Ako sa držať vášho plánu zdravého stravovania

Ako sa držať vášho plánu zdravého stravovania

Ak ste na diéte alebo sa snažíte viesť zdravý životný štýl, pokušenie je vaším najväčším nepriateľom. Byť diétou znamená, že sa mutujete nad všetkým, čo si vložíte do úst. Vďaka skupinovej nátlaku jesť v reštauráciách rýchleho občerstvenia alebo pizzerií ​​je ešte tvrdšia. Pre Dieter to môže byť veľmi frustrujúce. Ale nezúfajte. Tieto prekážky môžete prekonať a naučiť sa, ako zabrániť v pokušení ostatných.

Problémová oblasť môže byť vašou prácou. Ak si niekto objedná obed pre každého, je to takmer vždy nezdravé jedlo. Na stretnutiach alebo seminároch sú nevyhnutné šišky, nealkoholické nápoje a sušienky. Pokúste sa zdvorilo odmietnuť nezdravé jedlo a dajte osobe zodpovednej za objednávku vopred vedieť, že chcete niečo zdravšie. Ak je k dispozícii veľa jedla, môžete si vziať vlastnú porciu, zdieľať ju v dvoch poloviciach a ponechať si ju na zajtrajší obed. Ak sa naučíte, ako sa držať svojho plánu zdravého stravovania, musíte byť nápadití.

Sociálne zhromaždenia sú tiež veľkým zdrojom skupinového tlaku, najmä ak sa podáva alkohol. Party jedlá majú tendenciu vyrábať, smažiť alebo vložiť cukrom. Situácia je pre Dieter takmer neznesiteľná. Na jednej strane nechcete uraziť hostiteľa alebo hostesky. Tiež sa nechcete zdať unokálny. Teraz možno čas na malú núdzovú lož. Dalo by sa povedať, že ste práve prišli z večere so zákazníkom alebo že sa necítite dobre a máte žalúdočný rozruch. Jedzte skôr, ako pôjdete na také spoločenské stretnutie. To vám uľahčuje odolávanie pokušeniu. Ak ste spokojní so zdravými potravinami skôr, ako pôjdete na tieto spoločenské stretnutia, zabezpečili ste, že váš príjem kalórií je zdravý a uľahčuje vám odolať všetkým lákavým jedlám.

Na výrobu diéty nie je nikdy ľahké. Pokušenie je všade okolo vás.