Temh - super zdravé probiotické jedlo
Temh - super zdravé probiotické jedlo
Ak ste človek, ktorý sa bojí o zdravie, mali by ste byť v dennom menu svojej rodiny. Prečo nevaríte niečo chutné pre svoje dnešné menu a máte veľa zdravotných výhod na zníženie rizika rakoviny, aby ste boli dobré pre diabetickú diétu, zníženie hladiny cholesterolu, posilnenie imunitného systému a dokonca aj pri chudnutí? „Existuje jediné jedlo, ktoré ponúka všetky tieto výhody?“ Áno, toto je Temph, tradičné jedlo z fermentovaných sójových bôb!
V mojej krajine je Temke naše tradičné jedlo už stovky rokov. Nájdeme Temph takmer na všetkých trhoch, dokonca aj v malých dedinách. Temh bol súčasťou nášho života. Či už varíme denné jedlá (podávané s ryžou) alebo ak dobre jeme v reštauráciách, vždy môžeme nájsť Tempeh. Dôvodom je, že Temph je možné spracovať do mnohých chutných potravín. Ale nie toľko jeho zdravotných výhod!
probiotika
Temtheh je jedným z mnohých zdrojov potravín pre probiotiká. Rhizopus oligosporus, dobrá baktéria obsiahnutá v Temph, produkuje prirodzené antibiotikum, ktoré inhibuje niektoré škodlivé baktérie. Rhyzopus môže tiež zlepšiť vaše zdravie čreva , ako aj zdravie pokožky na druhej strane, fermentačný proces, ktorý premieňa celé sójové bôby na temph, vytvára enzým s názvom Fytáz Minerály ako železo, vápnik a zinok. Dobrá správa pre vás, ktorí majú anémiu, pretože Temph sa tiež tvrdí, že má 4 mg železo /100 gramov!
Proteinreich - nízka v kalóriách
Tetheh, ktorý sa spracováva zo sójových bôbov, sa stáva potravinami bohatým na bielkoviny, dokonca aj s najvyššími bylinnými potravinami. Denná konzumácia 166 gramov Temph prispieva okolo 60% k našej dennej požiadavke na proteíny. A so skutočnosťou, že Temph má menej ako 329 kalórií, je možné predpokladať, že čas môže byť ich perfektnou voľbou pre zdravé jedlo!
Ako zdroj rastlinného proteínu môže Temph tiež trpezli zdravú stravu pre diabetes mellitus . Diabetici môžu používať Temph ako náhradu za potraviny živočíšnych bielkovín, ako je mlieko a mäso.
Isoflavon
Teraz môžete získať veľa zdravých výhod Isoflavonu z Temph, vrátane:
· Zlepšenie obsahu minerálov kostných minerálov a zníženie rizika osteoporózy
· Antioxidans na boj proti karcinogénnym voľným radikálom
· Znížte hladinu cholesterolu (znížte LDL a zvýšte HDL)
· Nižšie riziko srdcových chorôb
· Úľava z menopauzálnych príznakov
vysoká horúčka
Vysoký obsah vlákniny v sójových bôboch obsiahnutý v Temph môže pomôcť diabetikom kontrolovať hladinu cukru v krvi. Môže tiež zabrániť rakovine hrubého čreva zlepšiť zdravie obličiek nahradením živočíšnych bielkovín sójovými bránami a zabránením hnačky u detí.
Posilnenie imunitného systému a zdravia
Aminokyseliny môžu zlepšiť nadradenosť TEMPH pri posilňovaní imunitného systému. Temeh je tiež dôležitým zdrojom vitamínu B12 , ktorý môžu vegetariáni použiť na nahradenie mäsa, a vynikajúci zdroj vápnika
A v neposlednom rade, Temph je vhodné jedlo na zníženie hmotnosti. Ak máte nízku úroveň kalórií a uhľohydrátov, vrátane Temph v zozname potravín, môžete znížiť množstvo tuku uloženého vo vašom tele. Ak kombinujete túto perfektnú stravu s pohybom, zvýšte svalovú hmotu, ktorá vám pomôže spaľovať tuk. A čo ho robí dokonalejším, Temeh má svoj vysoký bielkovín, ktorý môžete použiť na získanie energie po vašej tréningovej jednotke na chudnutie.
Takže nemusím zdôrazniť, že Temph je určite super zdravé jedlo pre zdravých ľudí, so zdravým rozpočtom, ktorý sa môže stať super chutným jedlom s trochou kreativity!