الزعتر: علاج حار للسعال ونزلات البرد
الزعتر: علاج حار للسعال ونزلات البرد
عندما يهاجمنا السعال والبرد ، يستخدم الكثير منا العلاجات المنزلية المثبتة. نصيحة من الداخل الحقيقية التي تم استخدامها في العلاج الطبيعي لعدة قرون هي الزعتر. ولكن ما هو في الواقع وراء هذا العشبة العطرية؟ في الأقسام القادمة ، نغمر نفسك في عالم الزعتر ونلقي الضوء على خصائصه الكيميائية النباتية المثيرة للإعجاب ، مما يجعله علاجًا محتملًا. نلقي نظرة على الدراسات السريرية الحالية ونتائجها على فعالية الزعتر في أمراض الجهاز التنفسي. ولكن كيف تستخدم الزعتر بشكل صحيح؟ لا تقلق ، سنلقي نظرة فاحصة على التطبيق الأمثل والجرعة لتخفيف السعال ونزلات البرد. دع نفسك تفاجأ بما يمكن أن تفعله هذه التوابل لصحتك - ربما يكون جهاز السعال التالي موجودًا بالفعل في مطبخك!
الزعتر وخصائصه الكيميائية النباتية كعلاج
الزعتر (الغدة الصعترية المبتذلة) هو نبات عطري لا يحظى بشعبية في المطبخ فحسب ، بل يوفر أيضًا العديد من الفوائد الصحية. الخصائص الكيميائية النباتية للزعتر تجعلها جزءًا مهمًا من الطب التقليدي والبديل. أنه يحتوي على مجموعة متنوعة من المركبات النشطة بيولوجيًا التي تظهر تأثيرات علاجية ، بما في ذلك الزيوت الأساسية والفلافونويد والأحماض الفينولية والعفص.
المكونات الرئيسية لزيت الزعتر هي الزعتر والكرفكرول. تشتهر هذه الروابط بخصائصها المطهرة ومضادات الميكروبات. أثبت ثيمول أنه فعال ضد البكتيريا والفطريات المختلفة وحتى بعض الفيروسات. بفضل هذه الخصائص ، غالبًا ما يستخدم الزعتر لدعم الجهاز المناعي. تشير الدراسات إلى أن استنشاق زيت الزعتر يمكن أن يساعد في أمراض الجهاز التنفسي لأنه يقلل من إنتاج المخاط ويوسع الشعب الهوائية.
جانب آخر مهم هو محتوى مضادات الأكسدة. يحتوي الزعتر على الفلافونويد مثل الأبيجينين واللوتولين ، الذين يعملون كمضادات الأكسدة القوية ويساعدون في تقليل الأضرار المؤكسدة في الخلايا. يمكن أن تسهم هذه الخصائص المضادة للأكسدة في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
فيما يلي نظرة عامة على أهم الروابط النشطة بيولوجيًا في الزعتر:
بالإضافة إلى هذه الخصائص ، تظهر بعض الدراسات أيضًا أن الزعتر يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الهضم. تحفز الزيوت الأساسية التي تحتوي على إنتاج الإنزيمات الجهاز الهضمي وبالتالي تعزيز تقييم الطعام. هذا لا يجعل الزعتر فقط التوابل المقدرة ، ولكن أيضًا علاجًا محتملًا لشكاوى الجهاز الهضمي.
علاج تقليدي لعلاج السعال والبرد هو الشاي الزعتر. المكونات الواردة فيها لها مصنع ومهدئ على الشعب الهوائية ، والتي يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص لنزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية. وقد وثقت بعض الدراسات فعالية الزعتر في تخفيف السعال والجهاز التنفسي ، مما يدعم التطبيق كعلاج نباتي.
الدراسات السريرية حول فعالية الزعتر في أمراض الجهاز التنفسي
الزعتر (الغدة الصعترية) أصبحت شعبية متزايدة كعلاج نباتي ، وخاصة في علاج أمراض الجهاز التنفسي. في السنوات الأخيرة ، درست العديد من الدراسات السريرية بشكل مكثف المزايا المحتملة للزعتر كعلاج علاجي.
دراسة سريرية عشوائية من قبل M. Y. B. et al. (2021) فحص فعالية مستخلص الزعتر في المرضى الذين يعانون من التهاب الشعب الهوائية المزمن. أظهرت النتائج تحسنًا كبيرًا في الأعراض مثل السعال وضيق التنفس بعد أربعة أسابيع من العلاج مع الزعتر. تم تنفيذ الإدارة بجرعة 150 ملغ من الزعتر استخراج ثلاث مرات في اليوم. تشير هذه الدراسة إلى أن الزعتر يمكن أن يكون إضافة قيمة للعلاج التقليدي لأمراض الجهاز التنفسي.
دراسة أخرى أجراها H.K. وآخرون. (2020) تعامل مع تأثير الزعتر في المرضى الذين يعانون من التهاب الشعب الهوائية الحاد. في هذه الدراسة ، تلقى 120 مشاركًا إما مستخلص الزعتر أو وهمي. أظهرت النتائج أن المجموعة التي تلقت الزعتر شهدت مجموعة أسرع من الأعراض وتقصير مدة المرض. تؤكد هذه الدراسة على إمكانات الزعتر لدعم صحة الجهاز التنفسي.
