Πώς να κολλήσετε στο σχέδιο υγιεινής διατροφής σας

Πώς να κολλήσετε στο σχέδιο υγιεινής διατροφής σας

Εάν είστε σε δίαιτα ή προσπαθείτε να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ο πειρασμός είναι ο μεγαλύτερος εχθρός σας. Το να είσαι σε δίαιτα σημαίνει ότι αγωνίζεσαι πάνω σε όλα όσα βάζεις στο στόμα σου. Η πίεση από ομοτίμους για φαγητό σε εστιατόρια γρήγορου φαγητού ή θέσεις πίτσας το καθιστά ακόμη πιο δύσκολο. Αυτό μπορεί να είναι πολύ απογοητευτικό για τον διαιτητή. Αλλά μην απελπίζεστε. Μπορείτε να ξεπεράσετε αυτά τα εμπόδια και να μάθετε πώς να σταματήσετε τους άλλους να σας δελεάσουν.

Μια προβληματική περιοχή μπορεί να είναι η δουλειά σας. Όταν κάποιος παραγγείλει μεσημεριανό για όλους, είναι σχεδόν πάντα ανθυγιεινό φαγητό. Σε συναντήσεις ή σεμινάρια υπάρχουν τα αναπόφευκτα ντόνατς, τα αναψυκτικά και τα μπισκότα. Προσπαθήστε ευγενικά να απορρίψετε τα ανθυγιεινά τρόφιμα και να αφήσετε το άτομο που είναι υπεύθυνο να γνωρίζει εκ των προτέρων ότι θα θέλατε κάτι πιο υγιεινό. Εάν παρέχονται πολλά τρόφιμα, μπορείτε να πάρετε το δικό σας μερίδιο, να το χωρίσετε στο μισό και να το αποθηκεύσετε για το γεύμα του αύριο. Όταν μαθαίνετε πώς να κολλήσετε στο σχέδιο υγιεινής διατροφής σας, πρέπει να είστε επινοητικοί.

Οι κοινωνικές συγκεντρώσεις αποτελούν επίσης σημαντική πηγή πίεσης από ομοτίμους, ειδικά εάν το αλκοόλ σερβίρεται. Τα τρόφιμα του κόμματος τείνουν να είναι πάχυνση, βαθιά τηγανητά ή φορτωμένα με ζάχαρη. Για τον Dieter η κατάσταση είναι σχεδόν αφόρητη. Για ένα πράγμα, δεν θέλετε να προσβάλλετε τον οικοδεσπότη ή την οικοδέσποινα. Επίσης, δεν θέλετε να εμφανιστείτε ανεπιφύλακτα. Τώρα μπορεί να είναι η ώρα για ένα μικρό λευκό ψέμα. Κάποιος μπορεί να πει ότι μόλις έρχεστε από το δείπνο με έναν πελάτη ή ότι δεν αισθάνεστε καλά και έχετε ένα στομάχι. Φάτε πριν πάτε σε μια τέτοια κοινωνική συγκέντρωση. Αυτό θα σας διευκολύνει να αντισταθείτε στον πειρασμό. Εάν εγκατασταθείτε για υγιεινά τρόφιμα πριν πάτε σε αυτές τις κοινωνικές συγκεντρώσεις, θα έχετε εξασφαλίσει ότι η πρόσληψη θερμίδων σας είναι υγιής και θα σας κάνει πολύ πιο εύκολο να αντισταθείτε σε όλα τα δελεαστικά τρόφιμα.

Η μετάβαση σε μια δίαιτα δεν είναι ποτέ εύκολη. Ο πειρασμός είναι γύρω σας.