Temh - وجبة بروبيوتيك صحية فائقة
Temh - وجبة بروبيوتيك صحية فائقة
إذا كنت شخصًا قلقًا بشأن الصحة ، فيجب أن تكون في القائمة اليومية لعائلتك. لماذا لا تطبخ شيئًا لذيذًا في قائمة اليوم ولديك الكثير من الفوائد الصحية لتقليل خطر الإصابة بالسرطان ، لتكون مفيدة للوجبات الغذائية السكري ، للحد من مستويات الكوليسترول ، لتعزيز الجهاز المناعي وحتى المساعدة في فقدان الوزن؟ "هل هناك طعام واحد يقدم كل هذه المزايا؟" نعم ، هذا هو Temph ، طعام تقليدي من فول الصويا المخمر!
في بلدي إندونيسيا ، كان Temke طعامنا التقليدي لمئات السنين. يمكننا أن نجد Temph في جميع الأسواق تقريبًا ، حتى في القرى الصغيرة. كان Temh جزءًا من حياتنا. سواء كنا نطبخ لتناول وجبات يومية (يتم تقديمها مع الأرز) أو إذا كنا نأكل جيدًا في المطاعم ، فيمكننا دائمًا العثور على Tempeh. وذلك لأنه يمكن معالجة Temph في العديد من الأطعمة اللذيذة. ولكن ليس الكثير من فوائده الصحية!
probiotika
temtheh هي واحدة من العديد من مصادر الطعام للبروبيوتيك. Rhizopus oligosporus ، وهي بكتيريا جيدة موجودة في Temph ، تنتج مضادًا حيويًا طبيعيًا يمنع بعض البكتيريا الضارة. يمكن لـ Rhyzopus أيضًا تحسين هضمك المعوي ، وكذلك صحة الجلد من ناحية أخرى ، فإن عملية التخمير ، التي تحول فول الصويا بأكمله ، يخلق إنزيمًا يسمى enzyme sthyme. المعادن مثل الحديد والكالسيوم والزنك. أخبار سارة لك الذين يعانون من فقر الدم ، حيث يُزعم أن Temph لديه 4 ملغ Iron /100 grams!
proteinreich - منخفض في السعرات الحرارية < /b>
tetheh ، الذي تتم معالجته من فول الصويا ، يصبح طعامًا ذو بروتين ، حتى أعلى الأطعمة العشبية. يساهم الاستهلاك اليومي لـ 166 جرامًا من TEMPH حوالي 60 ٪ في متطلبات البروتين اليومية. ومع حقيقة أن Temph لديه أقل من 329 سعرة حرارية ، يمكن للمرء أن يفترض أن المضارع يمكن أن يكون اختياره الأمثل للطعام الصحي!
كمصدر للبروتين الخضري ، يمكن لـ TEMPH أيضًا أن يرضع نظامًا غذائيًا صحيًا لـ مرض السكري . يمكن لمرضى السكر استخدام TEMPH كبديل لأطعمة البروتين الحيوانية مثل الحليب واللحوم.
isoflavon
الآن يمكنك الحصول على العديد من المزايا الصحية من isoflavon من Temph ، بما في ذلك:
· تحسين المحتوى المعدني للعظام وتقليل خطر الإصابة بعظام العظام
· Antixidans لمكافحة الجذور الحرة المسببة للسرطان
· خفض مستوى الكوليسترول (خفض LDL وزيادة HDL)
· انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب
· تخفيف أعراض انقطاع الطمث < /p>
ارتفاع الحمى < /b>
يمكن أن يساعد المحتوى العالي من الألياف من فول الصويا الموجود في TEMPH مرضى السكر على مستوى السكر في دمهم. كما يمكن أن يمنع سرطان القولون تحسين الصحة عن طريق استبدال البروتين الحيوانية بفول الصويا ومنع الإسهال عند الأطفال.
تعزيز الجهاز المناعي والصحة < /b>
يمكن للأحماض الأمينية تحسين تفوق TEMPH في تعزيز الجهاز المناعي. يعد Temeh أيضًا مصدرًا مهمًا لـ Vitamin B12 الذي يمكن أن يستخدمه النباتيون لاستبدال اللحوم ، ومصدر ممتاز لـ الكالسيوم
منخفضة في السعرات الحرارية وذراع الكربوهيدرات < /b>
وأخيراً وليس آخراً ، Temph هو طعام مناسب للحد من الوزن. إذا كنت منخفضًا في السعرات الحرارية والكربوهيدرات ، بما في ذلك Temph في قائمة الطعام الخاصة بك ، يمكنك تقليل كمية الدهون المخزنة في جسمك. إذا قمت بدمج هذا النظام الغذائي المثالي مع الحركة ، فقم بزيادة كتلة العضلات التي تساعدك على حرق الدهون. وما الذي يجعلها أكثر مثالية ، يحتوي Temeh على البروتين العالي الذي يمكنك استخدامه لاستعادة طاقتك بعد وحدة التدريب على فقدان الوزن.
لذلك لا يتعين علي التأكيد على أن Temph هو بالتأكيد طعام صحي للغاية للأشخاص الأصحاء ، مع ميزانية صحية يمكن أن تصبح طعامًا لذيذًا للغاية مع القليل من الإبداع!