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Comment respecter votre régime alimentaire sain
Si vous suivez un régime ou essayez de mener une vie saine, la tentation est votre plus grand ennemi. Suivre un régime signifie que vous vous tourmentez à cause de tout ce que vous mettez dans votre bouche. La pression des pairs pour manger dans des fast-foods ou des pizzerias rend la tâche encore plus difficile. Cela peut être très frustrant pour la personne au régime. Mais ne désespérez pas. Vous pouvez surmonter ces obstacles et apprendre à empêcher les autres de vous tenter. Un domaine problématique peut être votre travail. Quand quelqu’un commande un déjeuner pour tout le monde, c’est presque toujours de la nourriture malsaine. Lors de réunions ou de séminaires, il y a...
Comment respecter votre régime alimentaire sain
Si vous suivez un régime ou essayez de mener une vie saine, la tentation est votre plus grand ennemi. Suivre un régime signifie que vous vous tourmentez à cause de tout ce que vous mettez dans votre bouche. La pression des pairs pour manger dans des fast-foods ou des pizzerias rend la tâche encore plus difficile. Cela peut être très frustrant pour la personne au régime. Mais ne désespérez pas. Vous pouvez surmonter ces obstacles et apprendre à empêcher les autres de vous tenter.
Un domaine problématique peut être votre travail. Quand quelqu’un commande un déjeuner pour tout le monde, c’est presque toujours de la nourriture malsaine. Lors de réunions ou de séminaires, il y a les inévitables beignets, boissons gazeuses et biscuits. Essayez de refuser poliment les aliments malsains et faites savoir à l'avance à la personne en charge de la commande que vous aimeriez quelque chose de plus sain. Si la nourriture est abondante, vous pouvez prendre votre propre portion, la diviser en deux et la conserver pour le déjeuner de demain. Lorsque vous apprenez à respecter votre régime alimentaire sain, vous devez faire preuve d’ingéniosité.
Les rassemblements sociaux sont également une source majeure de pression entre pairs, surtout si de l’alcool est servi. Les aliments de fête ont tendance à être gras, frits ou chargés de sucre. Pour Dieter, la situation est presque insupportable. D'une part, vous ne voulez pas offenser l'hôte ou l'hôtesse. Vous ne voulez pas non plus paraître insociable. Le moment est peut-être venu de faire un petit mensonge. On pourrait dire que vous venez de dîner avec un client ou que vous ne vous sentez pas bien et que vous avez mal au ventre. Mangez avant d'aller à une telle réunion sociale. Il vous sera ainsi plus facile de résister à la tentation. Si vous vous contentez d'aliments sains avant de vous rendre à ces réunions sociales, vous vous assurerez que votre apport calorique est sain et il vous sera beaucoup plus facile de résister à tous les aliments tentants.
Faire un régime n’est jamais facile. La tentation est tout autour de vous.