Πώς να κολλήσετε στο σχέδιό σας για υγιεινή διατροφή

Πώς να κολλήσετε στο σχέδιό σας για υγιεινή διατροφή

Εάν είστε σε δίαιτα ή προσπαθείτε να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ο πειρασμός είναι ο μεγαλύτερος εχθρός σας. Το να είσαι δίαιτα σημαίνει ότι βασίζεις τον εαυτό σου σε όλα όσα βάζεις στο στόμα σου. Η ομαδική καταναγκασμό να τρώει σε εστιατόρια γρήγορου φαγητού ή πιτσαρία το καθιστά ακόμα πιο δύσκολο. Αυτό μπορεί να είναι πολύ απογοητευτικό για τον Dieter. Αλλά μην απελπίζεστε. Μπορείτε να ξεπεράσετε αυτά τα εμπόδια και να μάθετε πώς να εμποδίσετε τους άλλους να μπουν στον πειρασμό.

Μια προβληματική περιοχή μπορεί να είναι η δουλειά σας. Εάν κάποιος παραγγείλει μεσημεριανό για όλους, είναι σχεδόν πάντα ανθυγιεινό φαγητό. Σε συναντήσεις ή σεμινάρια υπάρχουν αναπόφευκτα ντόνατς, μη αλκοολούχα ποτά και μπισκότα. Προσπαθήστε ευγενικά να απορρίψετε το ανθυγιεινό φαγητό και να αφήσετε τον υπεύθυνο για την παραγγελία να γνωρίζει εκ των προτέρων ότι θέλετε κάτι πιο υγιεινό. Εάν διατεθεί πολλά τρόφιμα, μπορείτε να πάρετε το δικό σας μερίδιο, να το μοιραστείτε σε δύο μισά και να το κρατήσετε για το γεύμα του αύριο. Εάν μάθετε πώς να επιμείνετε στο σχέδιό σας για υγιεινή διατροφή, πρέπει να είστε ευφάνταστοι.

Οι κοινωνικές συγκεντρώσεις είναι επίσης μια μεγάλη πηγή πίεσης της ομάδας, ειδικά όταν το αλκοόλ σερβίρεται. Τα γεύματα του πάρτι τείνουν να κάνουν, να τηγανίζουμε ή να τα φορτώνουν με ζάχαρη. Η κατάσταση είναι σχεδόν αφόρητη για τον Dieter. Από τη μία πλευρά, δεν θέλετε να προσβάλλετε τον οικοδεσπότη ή την οικοδέσποινα. Επίσης, δεν θέλετε να φανείτε άσχημα. Τώρα ίσως η ώρα για ένα μικρό ψέμα έκτακτης ανάγκης. Θα μπορούσατε να πείτε ότι μόλις έρχεστε από το δείπνο με έναν πελάτη ή ότι δεν αισθάνεστε καλά και έχετε στομάχι. Φάτε πριν πάτε σε μια τέτοια κοινωνική συνάντηση. Αυτό σας διευκολύνει να αντισταθείτε στον πειρασμό. Εάν είστε ικανοποιημένοι με υγιεινά τρόφιμα προτού μεταβείτε σε αυτές τις κοινωνικές συγκεντρώσεις, έχετε εξασφαλίσει ότι η πρόσληψη θερμίδων σας είναι υγιής και σας καθιστά πολύ πιο εύκολο να αντισταθείτε σε όλα τα δελεαστικά τρόφιμα.

Για να κάνετε μια δίαιτα δεν είναι ποτέ εύκολη. Ο πειρασμός είναι γύρω σας.