Kuinka pitää kiinni terveellisen syömisen suunnitelmasta

Kuinka pitää kiinni terveellisen syömisen suunnitelmasta

Jos olet ruokavaliossa tai yrität johtaa terveellistä elämäntapaa, kiusaus on suurin vihollisesi. Ruokavalioksi oleminen tarkoittaa, että kidutat itseäsi kaikesta, mitä laitat suuhusi. Ryhmäpakkaus syödä pikaruokaravintoloissa tai pizzerioissa tekee siitä vieläkin tiukemman. Tämä voi olla erittäin turhauttavaa laihduttajalle. Mutta älä epätoivo. Voit voittaa nämä esteet ja oppia estämään muita houkuttelemasta.

ongelma -alue voi olla työsi. Jos joku tilaa lounaan kaikille, se on melkein aina epäterveellistä ruokaa. Kokouksissa tai seminaareissa on väistämättömiä munkkeja, alkoholittomia juomia ja evästeitä. Yritä hylätä kohteliaasti epäterveellistä ruokaa ja antaa tilauksesta vastuussa olevalle henkilölle etukäteen tietää, että haluat jotain terveellisempää. Jos paljon ruokaa on saatavana, voit ottaa oman osan, jakaa sen kahteen puolikkaaseen ja pitää sen huomisen lounaalla. Jos opit pitämään kiinni terveellisen syömisen suunnitelmastasi, sinun on oltava mielikuvituksellinen.

Sosiaaliset kokoontumiset ovat myös suuri ryhmäpaineen lähde, etenkin kun alkoholia tarjoillaan. Juhla -ateriat yleensä tekevät, paistavat tai ladatavat niitä sokerilla. Tilanne on melkein sietämätön Dieterille. Toisaalta et halua loukkaa isäntää tai emäntä. Et myöskään halua vaikuttaa epäselvältä. Nyt ehkä pieneen hätävalheeseen. Voisit sanoa, että olet juuri tullut illallisesta asiakkaan kanssa tai että et tunne hyvää ja sinulla on vatsan järkyttynyt. Syö ennen kuin menet sellaiseen sosiaaliseen kokoukseen. Tämä helpottaa kiusausta vastustamaan. Jos olet tyytyväinen terveellisiin ruokiin ennen kuin menet näihin sosiaalisiin kokoontumisiin, olet varmistanut, että kalorin saanti on terveellistä ja helpottaa paljon helpompaa vastustaa kaikkia houkuttelevia ruokia.

ruokavalion tekeminen ei ole koskaan helppoa. Kiusaus on ympärilläsi.