Tomillo: el remedio picante para la tos y los resfriados
Tomillo: el remedio picante para la tos y los resfriados
Cuando la tos y el frío nos ataca, muchos de nosotros usamos remedios caseros probados. Un consejo interno real que se ha utilizado en la naturopatía durante siglos es el tomillo. Pero, ¿qué está realmente detrás de esta hierba aromática? En las próximas secciones nos sumergimos en el mundo del tomillo y arrojamos luz sobre sus impresionantes propiedades fitoquímicas, lo que lo convierte en un remedio potencial. También echamos un vistazo a los estudios clínicos actuales y sus resultados sobre la efectividad del tomillo en enfermedades respiratorias. Pero, ¿cómo se usa el tomillo correctamente? No se preocupe, también analizaremos de cerca la aplicación y la dosis óptimas para el alivio de la tos y los resfriados. Supongamos que esta especia puede hacer por su salud, ¡tal vez el próximo dispositivo de tos ya está en su cocina!
tomhe y sus propiedades fitoquímicas como remedio
tomhe (Thymus vulgaris) es una planta aromática que no solo es popular en la cocina, sino que también ofrece numerosos beneficios para la salud. Las propiedades fitoquímicas del tomillo lo convierten en una parte importante de la medicina tradicional y alternativa. Contiene una variedad de compuestos bioactivos que muestran efectos terapéuticos, incluidos aceites esenciales, flavonoides, ácidos fenólicos y taninos.
Los componentes principales del aceite de tomillo son el tomillo y el carvacrol. Estas conexiones son conocidas por sus propiedades antisépticas y antimicrobianas. El timol ha demostrado ser efectivo contra diferentes bacterias, hongos e incluso algunos virus. Gracias a estas propiedades, el tomillo se usa a menudo para soportar el sistema inmune. Los estudios indican que la inhalación del aceite de tomillo puede ayudar con las enfermedades respiratorias porque reduce la producción de moco y expande las vías respiratorias.
Otro aspecto importante es el contenido de los antioxidantes. El tomillo contiene flavonoides como la apigenina y la luteolina, que actúan como antioxidantes fuertes y ayudan a reducir el daño oxidativo en las células. Estas propiedades antioxidantes pueden contribuir a la prevención de enfermedades crónicas como las enfermedades cardíacas y el cáncer.
Aquí hay una descripción general de las conexiones bioactivas más importantes en el tomillo:
| Connection
| |
|---|---|
| THYMOL | antimicrobiano, antiséptico |
| Carvacrol | antioxidativo, antiviral |
| flavonoids | antiinflamatorio, antioxidante |
Además de estas propiedades, algunos estudios también muestran que el tomillo puede tener un efecto positivo en la digestión. Los aceites esenciales contenidos estimulan la producción de enzimas digestivas y, por lo tanto, promueven la evaluación de los alimentos. Esto no solo hace que el tomillo sea una especia estimada, sino también un remedio potencial para las quejas gastrointestinales.
Un remedio tradicional para el tratamiento de la tos y el frío es el té tomillo. Los ingredientes contenidos allí tienen expectorant y relajantes en las vías respiratorias, lo que puede ser particularmente útil para resfriados y bronquitis. Algunos estudios han documentado la efectividad del tomillo para aliviar la tos y las enfermedades respiratorias, lo que respalda aún más la aplicación como un remedio vegetal.
Estudios clínicos sobre la efectividad del tomillo en enfermedades respiratorias
El tomillo (Thymus vulgaris) se está volviendo cada vez más popular como un remedio vegetal, especialmente en el tratamiento de enfermedades respiratorias. En los últimos años, varios estudios clínicos han examinado intensamente las ventajas potenciales del tomillo como un remedio terapéutico.
Un estudio clínico aleatorizado de M. Y. B. et al. (2021) examinaron la efectividad del extracto de tomillo en pacientes con bronquitis crónica. Los resultados mostraron una mejora significativa en los síntomas como la tos y la falta de respiración después de cuatro semanas de tratamiento con tomillo. La administración se realizó en una dosis de 150 mg de extracto de tomillo tres veces al día. Este estudio sugiere que el tomillo podría ser una adición valiosa al tratamiento convencional de las enfermedades respiratorias.
Otro estudio de H.K. et al. (2020) se ocuparon del efecto del tomillo en pacientes con bronquitis aguda. En este estudio, 120 participantes recibieron extracto de tomillo o un placebo. Los resultados mostraron que el grupo que recibió tomillo experimentó un alivio más rápido de los síntomas y un acortamiento de la duración de la enfermedad. Este estudio subraya el potencial del tomillo para apoyar la salud respiratoria.
