Temh - Il pasto probiotico super sano

Temh - Il pasto probiotico super sano

Se sei una persona che è preoccupata per la salute, dovresti essere nel menu quotidiano della tua famiglia. Perché non cucini qualcosa di delizioso per il tuo menu di oggi e hai molti benefici per la salute per ridurre il rischio di cancro, essere buoni per le diete diabetiche, ridurre i livelli di colesterolo, rafforzare il sistema immunitario e persino aiutare con la perdita di peso? "C'è un solo cibo che offre tutti questi vantaggi?" Sì, questo è il tempio, un cibo tradizionale di semi di soia fermentati!

Nel mio paese in Indonesia, Temke è il nostro cibo tradizionale da forse centinaia di anni. Possiamo trovare il tempio in quasi tutti i mercati, anche in piccoli villaggi. Temh faceva parte della nostra vita. Sia che cuciniamo per i pasti quotidiani (serviti con riso) o se mangiamo bene nei ristoranti, possiamo sempre trovare tempeh. Questo perché il temph può essere trasformato in molti alimenti deliziosi. Ma non così tanti dei suoi benefici per la salute!

protitika

Temtheh è una delle tante fonti alimentari per i probiotici. Rhizopus oligosporus, un buon batterio contenuto in tempio, produce un antibiotico naturale che inibisce alcuni batteri dannosi. Rhyzopus può anche migliorare la tua digestione intestinale salute, così come la salute salute D'altra parte, il processo di fermentazione, che converte interi semi di soia in tempi, crea quindi un enzima chiamato phytasi, che consiste nel dermatite atopica Minerali come ferro, calcio e zinco. Buone notizie per te che hanno anemia, poiché è anche affermato che Temph abbia 4 mg ferro /100 grammi!

ProteinReich - basso in calorie

TETHEH, che viene elaborato dai semi di soia, diventa un alimento ricco di proteine, anche il più alto degli alimenti a base di erbe. Il consumo giornaliero di 166 grammi di tempi contribuisce per circa il 60% al nostro requisito di proteine ​​giornaliere. E con il fatto che Temph ha meno di 329 calorie, si può presumere che Tense possa essere la scelta perfetta per il cibo sano!

Come fonte di proteine ​​vegetali, Temph può anche paziente una dieta sana per diabete mellito . I diabetici possono usare il temph in sostituzione di alimenti proteici animali come latte e carne.

isoflavon

Ora puoi ottenere molti vantaggi sani di Isoflavon dal Temph, tra cui:

· Migliorare il contenuto minerale osseo e ridurre il rischio di osteoporosi

· antiossidani per combattere i radicali liberi cancerogeni

· Abbassa il livello di colesterolo (abbassare l'LDL e aumentare l'HDL)

· Rischio più basso di malattie cardiache

· Sollievo dei sintomi della menopausa

Febbre alta

L'alto contenuto di fibre di soia contenuto in tempio può aiutare i diabetici a controllare il livello di zucchero nel sangue. Può anche prevenire Cancro del colon migliorare salute sostituendo la proteina animale da parte dei semi di soia e prevenendo diarrea nei bambini.

Rafforzare il sistema immunitario e la salute

Gli aminoacidi possono migliorare la superiorità del tempio nel rafforzare il sistema immunitario. Temeh è anche una fonte importante di vitamina B12 che i vegetariani possono usare per sostituire la carne e un'ottima fonte di calcio

basso in calorie e braccio di carboidrati

e ultimo ma non meno importante, il Temph è un alimento adatto per la riduzione del peso. Se sei a basso contenuto di calorie e carboidrati, incluso il tempio nella tua lista di alimenti, puoi ridurre la quantità di grassi immagazzinati nel tuo corpo. Se combini questa dieta perfetta con il movimento, aumenta la massa muscolare che ti aiuta a bruciare i grassi. E ciò che lo rende più perfetto, Temeh ha la sua alta proteina che puoi usare per riguadagnare energia dopo l'unità di allenamento per la perdita di peso.

Quindi non devo sottolineare che Temph è sicuramente un cibo super sano per le persone sane, con un budget sano che può diventare un cibo super delizioso con un po 'di creatività!