Safrāns: dārga garšviela ar antidepresantu efektu

Safrāns: dārga garšviela ar antidepresantu efektu

safrāns, ko bieži slavē kā virtuves zelta garšvielu, ir vairāk nekā tikai tā nekļūdīgā garša un spilgtā krāsa. Papildus tā lietošanai virtuvē zinātne atklāj atšķirīgu šīs dārgās garšvielas dimensiju: ​​tās iespējamās antidepresantu īpašības. Ņemot vērā pieaugošo depresijas izplatību pasaules iedzīvotāju skaitā, alternatīvu, dabisku ārstēšanas iespēju atklāšanai ir izšķiroša nozīme. Šajā rakstā mēs dziļi iedziļināmies safrāna ķīmiskajā sastāvā un pārbaudām, kā tas var ietekmēt cilvēka smadzeņu neiroķīmiju. Salīdzinot ar parastajiem antidepresantiem, mēs piedāvājam visaptverošu pārskatu par safrāna efektivitāti depresijas ārstēšanā. Turklāt teksts sniedz svarīgas vadlīnijas safrāna lietošanai kā dabiskai terapijai. Pavadiet mūs šajā aizraujošajā ceļojumā caur zinātni aiz Saffrona un atklājiet, kā šī eksotiskā garšviela var ienest gaismu depresijas tumsā.

Safrona ķīmiskais sastāvs un tā ietekme uz cilvēka smadzenēm

Saffrons, zinātniski pazīstams kā Crocus sativus, sastāv no vairāk nekā 150 gaistošiem un aromātu graujošiem savienojumiem. Primārie bioaktīvie komponenti, kas veicina terapeitisko efektu, ir krokīns, krokotīns, pikrokrocīns un safrāns.

crocin un cropetin ir karotinoīdi, kas ir atbildīgi par intensīvu Safran sarkano krāsu. Šīm vielām ir galvenā loma safrāna antioksidantu īpašībās. Attiecībā uz neiropsiholoģisko efektu ir norādes, ka krokīns un Cropin smadzenēs var ietekmēt dopamīna un norepinefrīna līmeni. Šī ietekme uz neirotransmiteriem varētu būt viens no iemesliem, kāpēc garastāvokļa pastiprinošajai un antidepresantu iedarbībai ir safrāna.

picrocrocin ir atbildīgs par rūgto garšu un izžūst safrānā, kad žāvējot, kas nodrošina safrāna primāro aromātu. Saffranal ir arī potenciāla neiroprotektīva ietekme, modulējot neirotransmiterus, kā arī antioksidantu īpašības.

• Krocīns: antioksidatīvs, ietekmēts dopamīns un norepinefrīna līmenis
• Kroketīns: antioksidatīvs, uzlabo kognitīvo funkciju
• Pikrokrocīns: veicina safrāna
priekšteci, Saffron priekšteci
• Saffronāls: antioksidants, neiroprotektīvs, ietekmēts serotonīna līmenis

Sakarā ar šo sarežģīto ķīmisko sastāvu un tā daudzveidīgo bioaktīvo iedarbību, Safrāns mijiedarbojas ar cilvēka smadzenēm. Piemēram, pētījumi parādīja, ka safrāna ekstraktiem ir pozitīva ietekme uz depresijas ārstēšanu, iespējams, palielinot serotonīna un dopamīna līmeni noteiktos smadzeņu apgabalos.

Pat ja ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai izprastu precīzu mehānismu, pašreizējie pierādījumi liecina, ka Safran varētu būt daudzsološa dabiska pieeja garīgās veselības atbalstam.

Salīdzināšanas pētījumi: safrāna efektivitāte salīdzinājumā ar parastajiem antidepresantiem

• 1. pētījums: Pētījumā ar 40 dalībniekiem sešu nedēļu laikā pacientiem, kuri dienā saņēma 30 mg safrāna dienā, bija ievērojams depresijas simptomu uzlabojums salīdzinājumā ar tiem, kuri saņēma placebo.
• 2. pētījums: Safrona (30 mg/dienā) un fluoksetīna (20 mg/dienā) salīdzināšanas pētījums astoņu nedēļu laikā 40 pacientiem neuzrādīja būtiskas atšķirības abu ārstēšanas metožu efektivitātē.

Pētījumos minētie pētījumi norāda, ka safrāns potenciāli kā dabisku ārstēšanas alternatīvu var izmantot tradicionālajiem antidepresantiem, īpaši pacientiem, kuri meklē dabiskas terapijas iespējas vai kuriem parastās zāles nav piemērotas blakusparādību vai citu faktoru dēļ.

