Κατάθλιψη - Στρατηγικές Φυσικοπαθητικής Θεραπείας, Φυσικές θεραπείες και προειδοποιήσεις [Μέρος 1]

Κατάθλιψη - Στρατηγικές Φυσικοπαθητικής Θεραπείας, Φυσικές θεραπείες και προειδοποιήσεις [Μέρος 1]

Η κατάθλιψη είναι η κύρια αιτία αναπηρίας παγκοσμίως. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), περίπου 350 εκατομμύρια άνθρωποι πάσχουν από κατάθλιψη. Η ανεπεξέργαστη κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκτονία και ο ΠΟΥ εκτιμά ότι 1 εκατομμύριο άνθρωποι αυτοκτονούν παγκοσμίως κάθε χρόνο. Εκτιμούν ότι η κατάθλιψη θα ανέλθει στη δεύτερη θέση στο παγκόσμιο βάρος των ασθενειών έως το 2020. (Πηγή)

Το Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 4th Edition (DSM-IV), περιγράφει τους διαφορετικούς τύπους επεισοδίων διάθεσης και διαταραχών διάθεσης. Οι σχολαστικές λεπτομέρειες είναι πέρα ​​από το πεδίο αυτού του άρθρου. Θα συζητήσω πώς η φυσιοπάθεια βλέπει και αντιμετωπίζει την κατάθλιψη. Γενικά, όλοι οι υποτύποι αναφέρονται απλώς ως «κατάθλιψη».

Σύμφωνα με τα στατιστικά του Κέντρου Ελέγχου Νοσημάτων (CDC) 2005-2006, περισσότεροι από ένας στους είκοσι Αμερικανούς ηλικίας 12 ετών και άνω είχαν τρέχουσα κατάθλιψη. Τα άτομα ηλικίας 40 έως 59 ετών είχαν υψηλότερα ποσοστά κατάθλιψης από οποιαδήποτε άλλη ηλικιακή ομάδα. Άτομα ηλικίας 12 έως 17 ετών, 18 έως 39 ετών και άνω των 60 ετών είχαν παρόμοια ποσοστά κατάθλιψης. Η κατάθλιψη ήταν πιο συχνή στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Οι μη Ισπανόφωνοι μαύροι είχαν υψηλότερα ποσοστά κατάθλιψης από τους μη Ισπανόφωνους λευκούς. Αυτά τα ποσοστά είναι παρόμοια σήμερα. ((ο σύνδεσμος καταργήθηκε))

Μια συντηρητική εκτίμηση είναι ότι τουλάχιστον το 50% των ασθενών έχουν κάποιο είδος διαταραχής της διάθεσης. Μπορεί να μην είναι καν ο κύριος λόγος, αλλά είναι στη «λίστα προβλημάτων» τους.

Δύο από τους βασικούς κανόνες της φυσικοπαθητικής ιατρικής

1) θεραπεία ολόκληρου του ατόμου

2) η θεραπευτική ακολουθία (δηλαδή πάνωλιγότερο επεμβατικές/επιθετικές έως τις πιο επεμβατικές επιθετικές θεραπείες) – δίνουν στους φυσιοπαθείς ένα ξεχωριστό πλεονέκτημα έναντι των αλλοπαθητικών αδελφών μας. Οι στρατηγικές μας λαμβάνουν υπόψη τις ψυχικές, συναισθηματικές και σωματικές πτυχές του ατόμου για να αντιμετωπίσουν τις ανησυχίες του. Αν και μερικοί άνθρωποι έχουν πράγματι μια «χημική ανισορροπία», πολύ λίγοι έχουν ανεπάρκεια Prozac ή Celexa. Η μελέτη το επιβεβαιώνει.

Σε άρθρο με τίτλο «Αποτελεσματικότητα και αποτελεσματικότητα των αντικαταθλιπτικών: τρέχουσα κατάσταση έρευνας» στο περιοδικό Ψυχοθεραπεία & Ψυχοσωματική ήτανΣυζητήθηκαν τέσσερις μετα-αναλύσεις δοκιμών αποτελεσματικότητας αντικαταθλιπτικών και η δοκιμή STAR*D (Sequenced Treatment Alternatives to Relief Depression). Τα συμπεράσματά τους: Οι δοκιμές αντικαταθλιπτικών με ευνοϊκά αποτελέσματα δημοσιεύθηκαν δεκαέξι φορές συχνότερα από εκείνες με δυσμενή αποτελέσματα. Δεν υπάρχουν σημαντικές διαφορές φαρμάκου/εικονικού φαρμάκου. και τα αποτελέσματα των αντικαταθλιπτικών μειώνονται πιο γρήγορα από εκείνα του εικονικού φαρμάκου. ((ο σύνδεσμος καταργήθηκε))

