Suche
Mein Konto
Cum să te ții de planul tău de alimentație sănătoasă
Dacă ești la dietă sau încerci să trăiești un stil de viață sănătos, tentația este cel mai mare dușman al tău. A fi la dietă înseamnă că agonisești pentru tot ce pui în gură. Presiunea colegilor de a mânca la restaurantele fast-food sau la pizzerii o face și mai dificilă. Acest lucru poate fi foarte frustrant pentru persoana care face dietă. Dar nu dispera. Poți depăși aceste obstacole și poți învăța cum să-i împiedici pe alții să te ispitească. O zonă cu probleme poate fi treaba ta. Când cineva comandă prânzul pentru toată lumea, este aproape întotdeauna mâncare nesănătoasă. În întâlniri sau seminarii există...
Cum să te ții de planul tău de alimentație sănătoasă
Dacă ești la dietă sau încerci să trăiești un stil de viață sănătos, tentația este cel mai mare dușman al tău. A fi la dietă înseamnă că agonisești pentru tot ce pui în gură. Presiunea colegilor de a mânca la restaurantele fast-food sau la pizzerii o face și mai dificilă. Acest lucru poate fi foarte frustrant pentru persoana care face dietă. Dar nu dispera. Poți depăși aceste obstacole și poți învăța cum să-i împiedici pe alții să te ispitească.
O zonă cu probleme poate fi treaba ta. Când cineva comandă prânzul pentru toată lumea, este aproape întotdeauna mâncare nesănătoasă. În întâlniri sau seminarii există inevitabilele gogoși, băuturi răcoritoare și fursecuri. Încearcă să refuzi politicos mâncarea nesănătoasă și anunță persoana care se ocupă de comandă din timp că ți-ar dori ceva mai sănătos. Dacă este oferită multă mâncare, puteți să vă luați propria porție, să o împărțiți în jumătate și să o păstrați pentru prânzul de mâine. Când înveți cum să te ții de planul tău de alimentație sănătoasă, trebuie să fii plin de resurse.
Adunările sociale sunt, de asemenea, o sursă majoră de presiune a colegilor, mai ales dacă se servește alcool. Mâncărurile de petrecere tind să fie îngrășate, prăjite sau încărcate cu zahăr. Pentru Dieter situația este aproape insuportabilă. În primul rând, nu vrei să jignești gazda sau gazda. De asemenea, nu vrei să pari nesociabil. Acum ar putea fi momentul pentru o mică minciună albă. S-ar putea spune că tocmai ați venit de la o cină cu un client sau că nu vă simțiți bine și aveți stomacul deranjat. Mănâncă înainte de a merge la o astfel de întâlnire socială. Acest lucru vă va face mai ușor să rezistați tentației. Dacă te mulțumești cu alimente sănătoase înainte de a merge la acele adunări sociale, te-ai fi asigurat că aportul caloric este sănătos și îți va fi mult mai ușor să reziste tuturor alimentelor tentante.
Să ții o dietă nu este niciodată ușor. Ispita este peste tot în jurul tău.