Kuidas pidada kinni oma tervislikust toitumiskavast

Kuidas pidada kinni oma tervislikust toitumiskavast

Kui olete dieedil või proovite elada tervislikku eluviisi, on kiusatus teie suurim vaenlane. Dieedil olemine tähendab, et piinad kõige pärast, mida suhu pistad. Eakaaslaste surve süüa kiirtoidurestoranides või pitsakohtades muudab selle veelgi raskemaks. See võib dieedipidaja jaoks olla väga masendav. Kuid ärge heitke meelt. Saate neist takistustest üle saada ja õppida, kuidas takistada teisi teid ahvatlemast.

Probleemne valdkond võib olla teie töö. Kui keegi tellib kõigile lõuna, on see peaaegu alati ebatervislik toit. Koosolekutel või seminaridel on paratamatult sõõrikud, karastusjoogid ja küpsised. Proovige ebatervislikust toidust viisakalt keelduda ja andke tellimuse eest vastutavale inimesele ette teada, et soovite midagi tervislikumat. Kui süüa on palju, võid võtta oma portsu, jagada pooleks ja jätta homseks lõunaks. Tervisliku toitumiskava järgimist õppides peate olema leidlik.

Seltskondlikud koosviibimised on ka suur kaaslaste surve allikas, eriti kui serveeritakse alkoholi. Peotoidud kipuvad olema nuumavad, friteeritud või suhkrurikkad. Dieteri jaoks on olukord peaaegu väljakannatamatu. Esiteks ei taha te peremeest ega perenaist solvata. Samuti ei taha te paista ebaseltskondlik. Nüüd võib olla aeg väikeseks valgeks valeks. Võib öelda, et tulite just kliendiga õhtusöögilt või tunnete end halvasti ja teil on kõhuvalu. Söö enne sellisele seltskondlikule koosviibimisele minekut. Nii on sul lihtsam kiusatusele vastu seista. Kui lepid enne nendele seltskondlikele kogunemistele minekut tervisliku toiduga, oled taganud, et su kalorite tarbimine on tervislik ja muudab sul palju lihtsamaks kõikidele ahvatlevatele toitudele vastu seista.

Dieedi pidamine pole kunagi lihtne. Kiusatus on kõikjal teie ümber.