Como seguir seu plano de alimentação saudável

Como seguir seu plano de alimentação saudável

Se você está de dieta ou tentando levar um estilo de vida saudável, a tentação é seu maior inimigo. Estar de dieta significa que você sofre com tudo que coloca na boca. A pressão dos colegas para comer em restaurantes de fast food ou pizzarias torna tudo ainda mais difícil. Isso pode ser muito frustrante para quem está fazendo dieta. Mas não se desespere. Você pode superar esses obstáculos e aprender como impedir que outras pessoas o tentem.

Uma área problemática pode ser o seu trabalho. Quando alguém pede almoço para todo mundo, quase sempre é comida não saudável. Nas reuniões ou seminários há os inevitáveis ​​donuts, refrigerantes e biscoitos. Tente recusar educadamente os alimentos não saudáveis ​​e avise com antecedência ao responsável pelo pedido que você gostaria de algo mais saudável. Se for fornecida muita comida, você pode pegar sua própria porção, dividir ao meio e guardar para o almoço de amanhã. Ao aprender como seguir seu plano de alimentação saudável, você precisa ser engenhoso.

As reuniões sociais são também uma importante fonte de pressão dos pares, especialmente se for servido álcool. As comidas de festa tendem a engordar, ser fritas ou carregadas de açúcar. Para Dieter a situação é quase insuportável. Por um lado, você não quer ofender o anfitrião ou a anfitriã. Você também não quer parecer insociável. Agora pode ser a hora de uma mentirinha inocente. Pode-se dizer que você acabou de jantar com um cliente ou que não está se sentindo bem e está com dor de estômago. Coma antes de ir a uma reunião social. Isso tornará mais fácil resistir à tentação. Se você se contentar com alimentos saudáveis ​​antes de ir a essas reuniões sociais, terá garantido que sua ingestão de calorias é saudável e será muito mais fácil resistir a todos os alimentos tentadores.

Fazer dieta nunca é fácil. A tentação está ao seu redor.