Grossesse et nutrition - La bonne nutrition est la clé d'un bébé en bonne santé

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Familienplanung, Schwangerschaft und Ernährung sind alle von entscheidender Bedeutung, unabhängig davon, ob Sie bereits schwanger sind oder in naher Zukunft schwanger werden möchten. Das bedeutet, um die besten Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie sich vor, während und sogar nach der Geburt Ihres Babys gesund und ausgewogen ernähren. Als werdende Mutter müssen Sie sich täglich darauf konzentrieren, alle Ihre Ernährungsanforderungen zu erfüllen. Sie müssen auf Ihren täglichen Konsum achten, wenn Sie ein intelligentes, glückliches und gesundes Kind zur Welt bringen wollen. Es ist sehr empfehlenswert, dass Sie bereits vor der Empfängnis alle notwendigen Nährstoffe durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu …
La planification familiale, la grossesse et la nutrition sont toutes cruciales, qu'elles soient déjà enceintes ou souhaitent tomber enceintes dans un avenir proche. Cela signifie obtenir les meilleurs résultats, vous devez manger sain et équilibré avant, pendant et même après la naissance de votre bébé. En tant que mère -To, vous devez vous concentrer sur la satisfaction de toutes vos besoins nutritionnels chaque jour. Vous devez faire attention à votre consommation quotidienne si vous voulez donner naissance à un enfant intelligent, heureux et en bonne santé. Il est fortement recommandé que vous puissiez déjà faire tous les nutriments nécessaires grâce à une alimentation saine et équilibrée avant la conception ... (Symbolbild/natur.wiki)

La planification familiale, la grossesse et la nutrition sont toutes cruciales, qu'elles soient déjà enceintes ou souhaitent tomber enceintes dans un avenir proche. Cela signifie obtenir les meilleurs résultats, vous devez manger sain et équilibré avant, pendant et même après la naissance de votre bébé.

En tant que mère -To -B, vous devez vous concentrer sur la satisfaction de toutes vos besoins nutritionnels chaque jour. Vous devez faire attention à votre consommation quotidienne si vous voulez donner naissance à un enfant intelligent, heureux et en bonne santé.

Il est fortement recommandé de consommer tous les nutriments nécessaires avec une alimentation saine et équilibrée avant la conception. Tout ce que vous mangez devrait avoir une bonne valeur nutritionnelle. Vous devez absorber l'acide folique dans votre alimentation en mangeant des aliments tels que les épinards, le kohlrabi, les haricots secs et les oranges. Vous pouvez réduire la probabilité que votre bébé naît avec Spina Bifida en prenant de l'acide folique dans votre alimentation quotidienne.

Vous pouvez également envisager de faire du shopping dans la pharmacie locale ou dans les magasins d'aliments naturels pour trouver des préparations d'acide folique que vous pouvez prendre.

Dormir sous des couvertures chauffantes en hiver augmente la probabilité d'un bébé spina bifida, vous devriez donc vraiment éviter les couvertures de chauffage.

Les examens préventifs et les rendez-vous chez le médecin sont essentiels. Vous et votre médecin devriez discuter de vos problèmes nutritionnels. Si nécessaire, le médecin vous prescrira des vitamines prénatales ou vous pouvez vous acheter en vente libre.

Vous devez savoir que certaines femmes sont allergiques aux ingrédients des vitamines. Si vous constatez que c'est le cas, contactez votre médecin pour obtenir ses recommandations.

Votre grossesse et votre régime nutritionnel doivent contenir des vitamines et des minéraux.

Pour vous assurer que l'enfant que vous portez et donne naissance aux meilleures chances possibles d'être heureuses, saines et intelligentes, vous devez vous engager à maintenir tous les nutriments dont vous avez besoin chaque jour. C'est là que la planification raisonnable des repas entre en jeu.

Bien que vous incluez les suppléments nutritionnels dont vous pourriez avoir besoin, n'oubliez pas que votre sélection de nourriture et de boissons vous aide à obtenir toutes les valeurs nutritionnelles dont vous avez besoin.

Votre apport en calcium doit être de 100 mg par jour; Vous pouvez ajouter divers produits laitiers de haute qualité à votre alimentation. Cela peut inclure des produits tels que le lait, la crème sure, le yaourt, etc. Cependant, évitez le fromage à pâte pasteurisée qui peut entraîner une constipation pendant la grossesse.

Vous pouvez couvrir votre besoin quotidien de minéraux et de vitamines en ajoutant des légumes frais et des fruits à votre alimentation. Prenez de la viande dans votre grossesse et votre régime nutritionnel, comme le bœuf, l'agneau, le cochon et le poulet. Vous pouvez manger des fruits de mer tant que vous vous assurez de ne pas contenir beaucoup de mercure.

Réduisez votre apport en caféine à moins de 300 mg par jour tout en évitant les produits d'alcool ou de tabac pour augmenter vos chances de naissance saine.