Temh - Det super sunde probiotiske måltid

Temh - Det super sunde probiotiske måltid

Hvis du er en person, der er bekymret for helbredet, skal du være på din families daglige menu. Hvorfor laver du ikke noget lækkert til din dagens menu og har en masse sundhedsmæssige fordele for at reducere risikoen for kræft, være god for diabetiske diæter, at reducere kolesterolniveauer, styrke immunsystemet og endda hjælpe med vægttab? "Er der en enkelt mad, der tilbyder alle disse fordele?" Ja, dette er TEMPH, en traditionel mad fra gærede sojabønner!

I mit land Indonesien har Temke været vores traditionelle mad i måske hundreder af år. Vi kan finde TEMPH på næsten alle markeder, selv i små landsbyer. Temh var en del af vores liv. Uanset om vi laver mad til daglige måltider (serveret med ris), eller hvis vi spiser godt på restauranter, kan vi altid finde Tempeh. Dette skyldes, at TEMPH kan behandles til mange lækre fødevarer. Men ikke så mange af hans sundhedsmæssige fordele!

probiotika

TEMTHEH er en af ​​mange fødevarekilder til probiotika. Rhizopus oligosporus, en god bakterie indeholdt i temph, producerer et naturligt antibiotikum, der hæmmer nogle skadelige bakterier. Rhyzopus kan også forbedre din tarmfordøjelse sundhed såvel som din hudens sundhed På den anden side skaber gæringsprocessen, der konverterer hele sojabønner til temph, en enzym kaldet phytase, som består af atopisk dermatitis, bimples, cellulitis, osv. Denne enzym kan reducere phytatiske og øget avat og øget actatiske optagelse og optagelse af kropsoptagelse og optagelse af mineraler såsom jern, calcium og zink. Gode ​​nyheder for dig, der har anæmi, da TEMPH også hævdes at have 4 mg jern /100 gram!

Proteinreich - Lav i kalorier

tetheh, der behandles fra sojabønner, bliver en protein -rig mad, selv den højeste af urtemad. Det daglige forbrug af 166 gram TEMPH bidrager omkring 60% til vores daglige proteinbehov. Og med det faktum, at TEMPH har færre end 329 kalorier, kan man antage, at anspændt kan være deres perfekte valg til sund mad!

Som en vegetabilsk proteinkilde kan TEMPH også tålmodig en sund kost til diabetes mellitus . Diabetikere kan bruge TEMPH som en erstatning for animalsk proteinfødevarer såsom mælk og kød.

isoflavon

Nu kan du få mange sunde fordele ved Isoflavon fra TEMPH, herunder:

· Forbedring af knoglemineralindholdet og reduktion af osteoporose -risikoen

· Antioxidans til bekæmpelse af kræftfremkaldende frie radikaler

· Sænk kolesterolniveauet (sænk LDL og øg HDL)

· lavere risiko for hjertesygdom

· lindring af menopausale symptomer

høj feber

Det høje fiberindhold i sojabønner indeholdt i TEMFE kan hjælpe diabetikere med at kontrollere sukkerniveauet i deres blod. Det kan også forhindre tyktarmskræft forbedre nyre sundhed ved at erstatte animalsk protein med sojabønner og forhindre diarré hos børn.

styrkelse af immunsystemet og sundhed

Aminosyrerne kan forbedre tempfens overlegenhed til at styrke immunsystemet. Temeh er også en vigtig kilde til vitamin B12 , som vegetarer kan bruge til at erstatte kød og en fremragende kilde til calcium

Lav i kalorier og kulhydratarm

og sidst, men ikke mindst, er TEMPH en passende mad til vægttab. Hvis du er lav i kalorier og kulhydrater, inklusive temph på din madliste, kan du reducere mængden af ​​fedt, der er gemt i din krop. Hvis du kombinerer denne perfekte diæt med bevægelse, skal du øge muskelmassen, der hjælper dig med at forbrænde fedt. Og hvad der gør det mere perfekt, Temh har sin høje protein, du kan bruge til at genvinde din energi efter din vægttabsuddannelsesenhed.

Så jeg behøver ikke at understrege, at TEMPH er bestemt en super sund mad til sunde mennesker, med et sundt budget, der kan blive en super lækker mad med lidt kreativitet!