Como manter seu plano de alimentação saudável
Como manter seu plano de alimentação saudável
Se você está em uma dieta ou tenta levar um estilo de vida saudável, a tentação é seu maior inimigo. Ser uma dieta significa que você se torta por tudo o que coloca na boca. A compulsão do grupo para comer em restaurantes ou pizzarias de fast food torna ainda mais difícil. Isso pode ser muito frustrante para Dieter. Mas não se desespere. Você pode superar esses obstáculos e aprender a impedir que os outros sejam tentados.
Uma área problemática pode ser o seu trabalho. Se alguém ordena almoçar para todos, é quase sempre comida prejudicial. Em reuniões ou seminários, existem donuts inevitáveis, bebidas não alcoólicas e biscoitos. Tente rejeitar educadamente a comida doentia e informar a pessoa pelo pedido com antecedência que você quer algo mais saudável. Se muita comida for disponibilizada, você pode levar sua própria parte, compartilhar duas metades e mantê -la para o almoço de amanhã. Se você aprender a manter seu plano de alimentação saudável, precisa ser imaginativo.
As reuniões sociais também são uma grande fonte de pressão do grupo, especialmente quando o álcool é servido. As refeições de festa tendem a fazer, fritar ou carregá -las com açúcar. A situação é quase insuportável para Dieter. Por um lado, você não deseja insultar o host ou a hostess. Você também não quer parecer pouco social. Agora, talvez a hora de uma pequena mentira de emergência. Você poderia dizer que acabou de veio do jantar com um cliente ou que não se sente bem e tem dor de estômago. Coma antes de ir para uma reunião social. Isso facilita a resistência à tentação. Se você está satisfeito com alimentos saudáveis antes de ir a essas reuniões sociais, garantiu que sua ingestão de calorias seja saudável e facilite muito a resistência a todos os alimentos tentadores.Fazer uma dieta nunca é fácil. A tentação está ao seu redor.
Kommentare (0)