Έρευνες από τον Δρ. Irving Kirsch, που πήρε συνέντευξη στο "60 Minutes" πριν από μερικά χρόνια, διαπίστωσαν επίσης ότι τα αντικαταθλιπτικά δεν είναι πιο αποτελεσματικά από το εικονικό φάρμακο για την ήπια έως μέτρια κατάθλιψη. ((ο σύνδεσμος καταργήθηκε))

Γίνομαι οΟι άνθρωποι καλύτερα με αντικαταθλιπτικά; Ναι, αλλά όχι λόγω των χημικών ουσιών που αλλοιώνουν τα φάρμακα, εκτός από άτομα με σοβαρή κατάθλιψη. Η κύρια θεωρία είναι ότι δεν είναι τίποτα άλλο από το φαινόμενο εικονικού φαρμάκου που επιτρέπει στη διανοητική δύναμη να θεραπεύσει την κατάθλιψη. Από την άλλη πλευρά, οι παρενέργειες που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι με αυτά τα φάρμακα συχνά τους οδηγούν να αναζητήσουν ιατρική βοήθεια. Η Mayo Clinic αναφέρει τις ακόλουθες συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες: ναυτία, αυξημένη όρεξη, αύξηση βάρους, σεξουαλικές παρενέργειες, κόπωση, υπνηλία, αϋπνία, ξηροστομία, θολή όραση, δυσκοιλιότητα, ζάλη, ανησυχία, διέγερση και άγχος. ((Ο σύνδεσμος καταργήθηκε), (Ο σύνδεσμος καταργήθηκε))

Επιστροφή στη θεραπευτική αρχή της προσέγγισης της φυσικοπαθητικής θεραπείας – πρώτα λιγότερο επεμβατική, λιγότερο επιθετική.

Ψάξτε για αιτίες. Αναιμίες, διαταραχές του θυρεοειδούς, πολυμορφισμοί MTHFR, άλλες γενετικές προδιαθέσεις, παρατεταμένο στρες, γλυκόζη (σάκχαρο αίματος), λειτουργία των επινεφριδίων (DHEA-S), ψευδάργυρος, μαγνήσιο, Β12 και φυλλικό οξύ, βιταμίνη D, για να αναφέρουμε μερικά, θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με την εξέταση αίματος και την κλινική εικόνα. Υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας, αλλά υπάρχει μόνο χώρος για να αναφέρουμε μερικές. ((Ο σύνδεσμος καταργήθηκε), Πηγή 2, (Ο σύνδεσμος καταργήθηκε), (Ο σύνδεσμος καταργήθηκε), (Ο σύνδεσμος καταργήθηκε))

Αφαιρέστε τα εμπόδια στην επούλωση

Συχνά η κατάθλιψη μπορεί να είναι περιστασιακή. Εργασία, οικογένεια, περιοχή κατοικίας, τοξικές ή κακές σχέσεις, αρνητική/ες συμπεριφορά/-ες, κ.λπ. Κάποια από αυτά δεν μπορούν να αλλάξουν, άλλα. Για όσους δεν μπορούν, η συμπεριφορική θεραπεία λειτουργεί υπέροχα. Μπορεί να δώσει σε κάποιον καλύτερες στρατηγικές αντιμετώπισης και την ικανότητα να αλλάξει την οπτική και την αντίληψή του για τις καταστάσεις. Ακριβώς όπως η συμπεριφορική θεραπεία και η διαχείριση φαρμάκων παράγουν καλύτερα αποτελέσματα από ό,τι μόνες τους, έτσι και οι φυσικές θεραπείες. Ενθαρρύνω πάντα τους ασθενείς μου με κατάθλιψη να βρίσκονται επίσης σε θεραπεία και να βρουν κάποιον με τον οποίο έχουν απήχηση στα πρώτα λεπτά της συνάντησης μαζί τους. Εάν δεν σας αρέσει το άτομο με το οποίο συνεργάζεστε, η θεραπεία δεν θα έχει αποτέλεσμα.

