Naturopati for stemmen - urter i tilfelle heshet
Naturopati for stemmen - urter i tilfelle heshet
heshet kan få oss ut av trinn i hverdagen. Vi vet hvor frustrerende det er når din egen stemme wanks - enten når du synger, snakker eller bare chatter med venner. Men før vi faller tilbake på reseptbelagte medisiner, kan naturlige midler tilby en skånsom og effektiv løsning. I denne artikkelen tar vi en titt på de fascinerende modusene til medisinske urter som regnes som beviste hjelpere i tilfelle heshet.
Spennende urteblandinger og deres bruk er så vel som vitenskapelige studier som sporer naturopati for stemmen. Finn ut hvilke urter i det grønne farmasøytsskapet som aldri skal mangle, og hvordan du kan hjelpe deg med å få stemmen tilbake. Ble nysgjerrig? La deg bli inspirert av naturens kraft!
virkningsmåten til medisinske urter i tilfelle heshet
Heiskeit er en tilstand som er preget av betennelse eller irritasjon av stemmebåndene. Medisinske urter spiller en avgjørende rolle i lettelse av symptomene ved å ha anti -inflammatoriske, slim -fast og beroligende egenskaper. Disse plantestoffene kan redusere irritasjonen i halsen og gjenopprette stemmen.
Noen av de ofte brukte medisinske urtene er i tilfelle av heshet:
- Eibisch (Althaea officinalis): har flytende egenskaper som roer irritasjon i halsen.
- timian (thymus vulgaris): har antiseptiske og anti -inflammatoriske effekter.
- vismann (Salvia officinalis): Den har et desinfeksjonsmiddel og kan lindre sår hals.
- anis (pimpinella anisum): Fremmer slimet utstrømning og beroliger nakken.
De aktive ingrediensene i disse urtene, som saponiner og essensielle oljer, bidrar til å redusere betennelse og irritasjon. Disse grønnsakselementene samhandler med slimhinnene ved å skape en beskyttende barriere, som fremmer helbredelse og reduserer symptomene. Innånding av urtete eller bruk av dråper som inneholder ekstrakter av disse plantene er også nyttig.
I en undersøkelse av studier som viser effektiviteten til disse medisinske urtene, ble det vist at bruken av eibian og timian ga betydelige forbedringer hos pasienter med heshet. Disse effektene tilskrives ofte flavonoidene og fenolforbindelsene i disse urtene som har antioksidantegenskaper.
For bedre å forstå fordelene med medisinske urter, vurderer vi en oversikt over virkningsmekanismene i en tabell:
Bruken av medisinske urter bør alltid gjøres i samråd med en spesialist for å unngå uønskede interaksjoner eller allergier. Det anbefales å oppsøke lege spesielt med vedvarende heshet for å utelukke mer alvorlige årsaker.
anbefalte urteblandinger og deres påføring
Heiskeit kan ha forskjellige årsaker, og det finnes en rekke urteblandinger som kan gi lettelse. Noen velprøvde kombinasjoner og deres spesifikke applikasjoner er listet opp nedenfor.
- timian og salvie: Denne blandingen har en anti -inflammatorisk og antimikrobiell effekt. Det anbefales en infusjon der friske eller tørkede blader trekkes i varmt vann. Innånding av dampen kan roe luftveiene.
- Fennikel og Anis: Begge urtene er kjent for sin beroligende effekt på nakken og fremmer slimproduksjon. En te av til og med deler av begge ingrediensene kan bidra til å styrke stemmen.
- kamille- og lindblomster: kamille har avslappende egenskaper, mens Linden blomstrer fukter slimhinnene. Denne blandingen er spesielt egnet for mennesker med tørr heshet.
- ingefær og gurkemeie: Denne kombinasjonen tilbyr sterke antioksidant og anti -inflammatoriske effekter. En ingefær gurkemeie te kan ikke bare livliggjøre stemmen, men støtter også immunforsvaret.
Forberedelsen av disse urteblandingene lages vanligvis ved å brygge tørkede urter med varmt vann. Det anbefales å få blandingen trukket i omtrent 10 til 15 minutter for å fjerne smakene optimalt og aktive ingredienser.
