TEMH-超级健康的益生菌餐
TEMH-超级健康的益生菌餐
如果您是一个担心健康的人，则应该在家庭的每日菜单上。 为什么您不为当今菜单烹饪美味的东西，并且有很多健康益处，以减少癌症的风险，有益于糖尿病饮食，降低胆固醇水平，增强免疫系统，甚至有助于减肥？ “有没有提供所有这些优势的食物？” 是的，这是Temph，一种来自发酵大豆的传统食物！
在我国印度尼西亚，Temke多年来一直是我们的传统食品。 即使在小村庄，我们几乎可以在几乎所有市场中找到温度。 Temh是我们生活的一部分。 无论我们是每天做饭（搭配米饭），还是在餐馆里吃得很好，我们总是可以找到Tempeh。 这是因为可以将温度加工成许多美味的食物。 但他的健康益处并不多！
司法< /b>
temtheh是益生菌的众多食物来源之一。 根瘤菌孢子是一种含有温度的好细菌，它会产生一种天然抗生素，可抑制一些有害细菌。 Rhyzopus can also improve your intestinal digestion Health, as well as your skin health On the other hand, the fermentation process, which converts entire soybeans into Temph, creates an enzyme called phytase, which consists of atopic dermatitis, pimples, cellulitis, etc. This enzyme can reduce phytatic acid and thus increase the body absorption of铁，钙和锌等矿物质。 对于患有贫血的人来说，这是个好消息，因为Temph还据称具有4 mg Iron /100克！
蛋白质 - 卡路里的低< /b>
tetheh是从大豆加工的，成为一种富含蛋白质的食物，甚至是最高的草药食品。 每天消耗166克Temph对我们的日常蛋白质需求贡献了约60％。 而且，Temph的卡路里不到329卡路里，人们可以假设时态可以成为健康食品的理想选择！
作为一种蔬菜蛋白质来源，Temph还可以治疗健康饮食糖尿病。 糖尿病患者可以使用Temph来代替牛奶和肉类等动物蛋白食品。
isoflavon < /b>
现在，您可以从Temph获得许多健康优势，包括：
·改善骨矿物质含量并降低骨质疏松症风险
·抗毒抗癌自由基
·降低胆固醇水平（降低LDL并增加HDL）
·降低心脏病的风险
·缓解更年期症状< /p>
高烧< /b>
温度中包含的大豆的高纤维含量可以帮助糖尿病患者控制其血液中的糖水平。 它还可以通过大豆替换动物蛋白并防止儿童中的大豆蛋白质来预防肾脏癌改善肾脏。
增强免疫系统和健康< /b>
氨基酸可以提高温度增强免疫系统的优势。 Temeh也是素食者可以用来替代肉类的维生素B12 的重要来源，也是钙的极好来源
卡路里和碳水化合物臂低< /b>
，最后但并非最不重要的一点是，Temph是减轻体重的合适食物。 如果您的卡路里和碳水化合物（包括食物清单中的温度）低，则可以减少体内储存的脂肪量。 如果您将这种完美的饮食与运动结合在一起，请增加肌肉质量，以帮助您燃烧脂肪。 而使其更加完美的是，Temeh具有高蛋白质，您可以在减肥训练单元后使用它来恢复能量。
因此，我不必强调Temph绝对是健康的人的超级健康食品，健康的预算可以成为一种超级美味的食物，并具有一些创造力！