Comment s'en tenir à votre plan pour une alimentation saine

Comment s'en tenir à votre plan pour une alimentation saine

Si vous suivez un régime ou essayez de mener un mode de vie sain, la tentation est votre plus grand ennemi. Être un régime signifie que vous vous torturez sur tout ce que vous mettez dans votre bouche. La compulsion du groupe à manger dans les restaurants de restauration rapide ou les pizzerias le rend encore plus difficile. Cela peut être très frustrant pour Dieter. Mais ne désespérez pas. Vous pouvez surmonter ces obstacles et apprendre à empêcher les autres d'être tentés.

Un problème peut être votre travail. Si quelqu'un commande le déjeuner pour tout le monde, c'est presque toujours une nourriture malsaine. Lors des réunions ou des séminaires, il y a des beignets inévitables, des boissons non alcoolisées et des biscuits. Essayez de rejeter poliment la nourriture malsaine et de faire savoir à la personne responsable de l'ordre à l'avance que vous voulez quelque chose de plus sain. Si beaucoup de nourriture est mise à disposition, vous pouvez prendre votre propre portion, la partager en deux moitiés et la garder pour le déjeuner de demain. Si vous apprenez à vous en tenir à votre plan pour une alimentation saine, vous devez être imaginatif.

Les rassemblements sociaux sont également une grande source de pression de groupe, en particulier lorsque l'alcool est servi. Les repas de fête ont tendance à les fabriquer, à les faire frire ou à les charger avec du sucre. La situation est presque insupportable pour Dieter. D'une part, vous ne voulez pas insulter l'hôte ou l'hôtesse. Vous ne voulez pas non plus sembler insocal. Maintenant, peut-être le moment pour un petit mensonge d'urgence. Vous pourriez dire que vous venez de dîner avec un client ou que vous ne vous sentez pas bien et que vous avez des maux d'estomac. Mangez avant d'aller à une telle réunion sociale. Cela vous permet de résister plus facilement à la tentation. Si vous êtes satisfait des aliments sains avant d'aller à ces rassemblements sociaux, vous vous êtes assuré que votre apport calorique est sain et vous permet de résister beaucoup à tous les aliments tentants.

faire un régime n'est jamais facile. La tentation est tout autour de vous.