Θύμα: Η πικάντικη θεραπεία για βήχα και κρυολογήματα
Θύμα: Η πικάντικη θεραπεία για βήχα και κρυολογήματα
Όταν ο βήχας και ο κρύος μας επιτίθενται, πολλοί από εμάς χρησιμοποιούν αποδεδειγμένες θεραπείες στο σπίτι. Μια πραγματική άκρη εμπιστευτικών πληροφοριών που έχει χρησιμοποιηθεί σε naturopathy εδώ και αιώνες είναι το θυμάρι. Αλλά τι είναι πραγματικά πίσω από αυτό το αρωματικό βότανο; Στα επερχόμενα τμήματα βυθίζουμε τον εαυτό σας βαθιά στον κόσμο του θυμάρι και ρίχνουμε φως στις εντυπωσιακές φυτοχημικές του ιδιότητες, γεγονός που το καθιστά πιθανό φάρμακο. Ρίνουμε επίσης μια ματιά στις τρέχουσες κλινικές μελέτες και τα αποτελέσματά τους στην αποτελεσματικότητα του θυμάρι σε αναπνευστικές παθήσεις. Αλλά πώς χρησιμοποιείτε σωστά το θυμάρι; Μην ανησυχείτε, θα εξετάσουμε προσεκτικά τη βέλτιστη εφαρμογή και τη δοσολογία για την ανακούφιση του βήχα και των κρυολογημάτων. Αφήστε τον εαυτό σας να εκπλαγείτε τι μπορεί να κάνει αυτό το μπαχαρικό για την υγεία σας - ίσως η επόμενη συσκευή βήχα είναι ήδη στην κουζίνα σας!
Θύμα και οι φυτοχημικές του ιδιότητες ως θεραπεία
Θύμα (Thymus vulgaris) είναι ένα αρωματικό φυτό που δεν είναι μόνο δημοφιλές στην κουζίνα, αλλά προσφέρει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία. Οι φυτοχημικές ιδιότητες του θυμάρι καθιστούν ένα σημαντικό μέρος της παραδοσιακής και εναλλακτικής ιατρικής. Περιέχει μια ποικιλία βιοδραστικών ενώσεων που παρουσιάζουν θεραπευτικές επιδράσεις, συμπεριλαμβανομένων των αιθέριων ελαίων, των φλαβονοειδών, των φαινολικών οξέων και των τανινών.
Τα κύρια συστατικά του θυμάρι είναι θυμάρι και καρβακρόλη. Αυτές οι συνδέσεις είναι γνωστές για τις αντισηπτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητές τους. Το Thymol έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό ενάντια σε διαφορετικά βακτήρια, μύκητες και ακόμη και ορισμένους ιούς. Χάρη σε αυτές τις ιδιότητες, το θυμάρι χρησιμοποιείται συχνά για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος. Μελέτες υποδεικνύουν ότι η εισπνοή του θυμάρι πετρελαίου μπορεί να βοηθήσει με τις αναπνευστικές ασθένειες επειδή μειώνει την παραγωγή βλέννας και επεκτείνει τους αεραγωγούς.
Μια άλλη σημαντική πτυχή είναι το περιεχόμενο των αντιοξειδωτικών. Το θυμάρι περιέχει φλαβονοειδή όπως η απιγενίνη και η λουτεολίνη, που δρουν ως ισχυρά αντιοξειδωτικά και βοηθούν στη μείωση της οξειδωτικής βλάβης στα κύτταρα. Αυτές οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες μπορούν να συμβάλουν στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος.
Εδώ είναι μια επισκόπηση των σημαντικότερων βιοενεργών συνδέσεων στο θυμάρι:
Εκτός από αυτές τις ιδιότητες, μερικές μελέτες δείχνουν επίσης ότι το θυμάρι μπορεί να έχει θετική επίδραση στην πέψη. Τα αιθέρια έλαια που περιείχαν διεγείρουν την παραγωγή πεπτικών ενζύμων και έτσι προάγουν την αξιολόγηση των τροφίμων. Αυτό όχι μόνο κάνει το θυμάρι ένα εκτιμώμενο μπαχαρικό, αλλά και ένα πιθανό φάρμακο για τις γαστρεντερικές καταγγελίες.
Μια παραδοσιακή θεραπεία για τη θεραπεία του βήχα και του κρύου είναι το τσάι θυμάρι. Τα συστατικά που περιέχονται σε αυτό έχουν αποχρωματισμό και καταπραϋντικά στους αεραγωγούς, οι οποίοι μπορούν να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για τα κρυολογήματα και τη βρογχίτιδα. Μερικές μελέτες έχουν τεκμηριώσει την αποτελεσματικότητα του θυμάρι στην ανακούφιση του βήχα και των αναπνευστικών παθήσεων, γεγονός που υποστηρίζει περαιτέρω την εφαρμογή ως θεραπεία λαχανικών.