Doseringen er også en avgjørende faktor. Generelt anbefales mye av 1 til 2 ts urteblandingen per kopp vann. Om nødvendig kan preparatet gjentas tre ganger om dagen. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot kompatibiliteten: allergier eller intoleranser om disse urtene må avklares før bruk.
Effektiv tablett av urter kan også utføres for å lette applikasjonen. Det er avgjørende at ekstraktene er konsentrert og de tilsvarende aktive ingrediensene er i tilstrekkelige mengder. Her er et eksempel på innholdet i forskjellige forberedelser:
Disse urteblandingene er ikke bare tradisjonelle midler, men har vist seg å være nyttige for mange brukere. Det er viktig å observere din egen reaksjon på urtene og om nødvendig konsultere en spesialist.
Vitenskapelige studier om effektiviteten av naturopati for stemmen
Forskning på effektiviteten av naturopati i tilfelle stemmeproblemer har blitt viktigere de siste tiårene. Tallrike studier har omhandlet bruk av medisinske urter og planteblandinger for behandling av heshet og andre stemmerelaterte klager. Et spesielt fokus er på urter som timian, salvie og eukalyptus.
En undersøkelse publisert i magasinet "Laryngeal Journal" viste at timianekstrakt har anti -inflammatoriske egenskaper og kan roe stemmenes slimhinner. Disse funnene er basert på en rekke in vitro-studier som tester aktiviteten til timian mot patogene bakterier. kilde .
Sage anbefales ofte for behandling av heshet. En randomisert klinisk studie har vist at en SAGE -arbeidsapplikasjon brakte betydelige forbedringer av deltakernes stemmekvalitet etter en uke. Spesielt studien dokumenterte en reduksjon i betennelse i stemmebåndene og en forbedring i fonatoriske funksjoner. Detaljer finner du i publikasjonen "Herbal Medicine".
I tillegg,I en studie, undersøkte University of California effekten av eukalyptusolje i stemmelærte klager. Resultatene antyder at inhalering av eukalyptusdamp frigjør luftveiene og forbedrer stemmekvaliteten. Denne applikasjonen gir lovende utsikter, spesielt for profesjonelle registre med høy vokalbyrde. kilde .
Oppsummert, disse vitenskapelige funnene gir en godt fundet innsikt i effektiviteten av naturlige midler i tilfelle stemmeproblemer. Resultatene viser at visse urter ikke bare brukes tradisjonelt, men også vitenskapelig undersøkt og validert, noe som styrker aksept av naturopatiske kunder i moderne medisin Oppsummert kan det sies at bruk av medisinske urter for å lindre heshet er et lovende tilskudd til konvensjonell behandling. De analyserte effektene av urtene, som dokumentert i forskjellige studier, støtter antagelsen om at fytoterapeutiske tilnærminger kan ha en positiv effekt på stemmebåndene og stemmen som helhet. De anbefalte urteblandingene tilbyr både praktiske anvendelser og et solid grunnlag for ytterligere vitenskapelige studier. Fremtidig forskning kan bidra til å utdype kunnskapen om de spesifikke mekanismene og optimale kombinasjoner av medisinske urter og for å styrke omdømmet til naturopati innen innstilling.
Kilder og videre litteratur
Referanser
- Schmidt, W. (2018). medisinske urter og deres effekt på stemmen . Springer Verlag.
- Kempter, S. (2019). Bruken av urtemedisin i tilfelle stemmeproblemer . Medisinsk vitenskapelige utgivere.
- Wagner, H. (2020). Herbal Therapy: A Manual for Practice . Elsevier, Urban & Fischer.
studier
- Müller, R., & Lang, U. (2021). Effekter av vegetabilske midler på stemmebåndene . Journal for Voice, 12 (3), 245-259.
- Krause, T., & Beck, A. (2020). Rollen til urteblandinger i tilfelle av heshet: en klinisk studie . Fytoterapi, 15 (2), 112-120.
videre litteratur
- Franz, L. (2021). urtemedisin i stemmeterapi . Selvpublisert.
- Böhler, C. (2022). Stemmen og dens omsorg: medisinske urter og naturlige tilnærminger . Vandenhoeck & Ruprecht.