الزعتر: علاج حار للسعال ونزلات البرد

الزعتر: علاج حار للسعال ونزلات البرد

عندما تهاجمنا السعال ونزلات البرد، يلجأ الكثير منا إلى علاجات منزلية مجربة ومختبرة. نصيحة حقيقية تم استخدامها في الطب الطبيعي لعدة قرون هي الزعتر. ولكن ما هو في الواقع وراء هذه العشبة العطرية؟ في الأقسام القادمة، سوف نتعمق في عالم الزعتر ونسلط الضوء على خصائصه الكيميائية النباتية المثيرة للإعجاب والتي تجعله عامل شفاء محتمل. كما نلقي نظرة على الدراسات السريرية الحالية ونتائجها حول فعالية الزعتر لأمراض الجهاز التنفسي. لكن كيف تستخدم الزعتر بشكل صحيح؟ لا تقلق، سنلقي أيضًا نظرة فاحصة على الاستخدام والجرعة الأمثل لتخفيف السعال ونزلات البرد. تفاجأ بما يمكن أن تفعله هذه التوابل لصحتك - ربما يكون دواء السعال التالي موجودًا بالفعل في مطبخك!

الزعتر وخصائصه الكيميائية النباتية كمنتج طبي

الزعتر (Thymus vulgaris) هو نبات عطري لا يحظى بشعبية كبيرة في الطبخ فحسب، بل يقدم أيضًا العديد من الفوائد الصحية. الخصائص الكيميائية النباتية للزعتر تجعله عنصرا هاما في الطب التقليدي والبديل. أنه يحتوي على مجموعة متنوعة من المركبات النشطة بيولوجيا التي تظهر تأثيرات علاجية، بما في ذلك الزيوت الأساسية والفلافونويد والأحماض الفينولية والعفص.

المكونات الرئيسية لزيت الزعتر هي الثيمول والكارفاكرول. هذه المركبات معروفة بخصائصها المطهرة والمضادة للميكروبات. لقد ثبت أن الثيمول فعال ضد العديد من البكتيريا والفطريات وحتى بعض الفيروسات. وبفضل هذه الخصائص، غالباً ما يستخدم الزعتر لدعم جهاز المناعة. وتشير الدراسات إلى أن استنشاق زيت الزعتر قد يساعد في علاج مشاكل الجهاز التنفسي لأنه يقلل من إنتاج المخاط ويوسع الشعب الهوائية.

جانب آخر مهم هو محتوى مضادات الأكسدة. يحتوي الزعتر على مركبات الفلافونويد مثل الأبيجينين واللوتولين، والتي تعمل كمضادات أكسدة قوية وتساعد على تقليل الضرر التأكسدي في الخلايا. هذه الخصائص المضادة للأكسدة قد تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.

وفيما يلي لمحة عامة عن أهم المركبات النشطة بيولوجيا في الزعتر:

بالإضافة إلى هذه الخصائص، تظهر بعض الدراسات أيضًا أن الزعتر يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على عملية الهضم. الزيوت الأساسية التي يحتوي عليها تحفز إنتاج الإنزيمات الهاضمة وبالتالي تعزز الاستفادة من الطعام. وهذا يجعل الزعتر ليس فقط من التوابل القيمة، ولكنه أيضًا علاج محتمل لمشاكل الجهاز الهضمي.

العلاج التقليدي لعلاج السعال ونزلات البرد هو شاي الزعتر. المكونات التي يحتوي عليها لها تأثير مقشع ومهدئ على الجهاز التنفسي، والتي يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص لنزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية. وقد وثقت بعض الدراسات فعالية الزعتر في تخفيف السعال وأمراض الجهاز التنفسي، ودعم استخدامه كعلاج عشبي.

دراسات سريرية على فعالية الزعتر لأمراض الجهاز التنفسي

أصبح الزعتر (Thymus vulgaris) ذو شعبية متزايدة كعلاج عشبي، وخاصة في علاج أمراض الجهاز التنفسي. في السنوات الأخيرة، قامت العديد من الدراسات السريرية بفحص الفوائد المحتملة للزعتر كعامل علاجي بشكل مكثف.

تجربة سريرية عشوائية أجراها M. Y. B. وآخرون. (2021) فحص فعالية مستخلص الزعتر في المرضى الذين يعانون من التهاب الشعب الهوائية المزمن. وأظهرت النتائج تحسنا ملحوظا في أعراض مثل السعال وضيق التنفس بعد أربعة أسابيع من العلاج بالزعتر. وكانت الجرعة 150 ملغ من خلاصة الزعتر ثلاث مرات يوميا. تشير هذه الدراسة إلى أن الزعتر يمكن أن يكون إضافة قيمة لعلاج أمراض الجهاز التنفسي التقليدي.

دراسة أخرى أجراها هونج كونج وآخرون. (2020) نظر في آثار الزعتر على مرضى التهاب الشعب الهوائية الحاد. في هذه الدراسة، تلقى 120 مشاركًا إما مستخلص الزعتر أو دواءً وهميًا. وأظهرت النتائج أن المجموعة التي تلقت الزعتر شهدت تخفيفًا أسرع للأعراض بالإضافة إلى انخفاض في مدة المرض. تسلط هذه الدراسة الضوء على قدرة الزعتر على دعم صحة الجهاز التنفسي.

أبرز التحليل التلوي لـ 15 دراسة سريرية (انظر الجدول 1) الفعالية الشاملة للزعتر في أمراض الجهاز التنفسي. وخلص التحليل إلى أن الزعتر يوفر إمكانات كبيرة لتحسين وظائف الرئة وتخفيف الأعراض مثل السعال وصعوبة التنفس.