Ασκηση:

Γνωρίζουμε πόσο καλό είναι να αισθάνεσαι να ασκείσαι. Αυτό απελευθερώνει μερικές από τις ορμόνες μας για την καλή αίσθηση: ντοπαμίνη και σεροτονίνη (για να μην αναφέρουμε την αδρεναλίνη). Επιπλέον, θα αισθανόμαστε επίσης καλύτερα για το πώς φαινόμαστε, ενισχύοντας περαιτέρω τα αντικαταθλιπτικά αποτελέσματα των ασκήσεων. Ακόμα καλύτερα αν μπορούμε να βγούμε έξω και να είμαστε σε υπέροχους εξωτερικούς χώρους, να πάρουμε λίγο καθαρό αέρα και να επιταχύνουμε περαιτέρω τα οφέλη για την υγεία της άσκησης. Το «Earthing» το επιβεβαίωσε. ((Ο σύνδεσμος καταργήθηκε), (Ο σύνδεσμος καταργήθηκε))

Διατροφή:

Γνωρίζουμε ότι πρέπει να τρώμε περισσότερα ολόκληρα τρόφιμα, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, λιγότερα κορεσμένα λιπαρά, τρανς λιπαρά και επεξεργασμένα τρόφιμα. Τώρα υπάρχει κάποια καλή έρευνα που δείχνει ότι αυτό είναι αλήθεια. Ένα στο τεύχος Φεβρουαρίου του Canadian Journal of Psychiatryδημοσιευμένη μελέτη εξέτασε 97 ενήλικες που είχαν διαγνωστεί με διαταραχές της διάθεσης. Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν τριήμερα ημερολόγια τροφίμων και ερωτηματολόγια συχνότητας φαγητού. Η Παγκόσμια Αξιολόγηση της Λειτουργίας τους (GAF), η Κλίμακα Βαθμολόγησης κατάθλιψης Hamilton και η Κλίμακα Βαθμολόγησης Νεαρής Μανίας έδειξαν βελτιωμένες βαθμολογίες από την έναρξη και επιπλέον, οι βιταμίνες και τα μέταλλα στη διατροφή των συμμετεχόντων συσχετίστηκαν με αυτές τις βελτιώσεις. Φανταστείτε πώς νιώθετε τρώγοντας αυτό το γεύμα McDonald's σε αντίθεση με τον ψημένο σολομό με λεμόνι, μια πλευρά από λαχανικά ελαφρώς βρασμένα στον ατμό, καστανό ρύζι και σαλάτα. ((ο σύνδεσμος καταργήθηκε))

Βοτανική ιατρική:

Πολλά βότανα έχουν μακρά παράδοση. Υπάρχουν επίσης πολλά που έχουν ερευνητικές μελέτες πίσω από την αποτελεσματικότητά τους. Ένα από τα πιο διάσημα είναι Hypericum perforatumή υπερικό. Μελέτες που συνέκριναν το βότανο με σερτραλίνη (Zoloft), φλουοξετίνη (Prozac), φλουβοξαμίνη (Luvox) και σιταλοπράμη (Celexa) έδειξαν όχι μόνο ότι το βότανο είναι ανώτερο από το εικονικό φάρμακο, αλλά εξίσου αποτελεσματικό με αυτά τα φάρμακα, με πολύ λιγότερες παρενέργειες. Ωστόσο, η μακροχρόνια χρήση του St. John's Wort θα πρέπει να παρακολουθείται καθώς μπορεί να προκαλέσει φωτοευαισθησία και να αλληλεπιδράσει με πολλά φάρμακα. ((Ο σύνδεσμος καταργήθηκε), (Ο σύνδεσμος καταργήθηκε), (Ο σύνδεσμος καταργήθηκε), (Ο σύνδεσμος καταργήθηκε))

Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος καταργήθηκε)

Θρεπτικά συστατικά και αμινοξέα:

Ο ψευδάργυρος παίζει ρόλο σε περισσότερες από 100 ενζυμικές αντιδράσεις στο σώμα. Τα ένζυμα ενεργοποιούν τις αντιδράσεις. Εάν υπάρχει ανεπάρκεια ψευδαργύρου, οι αντιδράσεις δεν λειτουργούν βέλτιστα. Ο ψευδάργυρος είναι σημαντικός για τη διατήρηση και την ανάπτυξη των νευρολογικών δικτύων και της επικοινωνίας. Μία από τις κορυφαίες θεωρίες για τη σχέση μεταξύ ψευδαργύρου και κατάθλιψης είναι ότι ο ψευδάργυρος είναι ένας απαραίτητος συμπαράγοντας για την παραγωγή και τη λειτουργία των νευροδιαβιβαστών. ((ο σύνδεσμος καταργήθηκε))

Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος καταργήθηκε)

Η L-τρυπτοφάνη και η L-5-Υδροξυτρυπτοφάνη (5-HTP) είναι αμινοξέα που είναι πρόδρομοι της σεροτονίνης. Αυτά τα αμινοξέα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο υπό την επίβλεψη εξουσιοδοτημένου ιατρού. Όταν αυτά τα αμινοξέα συνδυάζονται με SSRI, μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση που ονομάζεται σύνδρομο σεροτονίνης. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μη αναστρέψιμη βλάβη ή ακόμα και θάνατο σε πολλά συστήματα οργάνων. (Πηγή)

