Cómo seguir su plan para una alimentación saludable

Cómo seguir su plan para una alimentación saludable

Si estás a dieta o tratas de llevar un estilo de vida saludable, la tentación es tu mayor enemigo. Ser una dieta significa que te torturas sobre todo lo que pones en la boca. La compulsión grupal de comer en restaurantes de comida rápida o pizzerias lo hace aún más difícil. Esto puede ser muy frustrante para Dieter. Pero no te desesperes. Puede superar estos obstáculos y aprender a evitar que otros sean tentados.

Un área problemática puede ser su trabajo. Si alguien ordena el almuerzo para todos, casi siempre es comida poco saludable. En reuniones o seminarios hay donas inevitables, bebidas no alcohólicas y galletas. Trate de rechazar cortésmente la comida poco saludable y informar a la persona responsable de la orden de antemano que desea algo más saludable. Si se pone a disposición mucha comida, puede tomar su propia porción, compartirla en dos mitades y mantenerla para el almuerzo de mañana. Si aprende a seguir su plan para una alimentación saludable, debe ser imaginativo.

Las reuniones sociales también son una gran fuente de presión grupal, especialmente cuando se sirve alcohol. Las comidas de fiesta tienden a hacerlas, freír o cargarlas con azúcar. La situación es casi insoportable para Dieter. Por un lado, no quieres insultar al host o a la anfitriona. Tampoco quieres parecer insocal. Ahora tal vez el tiempo para una pequeña mentira de emergencia. Se podría decir que acaba de venir de la cena con un cliente o que no se siente bien y tiene malestar estomacal. Coma antes de ir a una reunión tan social. Esto le facilita resistir la tentación. Si está satisfecho con los alimentos saludables antes de ir a estas reuniones sociales, se ha asegurado de que su consumo de calorías sea saludable y le facilite la resistencia a todos los alimentos tentadores.

hacer una dieta nunca es fácil. La tentación está a tu alrededor.