Sådan holder du dig til din plan for sund kost

Sådan holder du dig til din plan for sund kost

Hvis du er på diæt eller prøver at føre en sund livsstil, er fristelsen din største fjende. At være diæt betyder, at du torturerer dig selv over alt det, du lægger i munden. Gruppens tvang til at spise i fastfood -restauranter eller pizzerier gør det endnu hårdere. Dette kan være meget frustrerende for Dieter. Men fortvivl ikke. Du kan overvinde disse hindringer og lære at forhindre andre i at blive fristet.

Et problemområde kan være dit job. Hvis nogen bestiller frokost til alle, er det næsten altid usund mad. På møder eller seminarer er der uundgåelige donuts, ikke -alkoholholdige drikkevarer og cookies. Forsøg at afvise den usunde mad høfligt og lad personen være ansvarlig for ordren på forhånd, at du vil have noget sundere. Hvis der stilles en masse mad til rådighed, kan du tage din egen del, dele den i to halvdele og opbevare den til morgendagens frokost. Hvis du lærer at holde dig til din plan for sund kost, skal du være fantasifuld.

Sociale sammenkomster er også en stor kilde til gruppetryk, især når der serveres alkohol. Festmåltider har en tendens til at lave, stege eller indlæse dem med sukker. Situationen er næsten uudholdelig for Dieter. På den ene side ønsker du ikke at fornærme vært eller værtinde. Du ønsker heller ikke at virke usocal. Nu måske tiden til en lille nødsituation. Du kan sige, at du lige er kommet fra middagen med en kunde, eller at du ikke har det godt og har maveforstyrret. Spis inden du går til et så socialt møde. Dette gør det lettere for dig at modstå fristelsen. Hvis du er tilfreds med sunde fødevarer, før du går til disse sociale sammenkomster, har du sørget for, at dit kalorieindtag er sundt og gør det meget lettere for dig at modstå alle fristende fødevarer.

At lave en diæt er aldrig let. Fristelsen er rundt omkring dig.