Ako sa držať svojho plánu zdravého stravovania

Ako sa držať svojho plánu zdravého stravovania

Ak držíte diétu alebo sa snažíte žiť zdravým životným štýlom, pokušenie je vaším najväčším nepriateľom. Držať diétu znamená trápiť sa nad všetkým, čo vložíte do úst. Tlak rovesníkov jesť v reštauráciách rýchleho občerstvenia alebo pizzerii to ešte viac sťažuje. To môže byť pre dietera veľmi frustrujúce. Ale nezúfajte. Môžete prekonať tieto prekážky a naučiť sa, ako zabrániť ostatným, aby vás pokúšali.

Problémovou oblasťou môže byť vaša práca. Keď niekto objedná obed pre všetkých, takmer vždy ide o nezdravé jedlo. Na stretnutiach alebo seminároch sú nevyhnutné šišky, nealkoholické nápoje a sušienky. Skúste nezdravé jedlo zdvorilo odmietnuť a vopred dajte vedieť zodpovednému za objednávku, že by ste si dali niečo zdravšie. Ak je k dispozícii veľa jedla, môžete si vziať vlastnú porciu, rozdeliť ju na polovicu a odložiť si ju na zajtrajší obed. Keď sa učíte, ako sa držať svojho plánu zdravého stravovania, musíte byť vynaliezaví.

Spoločenské stretnutia sú tiež hlavným zdrojom tlaku rovesníkov, najmä ak sa podáva alkohol. Párty jedlá majú tendenciu byť tučné, vyprážané alebo plné cukru. Pre Dietera je situácia takmer neznesiteľná. Po prvé, nechcete uraziť hostiteľa alebo hostiteľku. Tiež nechcete pôsobiť nespoločensky. Teraz by mohol byť čas na malé biele klamstvo. Niekto by mohol povedať, že ste práve prišli z večere s klientom alebo sa necítite dobre a máte stiahnutý žalúdok. Najedzte sa predtým, ako pôjdete na takéto spoločenské stretnutie. To vám uľahčí odolať pokušeniu. Ak sa uspokojíte so zdravými jedlami predtým, ako pôjdete na tieto spoločenské stretnutia, budete mať zaistený zdravý príjem kalórií a bude pre vás oveľa jednoduchšie odolať všetkým lákavým jedlám.

Držať diétu nie je nikdy jednoduché. Pokušenie je všade okolo vás.