitavad vähendada rakkude oksüdatiivseid kahjustusi. Need antioksüdantsed omadused võivad aidata kaasa krooniliste haiguste nagu südamehaiguste ja vähi ennetamisele.
Siin on ülevaade tüümiani kõige olulisematest bioaktiivsetest ühendustest:
Lisaks nendele omadustele näitavad mõned uuringud ka, et tüümianil võib olla seedimist positiivne. Essentsõlid sisaldavad seedeensüümide tootmist ja soodustavad seeläbi toidu hindamist. See mitte ainult ei muuda tüümiani hinnanguliseks vürtsiks, vaid ka seedetrakti kaebuste potentsiaalseks abinõuks.
Köha ja külma ravi traditsiooniline vahend on tüümiani tee. Selles sisalduvatel koostisosadel on hingamisteedel ekspositsioon ja rahustav, mis võib olla eriti kasulik külmetushaiguste ja bronhiidi korral. Mõned uuringud on dokumenteerinud tüümiani tõhususe köha ja hingamisteede haiguste leevendamisel, mis toetab lisaks kasutamist köögiviljade vahendina.
kliinilised uuringud tüümiani tõhususe kohta hingamisteede haigustes
tüümian (Thymus vulgaris) muutub köögiviljade vahendina üha populaarsemaks, eriti hingamisteede haiguste ravis. Viimastel aastatel on mitmete kliiniliste uuringute intensiivselt uurinud tüümiani potentsiaalseid eeliseid terapeutilise abinõuna.
M. Y. B. jt randomiseeritud kliiniline uuring. (2021) uuris tüümiani ekstrakti tõhusust kroonilise bronhiidiga patsientidel. Tulemused näitasid selliste sümptomite nagu köhimine ja õhupuudus olulist paranemist pärast nelja nädalat tüümianiga. Manustamine viidi läbi annuses 150 mg tüümiani ekstrakti kolm korda päevas. See uuring viitab sellele, et tüümian võib olla väärtuslik lisand hingamisteede haiguste tavapärasele ravile.
Veel üks H.K. et al. (2020) käsitles tüümiani mõju ägeda bronhiidiga patsientidel. Selles uuringus said 120 osalejat kas tüümiani ekstrakti või platseebo. Tulemused näitasid, et tüümiani saanud rühm koges sümptomeid ja haiguse kestuse lühenemist. See uuring rõhutab tüümiani potentsiaali toetada hingamisteede tervist.
15 kliinilise uuringu metaanalüüsis (vt tabel 1), valgustati tüümiani üldist efektiivsust hingamisteede haiguste korral. Analüüs jõudis järeldusele, et tüümian pakub märkimisväärset potentsiaali kopsufunktsiooni parandamiseks ja selliste sümptomite leevendamiseks nagu köhimine ja hingamisraskused.
tüümiani kasutamine ja annus köha ja külma leevendamiseks
tüümiani, eriti harknääre vulgaris, kasutatakse sageli traditsioonilises meditsiinis hingamisteede haiguste leevendamiseks. Esmastel koostisosadel, sealhulgas tümool ja karvakrool, on limakindlad, antimikroobsed ja põletikuvastased omadused. Need omadused muudavad tüümiani populaarseks valikuks köha ja külmetushaiguste ravis.
Reeglina võetakse tüümian tee või ekstraktide kujul. Kõige tavalisem meetod on tüümiani ettevalmistamine. Siin valatakse ühe või kaks teelusikatäit kuivatatud tüümiani tassi keeva veega ja jäetakse umbes 10-15 minutiks. Siis saab teed meega sõeluda ja magustada, mis suurendab maitse maitset ja avaldab kaelale ka rahustavat mõju.
Tüümiatee soovitatav annus on umbes 3–4 tassi päevas. Vedelate ekstraktide või tinktuuride puhul on soovitatav järgida tootja juhiseid, kuna kontsentratsioonid võivad väga erineda. Üldiselt mainitakse annust 1-2 ml kolm korda päevas, sõltuvalt konkreetse toote paksusest.
Teine kasutatud rakendus on tüümiani auru sissehingamine. Külmetushaiguste korral antakse käputäis värskeid või kuivatatud tüümianilehti sageli kuumas vees. Auru sissehingamine võib aidata hingamisteed vabastada ja köha leevendada. Allpool on lihtne juhend:
- Tooge küpsetamiseks kauss veega.
- Lisage käputäis tüümiani.
- katke oma pea rätikuga ja hingake auru 5-10 minutit sisse.
Ägeda külmetushaiguste korral võib tüümian esineda ka köhakommide või siirupide osana. Need tooted ühendavad tüümiani sageli teiste ravimtaimedega, näiteks Eibian või mesiga, mis võib suurendada nende mõju kaelale ja hingamisteedele.
Mõned kliinilised uuringud on toetanud tüümiani tõhusust hingamisteede haiguste ravis, kuid tulemused varieeruvad täpse annuse ja ettevalmistamise osas. Seetõttu on soovitud terapeutiliste mõjude saavutamiseks ülioluline täpne annus. Seetõttu on sobivate soovituste saamiseks mõistlik pöörduda arsti või proviisoriga, et saada sobivaid soovitusi, eriti kui muid ravimeid on juba võetud.
Kokkuvõtlikult on tüümian mitmekülgne ja tõhus vahend köha ja külmetushaiguste leevendamiseks, kui seda kasutatakse õigel viisil ja annuses.
Kokkuvõtlikult võib öelda, et tüümiani võib pidada paljulubavaks köha ja külma leevendamiseks selle mitmekülgsete fütokeemiliste omaduste ja kliiniliste uuringute positiivsete tulemuste tõttu. Selle tõestatud ürdi sihipärane rakendus ja annus pakub loomulikku alternatiivi tavapärastele ravimitele ning see võib olla väärtuslik lisaks paljude mõjutatud inimeste hingamisteede haiguste ravile. Toimingute täpsete mehhanismide valimiseks ja rakenduse optimaalsete vormide kindlaksmääramiseks on vaja täiendavaid uuringuid. Koos teiste terapeutiliste lähenemisviisidega võib tüümian anda märkimisväärse panuse hingamisteede tervise parandamisse.allikad ja täiendav kirjandus
viited
- Schilcher, H. (2002). "Tüümian - oluline fütoteraapia abinõu". Osades: fütoteraapia, 31 (4), 226–230.
- Wagner, H. (2004). "Tüümian ja selle koostisosad: loomulik kaitse hingamisteede haiguste vastu". Osades: Deutsche Apotheker Zeitung, 144 (4), 200-203.
uuringud
- Fischer, A., & Scherer, H. (2010). "Tüümi mõju külmetushaigustele: randomiseeritud kontrollitud uuring". Osades: Saksa meditsiiniline nädal, 135 (23), 1136-1141.
- Ruiz, S., et al. (2015). "Tüümi tõhusus hingamisteede tingimustes: süstemaatiline ülevaade". In: Journal of Medical Plants Research, 9 (20), 475-485.
Edasine kirjandus
- Kühn, W. (2011). "Ravimtaimed ja nende mõju - käsiraamat harjutamiseks". 3. väljaanne, Ulmer Verlag.
- Rätsch, C. (2005). "Ravimtaimede suur raamat". Verlagis, 2. väljaanne.