Hvordan holde seg til planen din for sunn mat

Hvordan holde seg til planen din for sunn mat

Hvis du er på diett eller prøver å lede en sunn livsstil, er fristelsen din største fiende. Å være kosthold betyr at du torturerer deg selv over alt du legger i munnen. Gruppens tvang til å spise i gatekjøkkenrestauranter eller pizzeriaer gjør det enda tøffere. Dette kan være veldig frustrerende for Dieter. Men fortvil ikke. Du kan overvinne disse hindringene og lære å forhindre at andre blir fristet.

Et problemområde kan være din jobb. Hvis noen bestiller lunsj for alle, er det nesten alltid usunn mat. I møter eller seminarer er det uunngåelige smultringer, alkoholfrie drinker og informasjonskapsler. Forsøk å høflig avvise den usunne maten og la personen som er ansvarlig for ordren på forhånd beskjed om at du vil ha noe sunnere. Hvis mye mat blir gjort tilgjengelig, kan du ta din egen del, dele den i to halvdeler og oppbevare den til morgendagens lunsj. Hvis du lærer hvordan du holder deg til planen din for sunn mat, må du være fantasifull.

Sosiale sammenkomster er også en stor kilde til gruppetrykk, spesielt når alkohol blir servert. Festmåltider har en tendens til å lage, steke eller laste dem med sukker. Situasjonen er nesten uutholdelig for Dieter. På den ene siden vil du ikke fornærme verten eller vertinnen. Du vil heller ikke virke usokal. Nå er kanskje tiden for en liten nødløgn. Du kan si at du nettopp har kommet fra middagen med en kunde eller at du ikke føler deg bra og har mage opprørt. Spis før du drar til et slikt sosialt møte. Dette gjør det lettere for deg å motstå fristelsen. Hvis du er fornøyd med sunn mat før du drar til disse sosiale sammenkomstene, har du sørget for at kaloriinntaket ditt er sunt og gjør det mye enklere for deg å motstå all fristende mat.

Å lage en diett er aldri lett. Fristelsen er rundt deg.