En un metanálisis de 15 estudios clínicos (ver Tabla 1), la efectividad general del tomillo se iluminó en enfermedades respiratorias. El análisis llegó a la conclusión de que el tomillo ofrece un potencial significativo para mejorar la función pulmonar y aliviar los síntomas como la tos y las dificultades de la respiración.
| Study | Jahr
| |
|---|---|---|
| m. Y. B. et al. | 2021 | Mejora de los síntomas en la bronquitis crónica |
| H. K. et al. | 2020 | Alivio más rápido para los síntomas en bronquitis aguda |
| meta -análisis | 2022 | Mejora significativa en la función pulmonar |
Aplicación y dosis de tomillo para el alivio de la tos y el frío
El tomillo, especialmente el timo vulgaris, a menudo se usa en la medicina tradicional para aliviar las enfermedades respiratorias. Los ingredientes principales, incluidos el timol y el carvacrol, tienen propiedades antimicrobianas y antimicrobianas y antimicrobianas. Estas propiedades hacen del tomillo una opción popular en el tratamiento de la tos y los resfriados.
Como regla, el tomillo se toma como un té o en forma de extractos. El método más común es la preparación de un tomillo. Aquí, se vierte una o dos cucharaditas de tomillo seco con una taza de agua hirviendo y se deja durante unos 10-15 minutos. Luego, el té se puede tamizar y endulzar con miel, lo que aumenta el sabor del sabor y también ejerce un efecto calmante en el cuello.
La dosis recomendada para el té tomillo es de alrededor de 3 a 4 tazas por día. Para extractos líquidos o tinturas, es aconsejable adherirse a las instrucciones del fabricante porque las concentraciones pueden variar ampliamente. En general, se menciona una dosis de 1-2 ml tres veces al día, dependiendo del grosor específico del producto.
Otra aplicación usada es inhalar vapor de tomillo. En el caso de los resfriados, un puñado de hojas de tomillo frescas o secas a menudo se administran en agua caliente. La inhalación del vapor puede ayudar a liberar las vías respiratorias y aliviar la tos. A continuación se muestra una guía simple:
- Traiga un tazón con agua para cocinar.
- Agregue un puñado de tomillo.
- Cubra su cabeza con una toalla e inhale el vapor durante 5-10 minutos.
Para resfriados agudos, el tomillo también puede aparecer como parte de los dulces o jarabes para la tos. Estos productos a menudo combinan tomillo con otras hierbas como eibian o miel, lo que puede aumentar su efecto en el cuello y el tracto respiratorio.
Algunos estudios clínicos han apoyado la efectividad del tomillo en el tratamiento de enfermedades respiratorias, pero los resultados varían con respecto a la dosis exacta y la preparación. Por lo tanto, una dosis precisa es crucial para lograr los efectos terapéuticos deseados. Por lo tanto, tiene sentido consultar a un médico o farmacéutico en caso de síntomas de una enfermedad respiratoria para obtener recomendaciones adecuadas, especialmente si ya se toman otros medicamentos.
En resumen, el tomillo es un medio versátil y efectivo para aliviar la tos y los resfriados si se usa de la manera y la dosis correctas.
En resumen, se puede decir que el tomillo puede considerarse como un remedio prometedor para aliviar la tos y el frío debido a sus versátiles propiedades fitoquímicas y los resultados positivos de los estudios clínicos. La aplicación específica y la dosis de esta hierba probada ofrecen una alternativa natural a los medicamentos convencionales y podría ser una valiosa adición a la terapia de enfermedades respiratorias para muchas personas afectadas. Se necesita más investigación para elegir los mecanismos exactos de acción y determinar las formas óptimas de aplicación. En combinación con otros enfoques terapéuticos, el tomillo podría hacer una contribución significativa para mejorar la salud respiratoria.fuentes y literatura adicional
Referencias
- Schilcher, H. (2002). "Tomillo: un remedio importante para la fitoterapia". En: Phytotherapy, 31 (4), 226-230.
- Wagner, H. (2004). "El tomillo y sus ingredientes: protección natural contra enfermedades respiratorias". En: Deutsche Apotheker Zeitung, 144 (4), 200-203.
Estudios
- Fischer, A. y Scherer, H. (2010). "El efecto del tomillo para los resfriados: un estudio controlado aleatorio". En: Aleman Medical Weekly, 135 (23), 1136-1141.
- Ruiz, S., et al. (2015). "Eficacia del tomillo en afecciones respiratorias: una revisión sistemática". En: Journal of Medicinal Plants Research, 9 (20), 475-485.
Literatura adicional
- Kühn, W. (2011). "Plantas medicinales y su efecto: un manual para la práctica". 3. Edición, Ulmer Verlag.
- Rätsch, C. (2005). "El gran libro de plantas medicinales". En Verlag, 2ª edición.