Jak trzymać się planu zdrowego odżywiania

Jak trzymać się planu zdrowego odżywiania

Jeśli jesteś na diecie lub starasz się prowadzić zdrowy tryb życia, pokusa jest Twoim największym wrogiem. Bycie na diecie oznacza, że ​​zadręczasz się wszystkim, co wkładasz do ust. Presja rówieśników, aby jeść w restauracjach typu fast food lub pizzeriach, sprawia, że ​​jest to jeszcze trudniejsze. Może to być bardzo frustrujące dla osoby na diecie. Ale nie rozpaczaj. Możesz pokonać te przeszkody i dowiedzieć się, jak powstrzymać innych przed kuszeniem Cię.

Problematycznym obszarem może być Twoja praca. Kiedy ktoś zamawia lunch dla wszystkich, prawie zawsze jest to niezdrowe jedzenie. Na spotkaniach i seminariach nieuniknione są pączki, napoje bezalkoholowe i ciasteczka. Spróbuj grzecznie odmówić niezdrowego jedzenia i daj znać z wyprzedzeniem osobie odpowiedzialnej za zamówienie, że masz ochotę na coś zdrowszego. Jeśli zapewniona jest duża ilość jedzenia, możesz wziąć swoją porcję, podzielić ją na pół i zachować na jutrzejszy lunch. Ucząc się, jak trzymać się planu zdrowego odżywiania, musisz wykazać się zaradnością.

Spotkania towarzyskie są również głównym źródłem presji rówieśników, zwłaszcza jeśli serwowany jest alkohol. Potrawy imprezowe są zwykle tuczące, smażone w głębokim tłuszczu lub zawierające cukier. Dla Dietera sytuacja jest niemal nie do zniesienia. Po pierwsze, nie chcesz urazić gospodarza ani gospodyni. Nie chcesz też sprawiać wrażenia nietowarzyskiego. Może teraz jest czas na małe kłamstwo. Można powiedzieć, że właśnie wróciłeś z kolacji z klientem lub że źle się czujesz i masz rozstrój żołądka. Zjedz przed pójściem na takie spotkanie towarzyskie. Dzięki temu łatwiej będzie Ci oprzeć się pokusie. Jeśli przed pójściem na spotkania towarzyskie poprzestaniesz na zdrowej żywności, upewnisz się, że spożycie kalorii jest zdrowe i znacznie łatwiej będzie ci oprzeć się wszystkim kuszącym potrawom.

Przejście na dietę nigdy nie jest łatwe. Pokusa jest wszędzie wokół ciebie.