如何坚持你的健康饮食计划

如何坚持你的健康饮食计划

如果您正在节食或尝试健康的生活方式，诱惑就是您最大的敌人。 节食意味着你会对放入口中的所有东西感到痛苦。 在快餐店或披萨店吃饭的同侪压力让这变得更加困难。 这对于节食者来说可能非常令人沮丧。 但不要绝望。 您可以克服这些障碍并学习如何阻止别人诱惑您。

问题领域可能是你的工作。 当有人为所有人订午餐时，几乎总是不健康的食物。 在会议或研讨会上，不可避免地会有甜甜圈、软饮料和饼干。 尽量礼貌地拒绝不健康的食物，并提前让订单负责人知道您想要更健康的食物。 如果提供的食物很多，您可以自己拿一份，分成两半，留到明天的午餐。 在学习如何坚持健康饮食计划时，您需要足智多谋。

社交聚会也是同伴压力的一个主要来源，尤其是在提供酒精饮料的情况下。 派对食物往往会让人发胖、油炸或富含糖分。 对于迪特尔来说，这种情况几乎难以忍受。 一方面，你不想冒犯主人或女主人。 您也不希望显得不合群。 现在也许是时候撒个善意的谎言了。 有人可能会说您刚刚与客户共进晚餐，或者您感觉不舒服并且胃部不适。 在参加这样的社交聚会之前先吃点东西。 这会让你更容易抵制诱惑。 如果您在参加社交聚会之前选择健康的食物，那么您将确保您的卡路里摄入量是健康的，并且会让您更容易抵制所有诱人的食物。

节食绝非易事。 诱惑就在你周围。