Kako se držati svojega načrta za zdravo prehrano

Kako se držati svojega načrta za zdravo prehrano

Če ste na dieti ali poskušate voditi zdrav življenjski slog, je skušnjava vaš največji sovražnik. Biti prehrana pomeni, da se mučiš nad vsem, kar daste v usta. Skupinska prisila, ki jo jemo v restavracijah s hitro hrano ali picerijah, je še težje. To je lahko zelo frustrirajoče za Dieterja. Toda ne obupajte. Lahko premagate te ovire in se naučite, kako preprečiti, da bi drugi zamikali.

problemsko področje je lahko vaše delo. Če nekdo naroči kosilo vsem, je skoraj vedno nezdrava hrana. Na sestankih ali seminarjih so neizogibni krofi, brezalkoholne pijače in piškotki. Poskusite vljudno zavrniti nezdravo hrano in vnaprej obvestite osebo, ki je odgovorna za ukaz, da želite nekaj bolj zdravega. Če je na voljo veliko hrane, lahko vzamete svoj porciji, ga delite v dveh polovicah in jo hranite za jutrišnje kosilo. Če se naučite, kako se držati svojega načrta za zdravo prehranjevanje, morate biti domiselni.

Družbena srečanja so tudi velik vir skupinskega pritiska, še posebej, ko se postreže z alkoholom. Zabavni obroki jih ponavadi izdelujejo, ocvrti ali naložijo s sladkorjem. Razmere so za Dieterja skoraj neznosne. Po eni strani ne želite žaliti gostitelja ali gostitelja. Prav tako se ne želite videti nekalno. Zdaj je morda čas za majhno laž v sili. Lahko bi rekli, da ste pravkar prihajali s večerje s stranko ali da se ne počutite dobro in imate želodec. Jejte, preden greste na takšen družbeni sestanek. To se vam olajša upiranje skušnjavi. Če ste zadovoljni z zdravo hrano, preden se odpravite na ta družabna srečanja, ste zagotovili, da je vnos kalorij zdrav in se veliko lažje upirate vsemu mamljivi hrani.

za izdelavo diete ni nikoli lahka. Skušnjava je vse okoli vas.