Κλινικές μελέτες σχετικά με την αποτελεσματικότητα του θυμάρι σε αναπνευστικές παθήσεις
Θύμα (Thymus vulgaris) γίνεται όλο και πιο δημοφιλής ως θεραπεία λαχανικών, ειδικά στη θεραπεία των αναπνευστικών ασθενειών. Τα τελευταία χρόνια, αρκετές κλινικές μελέτες εξέτασαν εντατικά τα πιθανά πλεονεκτήματα του θυμάρι ως θεραπευτική θεραπεία.
τυχαιοποιημένη κλινική μελέτη από τον Μ. Υ. Β. et αϊ. (2021) εξέτασε την αποτελεσματικότητα του εκχυλίσματος θυμάρι σε ασθενείς με χρόνια βρογχίτιδα. Τα αποτελέσματα έδειξαν σημαντική βελτίωση των συμπτωμάτων όπως ο βήχας και η δύσπνοια μετά από τέσσερις εβδομάδες θεραπείας με θυμάρι. Η χορήγηση πραγματοποιήθηκε σε δόση 150 mg εκχύλισμα θυμάρι τρεις φορές την ημέρα. Αυτή η μελέτη υποδηλώνει ότι το θυμάρι μπορεί να είναι μια πολύτιμη προσθήκη στη συμβατική θεραπεία των αναπνευστικών ασθενειών.
Μια άλλη μελέτη του H.K. et αϊ. (2020) ασχολήθηκε με την επίδραση του θυμάρι σε ασθενείς με οξεία βρογχίτιδα. Σε αυτή τη μελέτη, 120 συμμετέχοντες έλαβαν είτε εκχύλισμα θυμάρι είτε εικονικό φάρμακο. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η ομάδα που έλαβε θυμάρι παρουσίασε ταχύτερη ανακούφιση των συμπτωμάτων και μείωση της διάρκειας της ασθένειας. Η μελέτη αυτή υπογραμμίζει το δυναμικό του θυμάρι για την υποστήριξη της αναπνευστικής υγείας.
Σε μια μετα -ανάλυση 15 κλινικών μελετών (βλ. Πίνακα 1), η συνολική αποτελεσματικότητα του θυμάρι φωτίζεται σε αναπνευστικές ασθένειες. Η ανάλυση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το θυμάρι προσφέρει μια σημαντική δυνατότητα βελτίωσης της λειτουργίας των πνευμόνων και για την ανακούφιση των συμπτωμάτων όπως ο βήχας και οι δυσκολίες στην αναπνοή.
Εφαρμογή και δοσολογία θυμάρι για την ανακούφιση του βήχα και του κρύου
Θύμα, ειδικά ο θύμος vulgaris, χρησιμοποιείται συχνά στην παραδοσιακή ιατρική για την ανακούφιση των αναπνευστικών ασθενειών. Τα πρωτογενή συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της θυμόλης και της καρβακρόλης, έχουν βλεννογόνο, αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτές οι ιδιότητες κάνουν το θυμάρι μια δημοφιλή επιλογή στη θεραπεία του βήχα και των κρυολογημάτων.
Κατά κανόνα, το θυμάρι λαμβάνεται ως τσάι ή με τη μορφή εκχυλισμάτων. Η πιο συνηθισμένη μέθοδος είναι η παρασκευή ενός θυμάρι. Εδώ, ένα ή δύο κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένου θυμάρι χύνεται με ένα φλιτζάνι βραστό νερό και αφήνεται για περίπου 10-15 λεπτά. Στη συνέχεια, το τσάι μπορεί να κοσκινιστεί και να γλυκά με μέλι, το οποίο αυξάνει τη γεύση της γεύσης και ασκεί επίσης μια ηρεμιστική επίδραση στο λαιμό.
Η συνιστώμενη δοσολογία για το τσάι θυμάρι είναι περίπου 3 έως 4 φλιτζάνια την ημέρα. Για τα υγρά εκχυλίσματα ή τα βάμματα, συνιστάται να συμμορφώνεται με τις οδηγίες του κατασκευαστή, επειδή οι συγκεντρώσεις μπορεί να ποικίλουν ευρέως. Γενικά, αναφέρεται μια δόση 1-2 ml τρεις φορές την ημέρα, ανάλογα με το συγκεκριμένο πάχος του προϊόντος.
