Izvlečki oljčnih listov – možgani, srce, imunski sistem in več

Izvlečki oljčnih listov – možgani, srce, imunski sistem in več

Olea europaea, aIz te rastline pridobivamo olive in oljčno olje. Toda ali ste vedeli, da skromniOljčni listenakih zdravstvenih koristi, kot jih ponuja svetovno znano oljčno olje – in še več? Prednosti izvlečka oljčnih listov vključujejo spodbujanje zdravja srca, prebave in možganov, pomirjanje sklepov in podpiranje zdravega imunskega sistema. Lahko celo podaljša življenjsko dobo in zmanjša znake staranja. ((Povezava odstranjena), (Povezava odstranjena), (Povezava odstranjena))

Skozi zgodovino je bila oljčna vejica – in njeni listi – znak miru in odpuščanja. Učenjaki ugotavljajo, da so golobi prinesli oljčni list nazaj v Noetovo barko, da bi pokazali, da je poplave konec. Oljka je celo omenjena v Ezekielu 47:12 (NIV): "Sadež bo v jed in njeni listi v zdravljenje." Kasneje so se oljčni listi pojavili na prvih olimpijskih igrah v Grčiji. Zmagovalci so prejeli oljčni venec, ki predstavlja mir, zmago, čast in enotnost. (Vir)

Kaj je izvleček oljčnih listov?

Za razliko od olivnega olja, ki je narejeno iz stisnjenih oljk, je izvleček oljčnih listov narejen s kondenzacijo vseh uporabnih delov samih oljčnih listov v tekočino ali z izdelavo surovega zeliščnega izvlečka z namakanjem fino mletih listov v mešanici trikrat destilirane vode in glicerina, nato pa jih nežno ekstrahiramo v koncentrirano tekočino. Ta izvleček se lahko uporablja sam ali v kombinaciji z drugimi zelišči.

Oljčni listi so polni polifenolov, predvsem oleuropeina in hidroksitirozola, pa tudi kofeinske kisline, ki jo najdete tudi v zelenih kavnih zrnih. Polifenoli so "reducenti", kar pomeni, da preprečujejo oksidativni stres, ki ga povzročajo prosti radikali in druge poškodbe celic.

Dva glavna polifenola (oleuropein in hidroksitirozol) v oljčnih listih pozitivno vplivata na srce, možgane in imunski sistem. Poleg tega spodbujajo normalen krvni sladkor in krvni tlak ter odvračajo škodljive organizme.

8 prednosti izvlečka oljčnih listov

Tukaj je nekaj prednosti, ki jih boste našli v izvlečku oljčnih listov.

1. Podpira imunsko zdravje

Za krepitev imunskega sistema se lahko zahvalite oleuropeinu v oljčnih listih. Izvleček oljčnih listov vam lahko pomaga lažje dihati in zmanjša število bolniških dni.

Ko so študentje športniki vzeli izvleček oljčnih listov, je naredil prav to. Ne samo, da je zmanjšal število potrebnih bolniških dni, ampak je tudi izboljšal zdravje dihal. Če se počutite zamašene ali imate kratko sapo, poskusite to. ((povezava odstranjena))

2. Deluje kot antioksidant

Antioksidanti so fitokemikalije in spojine, ki preprečujejo oksidativni stres v telesu. Oksidativni stres je le poškodba celic, ki jo pogosto povzročijo tako imenovani prosti radikali.

Izvleček oljčnih listov je močan antioksidant. Redno uživanje lahko zaščiti vaše celice pred poškodbami, preden se to zgodi. Izvleček oljčnih listov je povsem naraven način za ohranjanje zdravja in je tudi trajnosten, saj oljčne liste pogosto obravnavajo kot odpadek proizvajalcev oljčnega olja, zdaj pa jih lahko uporabite za svoje zdravje. ((povezava odstranjena))

3. Spodbuja zdravje srca

Jemanje izvlečka oljčnih listov lahko podpira zdravo srce zaradi močnih polifenolov. Oljčni listi spodbujajo normalno raven LDL in skupnega holesterola. Ta izvleček podpira normalen krvni tlak in izboljšuje delovanje ožilja – z drugimi besedami, delovanje srca in obtočil. ((Povezava odstranjena), (Povezava odstranjena))

Oljčni listi lahko celo znižajo raven citokinov, molekul, ki lahko povzročijo vnetje v telesu. Citokini se lahko hitro povečajo, ko je imunski sistem napaden. Z zmanjšanjem citokinov, ko ti niso potrebni, oljčni listi spodbujajo normalen odziv na vnetje. ((povezava odstranjena))

4. Odvrača škodljive organizme

Izvleček oljčnih listov nima samo močnih antioksidativnih lastnosti, ampak lahko tudi odvrne škodljive organizme. ((povezava odstranjena))

Oleuropein in kofeinska kislina iz oljčnih listov lahko odvrneta organizme, ki povzročajo prehlade in sezonske težave. Še bolje, lahko vam pomagajo, da sploh ne zbolite, tako da okrepijo vašo imunost.

