Hoe u zich aan uw gezonde eetplan kunt houden

Hoe u zich aan uw gezonde eetplan kunt houden

Als je op dieet bent of een gezonde levensstijl probeert te leiden, is verleiding je grootste vijand. Als u op dieet bent, betekent dit dat u zich zorgen maakt over alles wat u in uw mond stopt. De groepsdruk om in fastfoodrestaurants of pizzeria's te eten maakt het nog moeilijker. Dit kan erg frustrerend zijn voor de lijner. Maar wanhoop niet. U kunt deze obstakels overwinnen en leren hoe u kunt voorkomen dat anderen u in de verleiding brengen.

Een probleemgebied kan uw werk zijn. Als iemand voor iedereen een lunch bestelt, is dat bijna altijd ongezond eten. Bij vergaderingen of seminars zijn er de onvermijdelijke donuts, frisdranken en koekjes. Probeer het ongezonde eten beleefd af te wijzen en laat de persoon die verantwoordelijk is voor de bestelling vooraf weten dat je iets gezonders wilt. Als er veel eten aanwezig is, kunt u uw eigen portie nemen, deze in tweeën delen en bewaren voor de lunch van morgen. Wanneer u leert hoe u zich aan uw gezonde eetplan kunt houden, moet u vindingrijk zijn.

Sociale bijeenkomsten zijn ook een belangrijke bron van groepsdruk, vooral als er alcohol wordt geschonken. Feestvoedsel is meestal vetmestend, gefrituurd of boordevol suiker. Voor Dieter is de situatie bijna ondraaglijk. Om te beginnen wil je de gastheer of gastvrouw niet beledigen. Je wilt ook niet ongezellig overkomen. Nu is het misschien tijd voor een leugentje om bestwil. Je zou kunnen zeggen dat je net met een klant hebt gegeten of dat je je niet lekker voelt en maagklachten hebt. Eet voordat je naar zo'n sociale bijeenkomst gaat. Dit zal het makkelijker voor je maken om de verleiding te weerstaan. Als u genoegen neemt met gezond voedsel voordat u naar die sociale bijeenkomsten gaat, heeft u ervoor gezorgd dat uw calorie-inname gezond is en wordt het veel gemakkelijker voor u om al het verleidelijke voedsel te weerstaan.

Op dieet gaan is nooit gemakkelijk. Verleiding is overal om je heen.