Μια άλλη χρησιμοποιημένη εφαρμογή είναι να εισπνεύσει το Thyme Steam. Στην περίπτωση των κρυολογημάτων, μια χούφτα φρέσκων ή αποξηραμένων φύλλων θυμάρι συχνά δίδονται σε ζεστό νερό. Η εισπνοή του ατμού μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση των αεραγωγών και να ανακουφίσει τον βήχα. Παρακάτω είναι ένας απλός οδηγός:
- Φέρτε ένα μπολ με νερό για να μαγειρέψετε.
- Προσθέστε μια χούφτα θυμάρι.
- Καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και εισπνεύστε τον ατμό για 5-10 λεπτά.
Για οξεία κρυολογήματα, το θυμάρι μπορεί επίσης να εμφανιστεί ως μέρος των καραμέλες βήχα ή σιρόπια. Αυτά τα προϊόντα συχνά συνδυάζουν θυμάρι με άλλα βότανα όπως η EIBIAN ή το μέλι, τα οποία μπορούν να αυξήσουν την επίδρασή τους στο λαιμό και την αναπνευστική οδό.
Ορισμένες κλινικές μελέτες έχουν υποστηρίξει την αποτελεσματικότητα του θυμάρι στη θεραπεία των αναπνευστικών παθήσεων, αλλά τα αποτελέσματα ποικίλλουν όσον αφορά την ακριβή δοσολογία και την προετοιμασία. Επομένως, μια ακριβής δόση είναι ζωτικής σημασίας για την επίτευξη των επιθυμητών θεραπευτικών επιδράσεων. Ως εκ τούτου, είναι λογικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν φαρμακοποιό σε περίπτωση συμπτωμάτων αναπνευστικής νόσου προκειμένου να ληφθούν κατάλληλες συστάσεις, ειδικά εάν έχουν ήδη ληφθεί άλλα φάρμακα.
Συνοπτικά, το θυμάρι είναι ένα ευπροσάρμοστο και αποτελεσματικό μέσο ανακούφισης του βήχα και των κρυολογημάτων εάν χρησιμοποιείται με τον σωστό τρόπο και τη δοσολογία.
Συνοπτικά, μπορεί να ειπωθεί ότι το θυμάρι μπορεί να θεωρηθεί ως μια πολλά υποσχόμενη θεραπεία για την ανακούφιση του βήχα και του κρύου λόγω των ευπροσάρμοστων φυτοχημικών ιδιοτήτων του και των θετικών αποτελεσμάτων των κλινικών μελετών. Η στοχευμένη εφαρμογή και η δοσολογία αυτού του αποδεδειγμένου βότανο προσφέρει μια φυσική εναλλακτική λύση στα συμβατικά φάρμακα και θα μπορούσε να αποτελέσει πολύτιμη προσθήκη στη θεραπεία των αναπνευστικών ασθενειών για πολλούς πληγέντες. Περαιτέρω έρευνα είναι απαραίτητη για την εκλογή των ακριβών μηχανισμών δράσης και για τον προσδιορισμό των βέλτιστων μορφών εφαρμογής. Σε συνδυασμό με άλλες θεραπευτικές προσεγγίσεις, το θυμάρι θα μπορούσε να συμβάλει σημαντικά στη βελτίωση της αναπνευστικής υγείας.Πηγές και περαιτέρω λογοτεχνία
Αναφορές
- Schilcher, Η. (2002). "Θύμα - ένα σημαντικό φάρμακο για τη φυτοθεραπεία". Σε: Φυτοθεραπεία, 31 (4), 226-230.
- Wagner, Η. (2004). "Θυμώ και τα συστατικά του: Φυσική προστασία από τις αναπνευστικές ασθένειες". Στο: Deutsche Apotheker Zeitung, 144 (4), 200-203.
Μελέτες
- Fischer, Α., & Scherer, Η. (2010). "Η επίδραση του θυμάρι για κρυολογήματα: μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη". Στο: Γερμανική ιατρική εβδομαδιαία, 135 (23), 1136-1141.
- Ruiz, S., et αϊ. (2015). "Αποτελεσματικότητα του θυμάρι σε αναπνευστικές συνθήκες: μια συστηματική ανασκόπηση". Στο: Journal of Medicinal Plant Research, 9 (20), 475-485.
Περαιτέρω βιβλιογραφία
- Kühn, W. (2011). "Φαρμακευτικά φυτά και η επίδρασή τους - ένα εγχειρίδιο για την πρακτική". 3. Έκδοση, Ulmer Verlag.
- Rätsch, C. (2005). "Το μεγάλο βιβλίο των φαρμακευτικών φυτών". Στο Verlag, 2η έκδοση.