Come attenersi al proprio piano alimentare sano

Come attenersi al proprio piano alimentare sano

Se sei a dieta o cerchi di vivere uno stile di vita sano, la tentazione è il tuo più grande nemico. Essere a dieta significa tormentarsi per tutto ciò che si mette in bocca. La pressione dei pari a mangiare nei fast food o nelle pizzerie rende tutto ancora più difficile. Questo può essere molto frustrante per chi è a dieta. Ma non disperare. Puoi superare questi ostacoli e imparare come impedire agli altri di tentarti.

Un'area problematica potrebbe essere il tuo lavoro. Quando qualcuno ordina il pranzo per tutti, quasi sempre si tratta di cibo poco salutare. Nelle riunioni o nei seminari non mancano le immancabili ciambelle, bibite e biscotti. Cerca di rifiutare educatamente il cibo poco salutare e di far sapere in anticipo alla persona responsabile dell'ordine che desideri qualcosa di più sano. Se viene fornito molto cibo, puoi prendere la tua porzione, dividerla a metà e conservarla per il pranzo di domani. Quando impari ad attenersi al tuo piano alimentare sano, devi essere intraprendente.

Anche gli incontri sociali sono una delle principali fonti di pressione dei coetanei, soprattutto se vengono serviti alcolici. I cibi delle feste tendono ad essere ingrassanti, fritti o ricchi di zucchero. Per Dieter la situazione è quasi insopportabile. Per prima cosa, non vuoi offendere l'ospite o la padrona di casa. Inoltre, non vuoi sembrare asociale. Ora potrebbe essere il momento per una piccola bugia a fin di bene. Si potrebbe dire che sei appena tornato da una cena con un cliente o che non ti senti bene e hai mal di stomaco. Mangia prima di andare a un incontro sociale del genere. In questo modo sarà più facile per te resistere alla tentazione. Se ti accontenti di cibi sani prima di andare a quegli incontri sociali, ti sarai assicurato che il tuo apporto calorico sia sano e ti sarà molto più facile resistere a tutti i cibi allettanti.

Seguire una dieta non è mai facile. La tentazione è ovunque intorno a te.