Come attenersi al tuo piano per un'alimentazione sana

Come attenersi al tuo piano per un'alimentazione sana

Se sei a dieta o provi a condurre uno stile di vita sano, la tentazione è il tuo più grande nemico. Essere una dieta significa che ti tortura su tutto ciò che ti metti in bocca. La coazione del gruppo a mangiare nei fast food o nelle pizzerie lo rende ancora più duro. Questo può essere molto frustrante per Dieter. Ma non disperare. Puoi superare questi ostacoli e imparare a impedire agli altri di essere tentati.

Un'area problematica può essere il tuo lavoro. Se qualcuno ordina il pranzo per tutti, è quasi sempre cibo malsano. In incontri o seminari ci sono inevitabili ciambelle, bevande non alcoliche e biscotti. Cerca di rifiutare educatamente il cibo malsano e fai sapere alla persona responsabile dell'ordine in anticipo che vuoi qualcosa di più sano. Se è disponibile un sacco di cibo, puoi prendere la tua porzione, condividerlo in due metà e tenerlo per il pranzo di domani. Se impari a attenersi al tuo piano per un'alimentazione sana, devi essere fantasioso.

Le raccolte sociali sono anche una grande fonte di pressione di gruppo, specialmente quando viene servita l'alcol. I pasti per feste tendono a preparare, friggerli o caricarli con lo zucchero. La situazione è quasi insopportabile per Dieter. Da un lato, non vuoi insultare l'host o la hostess. Inoltre, non vuoi sembrare non fisso. Ora forse il tempo per una piccola bugia di emergenza. Potresti dire che sei appena venuto dalla cena con un cliente o che non ti senti bene e hai sconvolgimento dello stomaco. Mangia prima di andare a una riunione così sociale. Questo ti rende più facile resistere alla tentazione. Se sei soddisfatto di cibi sani prima di andare a questi incontri sociali, hai assicurato che l'assunzione di calorie sia salutare e ti rende molto più facile resistere a tutti gli alimenti allettanti.

Fare una dieta non è mai facile. La tentazione è tutto intorno a te.