Extracte din frunze de măslin - creier, inimă, sistem imunitar și multe altele

Extracte din frunze de măslin - creier, inimă, sistem imunitar și multe altele

Olea europaea, aObținem măsline și ulei de măsline din această plantă. Dar știai că cei umilifrunza de maslinde aceleași beneficii pentru sănătate pe care le oferă uleiul de măsline de renume mondial - și multe altele? Beneficiile extractului de frunze de măslin includ promovarea sănătății inimii, digestive și a creierului, calmarea articulațiilor și susținerea unui sistem imunitar sănătos. Poate chiar crește durata de viață și poate reduce semnele de îmbătrânire. ((Link eliminat), (Link eliminat), (Link eliminat))

De-a lungul istoriei, ramura de măslin – și frunzele sale – au fost un semn de pace și iertare. Cercetătorii notează că porumbeii au adus o frunză de măslin înapoi în Arca lui Noe pentru a arăta că potopul s-a încheiat. Măslinul este menționat chiar în Ezechiel 47:12 (NIV): „Fructul va fi hrană și frunzele lui pentru vindecare”. Mai târziu, frunzele de măslin au apărut la primele Jocuri Olimpice din Grecia. Câștigătorii au primit o coroană de măsline, care reprezintă pacea, victoria, onoarea și unitatea. (Sursă)

Ce este extractul de frunze de măslin?

Spre deosebire de uleiul de măsline, care este făcut din măsline presate, extractul de frunze de măslin este obținut prin condensarea tuturor părților utile ale frunzei de măslin în sine într-un lichid sau făcând un extract brut de plante prin înmuierea frunzelor fin măcinate într-un amestec de apă triplu-distilată și glicerină, apoi extragerea lor ușor într-un lichid concentrat. Acest extract poate fi folosit singur sau în combinație cu alte plante medicinale.

Frunzele de măslin sunt pline de polifenoli, în special oleuropeină și hidroxitirosol, precum și acid cafeic, pe care îl găsiți și în boabele de cafea verde. Polifenolii sunt „agenți reducători”, ceea ce înseamnă că aceștia contracarează stresul oxidativ cauzat de radicalii liberi și alte daune celulare.

Cei doi polifenoli principali (oleuropeină și hidroxitirosol) din frunzele de măslin au efecte pozitive asupra inimii, creierului și sistemului imunitar. În plus, ele promovează nivelul normal de zahăr din sânge și tensiunea arterială și descurajează organismele dăunătoare.

8 beneficii ale extractului de frunze de măslin

Iată câteva dintre beneficiile pe care le veți găsi în extractul de frunze de măslin.

1. Sprijină sănătatea imunitară

Puteți mulțumi oleuropeinei din frunzele de măslin pentru că vă întărește sistemul imunitar. Extractul din frunze de măslin vă poate ajuta să respirați mai ușor și să reduceți numărul de zile de boală pe care le experimentați.

Când sportivii studenți au luat extract din frunze de măslin, exact asta a făcut. Nu numai că a redus numărul de zile de boală necesare, dar a îmbunătățit și sănătatea respiratorie. Dacă vă simțiți înfundat sau cu respirația scurtă, încercați. ((link eliminat))

2. Acționează ca un antioxidant

Antioxidanții sunt fitochimici și compuși care contracarează stresul oxidativ din organism. Stresul oxidativ este doar deteriorarea celulelor, adesea cauzată de așa-numiții radicali liberi.

Extractul din frunze de măslin este un antioxidant puternic. Consumul regulat vă poate proteja celulele de deteriorare înainte ca acest lucru să se întâmple. Extractul din frunze de măsline este o modalitate complet naturală de a rămâne sănătoși și este, de asemenea, durabil, deoarece frunzele de măsline sunt adesea considerate un produs rezidual al producătorilor de ulei de măsline, dar acum le poți folosi pentru sănătatea ta. ((link eliminat))

3. Promovează sănătatea inimii

Luarea extractului de frunze de măslin poate susține o inimă sănătoasă datorită polifenolilor săi puternici. Frunza de măslin promovează nivelurile normale de LDL și colesterolul total. Acest extract susține tensiunea arterială normală și îmbunătățește funcția vasculară - cu alte cuvinte, modul în care funcționează inima și sistemul circulator. ((Link eliminat), (Link eliminat))

Frunzele de măslin pot scădea chiar și nivelul de citokine, molecule care pot provoca inflamații în corpul tău. Citokinele pot crește rapid atunci când sistemul imunitar este atacat. Prin reducerea citokinelor atunci când nu sunt necesare, frunza de măslin promovează un răspuns normal la inflamație. ((link eliminat))

4. Descurajează organismele dăunătoare

Extractul de frunze de măslin nu numai că are proprietăți antioxidante puternice, dar poate și descuraja organismele dăunătoare. ((link eliminat))

Oleuropeina și acidul cafeic din frunzele de măslin pot descuraja organismele care provoacă răceli și probleme sezoniere. Mai bine, vă pot ajuta să evitați deloc îmbolnăvirea, întărindu-vă imunitatea.

