Temh - super zdrowy posiłek probiotyczny
Temh - super zdrowy posiłek probiotyczny
Jeśli jesteś osobą, która martwi się o zdrowie, powinieneś być w codziennym menu swojej rodziny. Dlaczego nie gotujesz czegoś pysznego w swoim dzisiejszym menu i masz wiele korzyści zdrowotnych w celu zmniejszenia ryzyka raka, bycia dobrym dla diet cukrzycowych, zmniejszenia poziomu cholesterolu, wzmocnienia układu odpornościowego, a nawet pomocy w utraty wagi? „Czy jest jedno jedzenie, które oferuje wszystkie te zalety?” Tak, to jest temf, tradycyjne jedzenie z sfermentowanych soi!
W moim kraju Indonezja Temke jest naszym tradycyjnym jedzeniem od setek lat. Możemy znaleźć temperaturę na prawie wszystkich rynkach, nawet w małych wioskach. Temh był częścią naszego życia. Niezależnie od tego, czy gotujemy na codzienne posiłki (podawane z ryżem), czy też dobrze jemy w restauracjach, zawsze możemy znaleźć tempeh. Wynika to z faktu, że temph można przetwarzać w wiele pysznych potraw. Ale nie wiele jego korzyści zdrowotnych!
Probiotika
Temtheh jest jednym z wielu źródeł żywności dla probiotyków. Rhizopus oligosporus, dobra bakteria zawarta w temperaturze, wytwarza naturalny antybiotyk, który hamuje niektóre szkodliwe bakterie. Rhyzopus może również poprawić twoje trawienie jelitowe , a także zdrowie skóry Z drugiej strony, proces fermentacji, który przekształca całą soję w temperaturę, tworzy enzym zwany fityazą, która składa się z atopowego zapalenia skóry, piszczy, płaszczyzny itp. To enzym może zmniejszyć kwas phytazowy, a zatem emorptazę modyfikacyjną, która składa się z otchłani osłonkowanej. Minerały, takie jak żelazo, wapń i cynk. Dobra wiadomość dla was, którzy mają niedokrwistość, ponieważ Temph ma również mieć 4 mg żelaza /100 gramów!
Proteinreich - niski kalorie
Tetheh, który jest przetwarzany z soi, staje się pokarmem bogatym w białko, nawet najwyższą z ziołowych pokarmów. Codzienne spożycie 166 gramów tempa przyczynia się do około 60% do naszego dziennego zapotrzebowania na białko. A z faktem, że Temph ma mniej niż 329 kalorii, można założyć, że czas może być ich idealnym wyborem na zdrowe jedzenie!
Jako źródło białka warzywnego temph może również uczynić zdrową dietę dla cukrzycy . Diabetycy mogą wykorzystywać temperaturę jako zastępcę pokarmów białkowych zwierzęcych, takich jak mleko i mięso.
Isoflavon
Teraz możesz uzyskać wiele zdrowych zalet izoflawonu z tempa, w tym:
· Poprawa zawartości minerałów kości i zmniejszenie ryzyka osteoporozy
· przeciwutoksydany w celu zwalczania rakotwórczych wolnych rodników
· Niż poziom cholesterolu (obniż LDL i zwiększ HDL)
· Niższe ryzyko chorób serca
· Ulga objawów menopauzy
Wysoka gorączka
Wysoka zawartość błonnika w soi zawartych w temperaturze może pomóc diabetykom kontrolować poziom cukru we krwi. Może również zapobiec raka okrężnicy poprawy zdrowia nerki poprzez zastąpienie białka zwierzęcego sojami i zapobieganie biegunki u dzieci.
Wzmocnienie układu odpornościowego i zdrowia
aminokwasy mogą poprawić wyższość temperatury we wzmacnianiu układu odpornościowego. TEMEH jest również ważnym źródłem witaminy B12 , której wegetarianie mogą używać do wymiany mięsa, i doskonałym źródłem wapnia
Niski kalorii i ramię węglowodanów
i wreszcie temperatura jest odpowiednim pokarmem do zmniejszenia masy ciała. Jeśli masz niską kalorie i węglowodany, w tym temph na liście żywności, możesz zmniejszyć ilość tłuszczu przechowywanego w ciele. Jeśli połączysz tę idealną dietę z ruchem, zwiększ masę mięśniową, która pomaga spalić tłuszcz. A co czyni go doskonałym, Temeh ma wysokie białko, którego możesz użyć do odzyskania energii po treningu odchudzania.
Więc nie muszę podkreślać tej temperatury, zdecydowanie jest super zdrową żywnością dla zdrowych ludzi, ze zdrowym budżetem, który może stać się super pysznym jedzeniem z odrobiną kreatywności!