Hoe u zich aan uw plan kunt houden voor gezond eten

Hoe u zich aan uw plan kunt houden voor gezond eten

Als u op dieet bent of probeert een gezonde levensstijl te leiden, is de verleiding uw grootste vijand. Dieet zijn betekent dat je jezelf martelt over alles wat je in je mond stopt. De groep dwang om te eten in fastfoodrestaurants of pizzeria's maakt het nog moeilijker. Dit kan erg frustrerend zijn voor Dieter. Maar wanhoop niet. Je kunt deze obstakels overwinnen en leren hoe je kunt voorkomen dat anderen in de verleiding komen.

Een probleemgebied kan uw taak zijn. Als iemand voor iedereen lunch bestelt, is het bijna altijd ongezond voedsel. In vergaderingen of seminars zijn er onvermijdelijke donuts, niet -alcoholische dranken en koekjes. Probeer beleefd het ongezonde voedsel te verwerpen en laat de persoon die verantwoordelijk is voor de bestelling van tevoren weten dat u iets gezonder wilt. Als er veel eten beschikbaar wordt gesteld, kunt u uw eigen portie nemen, in twee helften delen en het bewaren voor de lunch van morgen. Als u leert hoe u zich aan uw plan voor gezond eten kunt houden, moet u fantasierijk zijn.

Sociale bijeenkomsten zijn ook een grote bron van groepsdruk, vooral wanneer alcohol wordt geserveerd. Feestmaaltijden hebben de neiging om ze met suiker te maken, te bakken of te laden. De situatie is bijna ondraaglijk voor Dieter. Aan de ene kant wil je de gastheer of gastvrouw niet beledigen. Je wilt ook niet onocal lijken. Nu misschien de tijd voor een kleine noodleugen. Je zou kunnen zeggen dat je net van het avondeten met een klant bent gekomen of dat je je niet goed voelt en maag van streek hebt. Eet voordat je naar zo'n sociale bijeenkomst gaat. Dit maakt het gemakkelijker voor u om de verleiding te weerstaan. Als je tevreden bent met gezond voedsel voordat je naar deze sociale bijeenkomsten gaat, heb je ervoor gezorgd dat je calorie -inname gezond is en het veel gemakkelijker voor je maakt om alle verleidelijke voedingsmiddelen te weerstaan.

Het is nooit gemakkelijk om een ​​dieet te maken. De verleiding is overal om je heen.