Cómo seguir tu plan de alimentación saludable

Cómo seguir tu plan de alimentación saludable

Si estás a dieta o intentas llevar un estilo de vida saludable, la tentación es tu mayor enemigo. Estar a dieta significa agonizar por todo lo que te llevas a la boca. La presión social para comer en restaurantes de comida rápida o pizzerías lo hace aún más difícil. Esto puede resultar muy frustrante para quien hace dieta. Pero no te desesperes. Puedes superar estos obstáculos y aprender cómo evitar que otros te tienten.

Un área problemática puede ser su trabajo. Cuando alguien pide almuerzo para todos, casi siempre es comida poco saludable. En reuniones o seminarios son inevitables los donuts, refrescos y galletas. Intenta rechazar cortésmente la comida poco saludable y avisa con antelación a la persona encargada del pedido que te gustaría algo más saludable. Si te proporcionan mucha comida, puedes coger tu propia ración, dividirla por la mitad y guardarla para el almuerzo de mañana. Para aprender a seguir un plan de alimentación saludable, es necesario tener recursos.

Las reuniones sociales también son una fuente importante de presión social, especialmente si se sirve alcohol. Los alimentos de fiesta tienden a engordar, estar fritos o cargados de azúcar. Para Dieter la situación es casi insoportable. Por un lado, no querrás ofender al anfitrión o a la anfitriona. Tampoco querrás parecer insociable. Ahora podría ser el momento de una pequeña mentira piadosa. Se podría decir que acabas de cenar con un cliente o que no te sientes bien y tienes malestar estomacal. Coma antes de ir a una reunión social de este tipo. Esto le facilitará resistir la tentación. Si te conformas con alimentos saludables antes de acudir a esas reuniones sociales, te habrás asegurado de que tu aporte calórico es saludable y te será mucho más fácil resistirte a todas las comidas tentadoras.

Ponerse a dieta nunca es fácil. La tentación está a tu alrededor.