Hogyan tartsuk be az egészséges táplálkozási tervet

Hogyan tartsuk be az egészséges táplálkozási tervet

Ha diétázol vagy egészséges életmódot próbálsz élni, a kísértés a legnagyobb ellenséged. A diéta azt jelenti, hogy kínlódsz mindenen, amit a szádba veszel. A gyorséttermekben vagy pizzériákban való étkezés iránti nyomás még megnehezíti a dolgát. Ez nagyon frusztráló lehet a diétázó számára. De ne ess kétségbe. Legyőzheted ezeket az akadályokat, és megtanulhatod, hogyan akadályozhatod meg, hogy mások kísértsenek.

Problémás terület lehet a munkája. Ha valaki ebédet rendel mindenkinek, az szinte mindig egészségtelen étel. A találkozókon vagy szemináriumokon elkerülhetetlen a fánk, az üdítő és a sütemény. Igyekezzen udvariasan visszautasítani az egészségtelen ételeket, és előre jelezze a rendelésért felelős személynek, hogy valami egészségesebbet szeretne. Ha sok étel biztosított, akkor kiveheti a saját adagját, kettéosztva, és a holnapi ebédre tarthatja. Amikor megtanulja, hogyan tartsa be az egészséges táplálkozási tervet, leleményesnek kell lennie.

A társasági összejövetelek szintén a kortársak nyomásának fő forrásai, különösen, ha alkoholt szolgálnak fel. A parti ételek általában hizlalóak, rántottak vagy cukorral teltek. Dieter számára a helyzet szinte elviselhetetlen. Egyrészt nem akarja megbántani a házigazdát vagy a háziasszonyt. Nem akarsz társaságtalannak tűnni. Most talán itt az ideje egy kis fehér hazugságnak. Azt mondhatjuk, hogy éppen vacsoráról jött egy ügyféllel, vagy rosszul érzi magát, és gyomorpanaszok van. Egyél egy ilyen társasági összejövetel előtt. Így könnyebben tud ellenállni a kísértésnek. Ha megelégszik az egészséges ételekkel, mielőtt ezekre a társasági összejövetelekre megy, akkor biztos lesz abban, hogy a kalóriabevitele egészséges, és sokkal könnyebben tud ellenállni minden csábító ételnek.

Diétázni sosem könnyű. Körülötted a kísértés.