Hvordan holde seg til din sunne kostholdsplan

Hvordan holde seg til din sunne kostholdsplan

Hvis du er på diett eller prøver å leve en sunn livsstil, er fristelse din største fiende. Å være på diett betyr at du plages over alt du putter i munnen. Gruppepresset for å spise på gatekjøkkenrestauranter eller pizzasteder gjør det enda vanskeligere. Dette kan være veldig frustrerende for dieter. Men fortvil ikke. Du kan overvinne disse hindringene og lære hvordan du stopper andre fra å friste deg.

Et problemområde kan være jobben din. Når noen bestiller lunsj til alle, er det nesten alltid usunn mat. I møter eller seminarer er det uunngåelige smultringer, brus og kjeks. Try to politely decline the unhealthy food and let the person in charge of the order know in advance that you would like something healthier. Blir det gitt mye mat, kan du ta din egen porsjon, dele den i to og spare til morgendagens lunsj. Når du lærer hvordan du holder deg til din sunne spiseplan, må du være ressurssterk.

Sosiale sammenkomster er også en stor kilde til gruppepress, spesielt hvis det serveres alkohol. Festmat har en tendens til å være fetende, frityrstekt eller fylt med sukker. For Dieter er situasjonen nesten uutholdelig. For det første vil du ikke fornærme verten eller vertinnen. Du vil heller ikke fremstå som usosial. Nå er kanskje tiden inne for en liten hvit løgn. Man kan si at du nettopp har kommet fra middag med en klient eller at du ikke har det bra og har urolig mage. Spis før du går til en slik sosial sammenkomst. Dette vil gjøre det lettere for deg å motstå fristelser. Hvis du nøyer deg med sunn mat før du går til de sosiale sammenkomstene, har du sørget for at kaloriinntaket ditt er sunt og vil gjøre det mye lettere for deg å motstå all den fristende maten.

Å gå på diett er aldri lett. Fristelser er rundt deg.