Blakusparādību analīze parādīja, ka safrāns parasti ir labi panesams salīdzinājumā ar parastajiem antidepresantiem. Visizplatītākās blakusparādības bija nelielas sūdzības par kuņģi, kuras tomēr tika klasificētas kā vieglas, salīdzinot ar bieži nopietnākajām standarta antidepresantu blakusparādībām.

Vadlīnijas safrāna lietošanai kā dabiska ārstēšanas metode pret depresiju

Saffrona kā depresijas ārstēšanas līdzeklis ir balstīts uz garšvielu devu uzņemšanu, neatkarīgi no tā, vai tas ir ekstraktu, tējas vai kā uztura bagātinātāja veidā. Saffrona ietekme uz psihi ir izskaidrojama ar tā bioaktīvajiem komponentiem, ieskaitot krokīnu un safrānu, kuriem, pēc pētījumiem, ir neiroprotektīvi un garastāvokļi, kas ir uzlabojošas īpašības.

• Deva: Ieteicamā safrāna dienas deva depresijas ārstēšanai parasti svārstās no 15 līdz 30 mg. Ieteicams sākt ar zemāku devu un palielināt to pēc nepieciešamības un veselības eksperta uzraudzībā.
• Ievietot formu: safrāns ir pieejams dažādās formās, piemēram, kapsulās, tējā vai pulverī. Ienākumu reformas izvēle ir atkarīga no personīgajām vēlmēm un pieejamības. Kapsulas piedāvā precīzu devu, savukārt tējai var būt maigāks efekts.
• Lietojuma ilgums: Drošas lietošanas ilgums var atšķirties individuāli. Īstermiņa pētījumi parādīja, ka pozitīvu ietekmi uz garastāvokli var novērot tikai pēc 1 līdz 2 nedēļu ilgas regulāras uzņemšanas. Ilgtermiņa ietekme un drošība pastāvīgā uzņemšanā ir jāpēta vēl vairāk.

Safrona lietošanai depresijas ārstēšanai ir svarīgi izvēlēties augstas kvalitātes produktus, jo efektivitāte ir ļoti atkarīga no aktīvo komponentu tīrības un koncentrācijas. Tāpēc no uzticamiem pakalpojumu sniedzējiem ieteicams iegūt safrāna un safrāna produktus.

Visbeidzot, jāatzīmē, ka safrāna kā ārstēšanas metodes izmantošana pret depresiju neaizstāj profesionālo ārstēšanu. Ieteicams apspriest safrāna uzņemšanu ar ārstu vai kvalificētu veselības ekspertu, it īpaši, ja jau ir medikamentu terapija pret depresiju vai arī iepriekš ir slimības.

avoti un turpmākā literatūra

Atsauces

• Federālais veselības izglītības centrs (BZGA): informācijas lapa depresijai - https://www.bzga.de
• Nacionālie veselības institūti (NIH): Safran un tā veselības priekšrocības - https://www.nih.gov

Pētījumi

• Hausenblas, H. A., Saha, D., Dubyak, P. J., Anton, S.D. "Saffrons (Crocus sativus L.) un galvenie depresijas traucējumi: randomizētu klīnisko pētījumu metaanalīze." Integratīvās medicīnas žurnāls , 11 (6), 377-383. (2013).
• Moshiri, E., Basti, A. A., Noorbala, A.-A., Jamshidi, A.-H., Abbasi, S.H., Akhondzadeh, S. "Crocus sativus L. (safrāns), ārstējot mūsdienu depresiju: ​​dubultā akls, nejaušināts un placebo-kontrolēts izmēģinājums. 100-103.

Papildu literatūra

• Kianbakht, S., Ghazavi, A. "Crocus sativus L. (Safran) antidepresants - sistemātisks pārskats." Wiener Medical Weekly , 163 (3-4), 89-93. (2013).
• Akhondzadeh, S., Shafiee Sabet, M., Harirchian, M. H., Thga, M., Cheragmakani, H., Razighi, S., Hejazi, S. Safrāns pacientu ar vieglu vai mērenu Alcheimera slimību ārstēšanā: 16-randomizēts un placbo-controlled pētījums. klīniskās aptiekas un terapijas žurnāls , 35 (5), 581-588. (2010).
• Agha-Hosseini, M., Kashani, L., Aleyasen, A., Ghoreishi, A., Rahmanpour, H., Zarrinara, A.R., Akhondzadeh, S. "Crocus sativus L. (Safran), ārstējot apgaismojumu, kas randomizēts, lai novērstu grēku. Fitoterapijas pētījums , 22 (2), 253-259. (2008).