5. Protejează sănătatea creierului

Pe măsură ce îmbătrânim, devenim predispuși la unele probleme neurologice legate de vârstă. Majoritatea experților cred că îmbătrânirea se datorează stresului oxidativ cauzat de deteriorarea radicalilor liberi, în special în mitocondriile celulei tale. ((link eliminat))

Când apar leziuni ale radicalilor liberi în creier - și antioxidanții tăi naturali nu pot ține pasul -, îți afectează capacitatea de a gândi, a-ți aminti și a-ți îndeplini funcțiile corpului. Trebuie să vă sporiți puterea creierului cu alimente și nutrienți vindecători. Cercetătorii sugerează că extractul de frunze de măslin contracarează stresul oxidativ din creier, ceea ce ajută la menținerea memoriei clare și puternice. ((link eliminat))

Polifenolii din frunze de măslin pot preveni, de asemenea, agregarea proteinelor amiloid-β în creier, care este asociată cu declinul cognitiv legat de vârstă. Acesta este un lucru bun, deoarece agregarea proteinelor amiloid-β este legată de declinul cognitiv legat de vârstă. ((link eliminat))

6. Promovează glicemia normală

Monitorizarea nivelului de zahăr din sânge este importantă pentru persoanele cu diabet de tip 2, inclusiv pentru persoanele care urmează diete bogate în grăsimi și pentru oricine altcineva al cărui organism poate avea dificultăți în reglarea nivelului de glucoză.

De fapt, toți oamenii ar trebui să depună eforturi pentru a menține nivelul de zahăr din sânge echilibrat. Menținerea echilibrului zahărului din sânge este deosebit de importantă pentru cei care doresc să se mențină în greutate sau să slăbească. Compușii din extractul de frunze de măslin promovează în mod activ nivelurile normale de insulină și zahăr din sânge, ceea ce este util pentru toată lumea. ((link eliminat))

7. Protejează articulațiile

Spune la revedere oaselor și articulațiilor care scârțâie. Extractul din frunze de măslin are un efect condroprotector, adică protejează articulațiile și cartilajele. De asemenea, promovează un răspuns normal la inflamația din jurul articulațiilor și ameliorează disconfortul. Datorită acestor proprietăți, cartilajul care vă protejează oasele rămâne intact. ((link eliminat))

Extractul din frunze de măslin promovează autofagia, în care corpul tău reciclează țesuturile sau celulele inutile care se pot acumula. Frunzele de măslin vă permit să vă mișcați lin, fără rigiditate. ((link eliminat))

8. Reduce semnele de îmbătrânire

Oamenii care urmează o dietă mediteraneană tind să trăiască mai mult, așa că nu este surprinzător faptul că măslinele și uleiul de măsline reprezintă o mare parte a bucătăriei. Cu toate acestea, extractul de frunze de măslin este și mai concentrat în compuși benefici decât în ​​alimente.

Luarea suplimentelor din frunze de măslin previne stresul oxidativ asociat cu schimbările legate de vârstă, ale pielii, creierului și corpului. Acest lucru vă va ajuta să trăiți o viață mai sănătoasă și mai lungă. ((link eliminat))

Cele mai bune modalități de a lua extract de frunze de măslin

Producătorii de renume vând extract de frunze de măslin fie singur, fie amestecat cu alte ierburi. Iată câteva moduri în care puteți vedea de obicei acest supliment.

Capsule

Pentru cea mai sănătoasă opțiune, alege o capsulă pe bază de plante umplută cu extract de frunze de măslin. Alegeți întotdeauna suplimente organice.

pudra

Puteți achiziționa pudră de frunze de măslin în saci vrac. Unora le place să-l folosească pentru a-și face propriile capsule sau pentru a-l adăuga la ceai, cafea, smoothie-uri sau alte băuturi.

Extract lichid

Suplimentele lichide din frunze de măslin sunt luate cu un picurător și sunt fie extract pur din frunze de măslin, fie amestecate cu alte ierburi.

Puncte de reținut

Extractul din frunze de măslin este făcut din frunzele măslinului și conține aceiași compuși sănătoși ca uleiul de măsline extravirgin (EVOO) - plus mai mult. Polifenolii din extractul de frunze de măslin includ oleuropeină și hidroxitirosol și, de asemenea, conțin acid cafeic.

Efectele frunzelor de măslin includ promovarea unui răspuns normal la inflamație, descurajarea organismelor dăunătoare, susținerea sistemului imunitar și îmbunătățirea sănătății inimii și a creierului. Extractul din frunze de măslin promovează, de asemenea, glicemia normală, tensiunea arterială și colesterolul total și LDL normal. Polifenolii acționează ca antioxidanți puternici și previn daunele provocate de radicalii liberi care provoacă stresul oxidativ.

Extractul din frunze de măslin este disponibil comercial sub formă de capsule, pulbere sau extract lichid. Se vinde singur sau amestecat cu alte ierburi.