في التحليل التلوي لـ 15 دراسة سريرية (انظر الجدول 1) ، تم إلقاء الضوء على الفعالية الكلية للزعتر في أمراض الجهاز التنفسي. توصل التحليل إلى استنتاج مفاده أن الزعتر يوفر إمكانات كبيرة لتحسين وظيفة الرئة وتخفيف الأعراض مثل السعال والصعوبات في التنفس.
تطبيق وجرعة الزعتر لتخفيف السعال والبرودة
الزعتر ، وخاصة الغدة الصعترية ، غالبًا ما تستخدم في الطب التقليدي لتخفيف أمراض الجهاز التنفسي. المكونات الأولية ، بما في ذلك ثيمول وكارفكرول ، لها خصائص مخاطية ومضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات. هذه الخصائص تجعل الزعتر خيارًا شائعًا في علاج السعال ونزلات البرد.
كقاعدة عامة ، يتم أخذ الزعتر كتشن أو في شكل مقتطفات. الطريقة الأكثر شيوعا هي تحضير الزعتر. هنا ، يتم سكب ملعقة صغيرة أو اثنين من الزعتر المجفف مع كوب من الماء المغلي وغادر لمدة 10-15 دقيقة. ثم يمكن غربلة الشاي ويحلى بالعسل ، مما يزيد من طعم الذوق ويمارس أيضًا تأثيرًا مهدئًا على الرقبة.
الجرعة الموصى بها لشاي الزعتر حوالي 3 إلى 4 أكواب في اليوم. بالنسبة للمستخلصات السائلة أو الصبغات ، يُنصح بالالتزام بتعليمات الشركة المصنعة لأن التركيزات يمكن أن تختلف على نطاق واسع. بشكل عام ، يتم ذكر جرعة من 1-2 مل ثلاث مرات في اليوم ، اعتمادًا على سمك المنتج المحدد.
تطبيق آخر مستعمل هو استنشاق البخار الزعتر. في حالة نزلات البرد ، غالبًا ما يتم إعطاء حفنة من أوراق الزعتر الطازجة أو المجففة في الماء الساخن. يمكن أن يساعد استنشاق البخار في تحرير الشعب الهوائية وتخفيف السعال. أدناه دليل بسيط:
- أحضر وعاءًا بالماء للطهي.
- أضف حفنة من الزعتر.
- قم بتغطية رأسك بمنشفة واستنشق البخار لمدة 5-10 دقائق.
لنزلات البرد الحادة ، يمكن أن تظهر الزعتر أيضًا كجزء من حلوى السعال أو الشرابين. غالبًا ما تجمع هذه المنتجات بين الزعتر والأعشاب الأخرى مثل العيب أو العسل ، والتي يمكن أن تزيد من تأثيرها على الرقبة والجهاز التنفسي.
دعمت بعض الدراسات السريرية فعالية الزعتر في علاج أمراض الجهاز التنفسي ، لكن النتائج تختلف فيما يتعلق بالجرعة والتحضير الدقيق. وبالتالي فإن الجرعة الدقيقة أمر بالغ الأهمية لتحقيق الآثار العلاجية المطلوبة. لذلك ، من المنطقي استشارة الطبيب أو الصيدلي في حالة وجود أعراض لمرض الجهاز التنفسي من أجل الحصول على توصيات مناسبة ، خاصة إذا تم تناول الأدوية الأخرى بالفعل.
باختصار ، الزعتر هو وسيلة متعددة الاستخدامات وفعالة لتخفيف السعال ونزلات البرد إذا تم استخدامها بالطريقة الصحيحة والجرعة.
باختصار ، يمكن القول أن الزعتر يمكن اعتباره علاجًا واعداً لتخفيف السعال والبرد بسبب خصائصه الكيميائية النباتية متعددة الاستخدامات والنتائج الإيجابية للدراسات السريرية. يوفر التطبيق المستهدف وجرعة هذه العشبة المثبتة بديلاً طبيعياً للأدوية التقليدية ويمكن أن يكون إضافة قيمة لعلاج أمراض الجهاز التنفسي للعديد من الأشخاص المتضررين. من الضروري إجراء مزيد من البحث لتكوين آليات العمل الدقيقة وتحديد الأشكال المثلى للتطبيق. بالاشتراك مع النهج العلاجية الأخرى ، يمكن أن تقدم الزعتر مساهمة كبيرة في تحسين صحة الجهاز التنفسي.المصادر والمزيد من الأدب
المراجع
- شيلشر ، H. (2002). "الزعتر - علاج مهم للعلاج النباتي". في: العلاج النباتي ، 31 (4) ، 226-230.
- فاجنر ، H. (2004). "الزعتر ومكوناتها: الحماية الطبيعية ضد أمراض الجهاز التنفسي". In: Deutsche Apotheker Zeitung ، 144 (4) ، 200-203.
الدراسات
- Fischer ، A. ، & Scherer ، H. (2010). "تأثير الزعتر لنزل البرد: دراسة عشوائية محكومة". في: الألمانية Medical Weekly ، 135 (23) ، 1136-1141.
- Ruiz ، S. ، et al. (2015). "فعالية الزعتر على ظروف الجهاز التنفسي: مراجعة منهجية". In: Journal of Medicinal Plants Research ، 9 (20) ، 475-485.
مزيد من الأدب
- Kühn ، W. (2011). "النباتات الطبية وتأثيرها - دليل للممارسة". 3. الطبعة ، Ulmer Verlag.
- Rätsch ، C. (2005). "الكتاب الكبير للنباتات الطبية". في Verlag ، الطبعة الثانية.