Jak trzymać się swojego planu zdrowego odżywiania

Jak trzymać się swojego planu zdrowego odżywiania

Jeśli jesteś na diecie lub próbujesz prowadzić zdrowy styl życia, pokusa jest twoim największym wrogiem. Bycie dietą oznacza, że ​​torturujesz się nad wszystkim, co wkładasz do ust. Grupa przymusowa jedzenia w restauracjach typu fast food lub pizzerias sprawia, że ​​jest jeszcze trudniejsza. Może to być bardzo frustrujące dla Dietera. Ale nie rozpaczaj. Możesz pokonać te przeszkody i nauczyć się, jak uniemożliwić kuszącym innym.

Problemem może być Twoja praca. Jeśli ktoś zamawia lunch dla wszystkich, prawie zawsze jest to niezdrowe jedzenie. Na spotkaniach lub seminariach znajdują się nieuniknione pączki, napoje i ciasteczka niealkoholowe. Postaraj się grzecznie odrzucić niezdrową żywność i poinformuj osobę odpowiedzialną za zamówienie z góry, że chcesz czegoś zdrowszego. Jeśli udostępniono dużo jedzenia, możesz wziąć własną porcję, podziel się nią w dwóch połówkach i zatrzymaj na jutrzejszy lunch. Jeśli nauczysz się, jak trzymać się swojego planu zdrowego odżywiania, musisz być pomysłowy.

Spotkania towarzyskie są również dużym źródłem presji grupy, zwłaszcza gdy podawane jest alkohol. Posiłki imprezowe mają tendencję do tworzenia, smażony lub ładowania cukru. Sytuacja jest prawie nie do zniesienia dla Dietera. Z jednej strony nie chcesz obrażać gospodarza lub gospodyni. Nie chcesz też wydawać się niesforny. Teraz może czas na małe kłamstwo awaryjne. Można powiedzieć, że właśnie przybyłeś z obiadu z klientem lub że nie czujesz się dobrze i masz rozstrój żołądka. Jedz, zanim pójdziesz na takie spotkanie społeczne. Ułatwia to oparcie się pokusie. Jeśli jesteś zadowolony ze zdrowej żywności przed pójściem na te spotkania towarzyskie, zapewniłeś, że twoje spożycie kalorii jest zdrowe i znacznie ułatwia ci oparcie wszystkich kuszących pokarmów.

Wykonanie diety nigdy nie jest łatwe. Pokusa jest wokół ciebie.