Hogyan tartsa be az egészséges táplálkozási tervét

Hogyan tartsa be az egészséges táplálkozási tervét

Ha étrendben vagy egészséges életmódot próbál élni, a kísértés a legnagyobb ellenséged. Az étrendnek lenni azt jelenti, hogy megkínozhatja magát minden, amit a szájába helyez. A gyorséttermekben vagy pizzériákban való étkezés csoportos kényszere még keményebbé teszi. Ez nagyon frusztráló lehet Dieter számára. De ne ess kétségbe. Meg lehet küzdeni ezeket az akadályokat, és megtanulhatja, hogyan lehet megakadályozni mások kísértését.

A problémás terület lehet a te munkád. Ha valaki mindenkinek ebédet rendel, akkor szinte mindig egészségtelen étel. A találkozókon vagy szemináriumokon elkerülhetetlen fánk, nem alkoholos italok és sütik vannak. Próbálja meg udvariasan elutasítani az egészségtelen ételeket, és előzetesen tudassa a rendelésért felelős személyt, hogy valami egészségesebbet akar. Ha sok étel elérhetővé válik, akkor elviheti a saját részét, megoszthatja két részben, és megtarthatja a holnap ebédre. Ha megtanulja, hogyan kell ragaszkodni az egészséges táplálkozási tervhez, akkor ötletesnek kell lennie.

társadalmi összejövetelek szintén nagy csoportos nyomás forrása, különösen az alkohol felszolgálásakor. A parti ételek általában cukorral készítik, sütik vagy töltik őket. A helyzet szinte elviselhetetlen Dieter számára. Egyrészt nem akarja sérteni a házigazdát vagy a házigazdát. Nem is akarja, hogy szokatlannak tűnjön. Most talán egy kis vészhelyzeti hazugság ideje. Azt mondhatnád, hogy éppen most jöttél vacsoráról egy ügyféllel, vagy hogy nem érzi magát jól, és gyomorpanaszos. Egyél, mielőtt elmész egy ilyen társadalmi találkozóra. Ez megkönnyíti a kísértés elleni ellenállást. Ha elégedett vagy az egészséges ételekkel, mielőtt elindulna ezekre a társadalmi összejövetelekre, akkor gondoskodott arról, hogy a kalóriabevitel egészséges legyen, és sokkal könnyebben ellenálljon az összes csábító étel ellen.