Probiotici: salute dall'intestino

Probiotici: salute dall'intestino

Probiotici: salute dall'intestino

I probiotici sono diventati una tendenza alla salute diffusa negli ultimi anni. Sempre più persone fanno affidamento su questi microrganismi per migliorare la loro digestione e rafforzare il loro sistema immunitario. Ma cosa sono esattamente i probiotici e come influiscono sulla nostra salute? In questo articolo daremo un'occhiata più da vicino a questo argomento e daremo un'occhiata alla conoscenza scientifica dei probiotici.

Cosa sono i probiotici?

I lobiotici vivono microrganismi che dovrebbero avere un effetto positivo sulla salute dell'organismo ospitante. Si verificano principalmente in alimenti fermentati come yogurt, kefir, crauti e altri prodotti lattiero -caseari. I probiotici più noti e per lo più studiati sono tra i lattobacilli e i bifidobatteri.

i probiotici sono innocui e possono essere presi senza effetti collaterali. Hanno lo scopo di sostenere l'equilibrio della flora intestinale aumentando il numero di batteri sani e inibendo la crescita di batteri potenzialmente dannosi.

Gli effetti dei probiotici vanno dal rafforzamento del sistema immunitario al miglioramento della digestione alla prevenzione e al trattamento di alcune malattie. Ma come funzionano esattamente i probiotici nel corpo?

la modalità di azione dei probiotici

I probiotici hanno i loro effetti positivi nell'intestino usando diversi meccanismi:

1. Rafforzare il sistema immunitario : l'intestino è la sede della maggior parte del nostro sistema immunitario. I probiotici possono stimolare la produzione di anticorpi e alcune sostanze immuno -regolatori che possono rafforzare il sistema immunitario e proteggere dalle infezioni.

2. Spostamento di patogeni : i probiotici competono con i batteri patogeni per le risorse e occupano i siti di legame sulla mucosa intestinale. Ciò ha inibito la crescita di batteri dannosi e riduce il rischio di infezioni.

3. Promozione della digestione : un intestino sano contiene una varietà di batteri che svolgono un ruolo importante nella digestione. I probiotici possono aiutare a migliorare il processo digestivo, ad esempio promuovendo la produzione di enzimi e supportando l'assorbimento di nutrienti.

4. Regolazione della barriera intestinale : la barriera intestinale protegge il corpo da sostanze dannose penetranti. I probiotici possono supportare l'integrità della barriera intestinale promuovendo la produzione di muco e rafforzando le cellule della parete intestinale.

Vantaggi per la salute dei probiotici

Assumere i probiotici può avere un effetto positivo sulla salute. Sebbene la ricerca su questo argomento sia ancora relativamente giovane, ci sono alcuni risultati promettenti che indicano i vantaggi dei probiotici:

1. Miglioramento della digestione

I probiotici possono aiutare ad alleviare i problemi digestivi come flatulenza, diarrea e costipazione. Uno studio ha dimostrato che l'integrazione con determinati probiotici può regolare i movimenti intestinali e ridurre i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile. Un altro studio suggerisce che i probiotici possono anche essere efficaci nel trattamento della diarrea associata agli antibiotici perché ripristinano il normale equilibrio della flora intestinale.

2. Rafforzare il sistema immunitario

I probiotici possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario e combattere le infezioni. Una meta -analisi di 12 studi ha dimostrato che l'assunzione di probiotici può ridurre significativamente la durata e la gravità dei raffreddori. Un altro studio ha dimostrato che i probiotici possono ridurre il rischio di infezioni respiratorie nei bambini. Inoltre, alcuni studi indicano che i probiotici potrebbero proteggere da malattie allergiche come la febbre da fieno e la dermatite atopica.

3. Supporto per la riduzione del peso

Alcuni studi suggeriscono che i probiotici possono aiutare con la perdita di peso. I probiotici potrebbero influenzare il metabolismo e regolare l'assorbimento dei nutrienti dal cibo. Uno studio ha dimostrato che prendere un determinato probiotico ha portato a una riduzione significativa del grasso corporeo e della circonferenza della vita.

4. Miglioramento della salute della pelle

L'assunzione di probiotici può anche avere un impatto positivo sulla salute della pelle. Uno studio ha scoperto che prendere un determinato probiotico per un periodo di 12 settimane ha portato a un significativo miglioramento dell'umidità della pelle ed elasticità. I probiotici potrebbero anche essere efficaci nel trattamento di malattie cutanee come acne, rosacea ed eczema.

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I probiotici stanno vivendo microrganismi che possono avere un effetto positivo sulla salute. Supportano la digestione, rafforzano il sistema immunitario, possono aiutare con la riduzione del peso e migliorare la salute della pelle. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per comprendere meglio i meccanismi esatti e gli effetti dei probiotici.

Se sei interessato a prendere probiotici, consulta il medico o il nutrizionista per determinare il dosaggio corretto e il tronco appropriato per le tue esigenze individuali. Si noti inoltre che non tutti i probiotici sono uguali ed è importante scegliere prodotti di alta qualità che contengono una quantità sufficiente di batteri viventi.

Fonti:

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