Sådan holder du dig til din sunde kostplan

Sådan holder du dig til din sunde kostplan

Hvis du er på diæt eller prøver at leve en sund livsstil, er fristelsen din største fjende. At være på slankekur betyder, at du kvaler over alt, hvad du putter i munden. Gruppepresset for at spise på fastfoodrestauranter eller pizzasteder gør det endnu sværere. Dette kan være meget frustrerende for diæteren. Men fortvivl ikke. Du kan overvinde disse forhindringer og lære, hvordan du forhindrer andre i at friste dig.

Et problemområde kan være dit job. Når nogen bestiller frokost til alle, er det næsten altid usund mad. I møder eller seminarer er der de uundgåelige donuts, sodavand og småkager. Prøv høfligt at afslå den usunde mad og lad den ansvarlige for bestillingen vide på forhånd, at du gerne vil have noget sundere. Hvis der bliver sørget for meget mad, kan du tage din egen portion, dele den i to og gemme den til morgendagens frokost. Når du lærer, hvordan du holder dig til din sunde kostplan, skal du være opfindsom.

Socialt samvær er også en stor kilde til gruppepres, især hvis der serveres alkohol. Festmad har en tendens til at være fedende, friturestegt eller fyldt med sukker. For Dieter er situationen næsten uudholdelig. For det første ønsker du ikke at fornærme værten eller værtinden. Du vil heller ikke fremstå usocial. Nu er det måske tid til en lille hvid løgn. Man kan sige, at du lige er kommet fra middag med en kunde, eller at du ikke har det godt og har ondt i maven. Spis før du går til sådan en social sammenkomst. Dette vil gøre det lettere for dig at modstå fristelser. Hvis du nøjes med sund mad, før du går til de sociale sammenkomster, vil du have sikret dig, at dit kalorieindtag er sundt og vil gøre det meget lettere for dig at modstå alle de fristende fødevarer.

Det er aldrig nemt at gå på slankekur. Fristelse er overalt omkring dig.