5. Varuje zdravje možganov

Ko se staramo, postanemo nagnjeni k nekaterim s starostjo povezanim nevrološkim težavam. Večina strokovnjakov verjame, da je staranje posledica oksidativnega stresa, ki ga povzročajo prosti radikali, zlasti mitohondrije vaše celice. ((povezava odstranjena))

Ko prosti radikali poškodujejo možgane - in vaši naravni antioksidanti ne morejo slediti - to vpliva na vašo sposobnost razmišljanja, pomnjenja in izvajanja telesnih funkcij. Svojo možgansko moč morate okrepiti z zdravilno hrano in hranili. Raziskovalci kažejo, da izvleček oljčnih listov preprečuje oksidativni stres v možganih, kar pomaga ohranjati oster in močan spomin. ((povezava odstranjena))

Polifenoli iz oljčnih listov lahko tudi preprečijo agregacijo proteinov amiloid-β v možganih, ki je povezana s starostnim kognitivnim upadom. To je dobro, ker je agregacija proteinov amiloid-β povezana s starostnim kognitivnim upadom. ((povezava odstranjena))

6. Spodbuja normalen krvni sladkor

Spremljanje ravni sladkorja v krvi je pomembno za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2, vključno z ljudmi, ki se prehranjujejo z visoko vsebnostjo maščob, in vsemi drugimi, katerih telo ima morda težave z uravnavanjem ravni glukoze.

Pravzaprav bi si morali vsi ljudje prizadevati za uravnoteženo raven krvnega sladkorja. Ohranjanje uravnoteženega krvnega sladkorja je še posebej pomembno za tiste, ki želijo ohraniti težo ali shujšati. Spojine v izvlečku oljčnih listov aktivno spodbujajo normalno raven inzulina in krvnega sladkorja, kar je koristno za vse. ((povezava odstranjena))

7. Ščiti sklepe

Poslovite se od škripajočih kosti in sklepov. Izvleček oljčnih listov deluje hondroprotektivno, kar pomeni, da ščiti sklepe in hrustanec. Prav tako spodbuja normalen odziv na vnetje okoli sklepov in lajša nelagodje. Zahvaljujoč tem lastnostim hrustanec, ki ščiti vaše kosti, ostane nedotaknjen. ((povezava odstranjena))

Izvleček oljčnih listov spodbuja avtofagijo, kjer vaše telo reciklira nepotrebna tkiva ali celice, ki se lahko kopičijo. Oljčni listi vam omogočajo gladko gibanje brez togosti. ((povezava odstranjena))

8. Zmanjšuje znake staranja

Ljudje, ki se prehranjujejo sredozemsko, običajno živijo dlje, zato ne preseneča, da olive in oljčno olje predstavljajo velik del kuhinje. Vendar pa je izvleček oljčnih listov še bolj koncentriran v koristnih spojinah kot v hrani.

Jemanje dodatkov iz oljčnih listov preprečuje oksidativni stres, povezan s starostnimi spremembami kože, možganov in telesa. To vam bo pomagalo živeti bolj zdravo in daljše življenje. ((povezava odstranjena))

Najboljši načini jemanja izvlečka oljčnih listov

Ugledni proizvajalci prodajajo izvleček oljčnih listov sam ali v mešanici z drugimi zelišči. Tukaj je nekaj načinov, kako običajno vidite ta dodatek.

Kapsule

Za najbolj zdravo možnost izberite rastlinsko kapsulo, napolnjeno z izvlečkom oljčnih listov. Vedno izberite ekološke dodatke.

prašek

Prah iz oljčnih listov lahko kupite v razsutem stanju. Nekateri ga radi uporabljajo za pripravo lastnih kapsul ali pa ga dodajajo čaju, kavi, smutijem ali drugim napitkom.

Tekoči izvleček

Tekoči dodatki iz oljčnih listov se jemljejo s kapalko in so bodisi čisti izvleček oljčnih listov ali mešani z drugimi zelišči.

Točke, ki si jih je treba zapomniti

Izvleček oljčnih listov je narejen iz listov oljčnega drevesa in vsebuje enake zdrave spojine kot ekstra deviško oljčno olje (EVOO) – in še več. Polifenoli v izvlečku oljčnih listov vključujejo oleuropein in hidroksitirozol ter vsebujejo tudi kofeinsko kislino.

Učinki oljčnih listov vključujejo spodbujanje normalnega odziva na vnetje, odvračanje škodljivih organizmov, podpiranje vašega imunskega sistema ter izboljšanje zdravja srca in možganov. Izvleček oljčnih listov tudi spodbuja normalen krvni sladkor, krvni tlak ter normalen skupni in LDL holesterol. Polifenoli delujejo kot močni antioksidanti in preprečujejo poškodbe prostih radikalov, ki povzročajo oksidativni stres.

Izvleček oljčnih listov je komercialno dostopen v obliki kapsul, praška ali tekočega izvlečka. Prodaja se sam ali v mešanici z drugimi zelišči.