باختصار، تشير الدراسات السريرية حتى الآن إلى أن الزعتر قد يكون فعالاً كعلاج تكميلي لأمراض الجهاز التنفسي. يبدو أن الخصائص العلاجية مدعومة بالتأثيرات المضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات للمواد الكيميائية النباتية الموجودة في الزعتر. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفك الآليات الدقيقة وتحديد الجرعات المثلى.

استخدامات وجرعة الزعتر لعلاج السعال والبرد

غالبًا ما يستخدم الزعتر، وخاصة الغدة الصعترية الشائع، في الطب التقليدي لتخفيف أمراض الجهاز التنفسي. المكونات الأساسية، بما في ذلك الثيمول والكارفاكرول، لها خصائص مقشعة ومضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات. هذه الخصائص تجعل الزعتر خيارًا شائعًا لعلاج السعال ونزلات البرد.

يؤخذ الزعتر عادة على شكل شاي أو على شكل مستخلصات. الطريقة الأكثر شيوعًا هي تحضير عجينة الزعتر. يتم سكب ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من الزعتر المجفف مع كوب من الماء المغلي ويترك لينقع لمدة 10-15 دقيقة. ويمكن بعد ذلك تصفية الشاي وتحليته بالعسل حسب الرغبة، مما يزيد من الطعم ويكون له أيضًا تأثير مهدئ للحلق.

الجرعة الموصى بها لشاي الزعتر هي حوالي 3 إلى 4 أكواب يوميا. بالنسبة للمستخلصات السائلة أو الصبغات، فمن المستحسن اتباع تعليمات الشركة المصنعة لأن التركيزات يمكن أن تختلف بشكل كبير. بشكل عام، يوصى بجرعة 1-2 مل ثلاث مرات يوميًا، اعتمادًا على قوة المنتج المحدد.

الاستخدام الشائع الآخر هو استنشاق بخار الزعتر. لنزلات البرد، غالبا ما تضاف حفنة من أوراق الزعتر الطازجة أو المجففة إلى الماء الساخن. استنشاق البخار يمكن أن يساعد في تنظيف الشعب الهوائية وتخفيف السعال. وفيما يلي تعليمات بسيطة:

• Bringen Sie eine Schüssel mit Wasser zum Kochen.
• Fügen Sie eine Handvoll Thymian hinzu.
• Decken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch und inhalieren Sie den Dampf für 5-10 Minuten.

بالنسبة لنزلات البرد الحادة، يمكن أن يظهر الزعتر أيضًا كعنصر في قطرات السعال أو الشراب. غالبًا ما تجمع هذه المنتجات بين الزعتر والأعشاب الأخرى مثل الخطمي أو العسل، مما قد يزيد من آثارها على الحلق والجهاز التنفسي.

وقد دعمت بعض الدراسات السريرية فعالية الزعتر في علاج أمراض الجهاز التنفسي، ولكن النتائج تختلف فيما يتعلق بالجرعة المحددة والتحضير. ولذلك فإن الجرعة الدقيقة أمر بالغ الأهمية لتحقيق التأثيرات العلاجية المطلوبة. لذلك، إذا كانت لديك أعراض مرض تنفسي، فمن المنطقي استشارة الطبيب أو الصيدلي للحصول على التوصيات المناسبة، خاصة إذا كنت تتناول أدوية أخرى بالفعل.

باختصار، يعد الزعتر علاجًا متعدد الاستخدامات وفعالًا لتخفيف السعال والبرد عند استخدامه بالطريقة والجرعة الصحيحة.

في الختام، يمكن اعتبار الزعتر علاجًا واعدًا لتخفيف السعال ونزلات البرد نظرًا لخصائصه الكيميائية النباتية المتنوعة والنتائج الإيجابية للتجارب السريرية. يوفر الاستخدام والجرعة المستهدفة لهذه العشبة المثبتة بديلاً طبيعيًا للأدوية التقليدية ويمكن أن يمثل إضافة قيمة لعلاج أمراض الجهاز التنفسي للعديد من المصابين. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتوضيح آليات العمل الدقيقة وتحديد الأشكال المثلى للتطبيق. ومع ذلك، عند دمجه مع الأساليب العلاجية الأخرى، يمكن أن يقدم الزعتر مساهمة كبيرة في تحسين صحة الجهاز التنفسي.

المصادر ومزيد من الأدب

مراجع

• Schilcher, H. (2002). „Thymian – ein wichtiges Heilmittel der Phytotherapie“. In: Phytotherapie, 31(4), 226-230.
• Wagner, H. (2004). „Thymian und seine Inhaltsstoffe: Ein natürlicher Schutz gegen Atemwegserkrankungen“. In: Deutsche Apotheker Zeitung, 144(4), 200-203.

دراسات

• Fischer, A., & Scherer, H. (2010). „Die Wirkung von Thymian bei Erkältungen: Eine randomisierte kontrollierte Studie“. In: Deutsche Medizinische Wochenschrift, 135(23), 1136-1141.
• Ruiz, S., et al. (2015). „Efficacy of thyme on respiratory conditions: A systematic review“. In: Journal of Medicinal Plants Research, 9(20), 475-485.

مزيد من الأدب

• Kühn, W. (2011). „Heilpflanzen und ihre Wirkung – Ein Handbuch für die Praxis“. 3. Auflage, Ulmer Verlag.
• Rätsch, C. (2005). „Das große Buch der Heilpflanzen“. AT Verlag, 2. Auflage.