Διαβάστε επίσης το άρθρο μας σχετικά με την L-τρυπτοφάνη: (ο σύνδεσμος αφαιρέθηκε)

Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος καταργήθηκε)

Απαραίτητα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα:

Σε μια μελέτη οκτώ εβδομάδων με 60 εξωτερικούς ασθενείς, 1000 mg EPA βρέθηκε να είναι παρόμοια με τη φλουοξετίνη ως προς την επίδρασή της στην κατάθλιψη (αν και το EPA και η φλουοξετίνη σε συνδυασμό είχαν καλύτερα αποτελέσματα είτε μόνα τους). Τα ωμέγα-3 λιπαρά ωφέλησαν τη θεραπεία της παιδικής κατάθλιψης σε μια ελεγχόμενη διπλή-τυφλή πιλοτική μελέτη. Οι ψυχολογικές βαθμολογίες βελτιώθηκαν σημαντικά μετά από οκτώ εβδομάδες σε όσους έλαβαν 1050 mg EPA/ημέρα συν 150 mg DHA έναντι εικονικού φαρμάκου. ((Ο σύνδεσμος καταργήθηκε), (Ο σύνδεσμος καταργήθηκε), (Ο σύνδεσμος καταργήθηκε))

Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος καταργήθηκε)

Ιδιο:

Η S-Αδενοσυλομεθειονίνη είναι μια ουσία που παράγεται φυσικά στο σώμα. Έχει επίσης αποδειχθεί αποτελεσματικό για τη σοβαρή κατάθλιψη. Δρα ως δότης μεθυλίου σε μονοπάτια που σχηματίζουν νουκλεϊκά οξέα, πρωτεΐνες, φωσφολιπίδια και νευροδιαβιβαστές. Δύο σημαντικά μειονεκτήματα των συμπληρωμάτων από το στόμα αυτής της ουσίας είναι η κακή από του στόματος απορρόφηση και το κόστος. Επιπλέον, όπως η τρυπτοφάνη και το 5-HTP, μπορεί να προκαλέσει σύνδρομο σεροτονίνης. ((Ο σύνδεσμος καταργήθηκε), (Ο σύνδεσμος καταργήθηκε))

Δεν βρέθηκαν αβλαβή προϊόντα στη γερμανική αγορά!

Βιοθεραπευτική παροχέτευση & βιολογική ιατρική:

Αυτό ιατρικόςΣυστήματα από τη Γερμανία, την Ολλανδία και τη Γαλλία υπάρχουν γύρω από τη δεκαετία του 1920. Η βιοθεραπευτική παροχέτευση χρησιμοποιεί συνδυασμούς βοτάνων και ανόργανων συστατικών για το σύστημα και τα όργανα. π.χ. κεντρικό νευρικό σύστημα, ενδοκρινικό (ορμόνες), καρδιαγγειακό κ.λπ. Η θεωρία είναι ότι τα συστατικά βελτιστοποιούν και διορθώνουν τη λειτουργία ενός συγκεκριμένου συστήματος. Ένας από τους μέντοράς μου πάντα μου έλεγε: "Είναι πιο εύκολο να διορθώσεις τη φυσιολογία παρά την παθολογία. Η διόρθωση της φυσιολογίας βοηθά στη διόρθωση της παθολογίας. Χρησιμοποιώ τη βιοθεραπευτική παροχέτευση στο ιατρείο μου εδώ και 4 χρόνια και έχω δει να κάνει θαύματα.

Ομοιοπαθητική για την κατάθλιψη:

Αυτή είναι η πιο διορθωτική και μόνιμη λύση για το φάσμα των διαταραχών της διάθεσης. Οι παραπάνω θεραπείες, εκτός από την παροχέτευση, είναι ουσιαστικά «πράσινη αλλοπάθεια» (χρησιμοποιώντας φυσική ουσία αντί για φάρμακο). Η ομοιοπαθητική χρησιμοποιεί φυσικά ενεργά συστατικά αντί για φάρμακα. Το πρώτο μπορεί να είναι χρήσιμο και αποτελεσματικό, αλλά συχνά όχι μακροπρόθεσμα.

Οι ασθενείς που μπορεί να λαμβάνουν ήδη φάρμακα μπορεί να ανησυχούν για πιθανές αλληλεπιδράσεις. Αυτές είναι λογικές και θεμιτές ανησυχίες. Η ομοιοπαθητική μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην υγειονομική περίθαλψη εδώ.

Η ομοιοπαθητική θεωρείται ένα «ενεργητικό» φάρμακο που δεν αλληλεπιδρά με άλλα φάρμακα, συμπληρώματα ή βότανα. Παρόμοια με τη φυσιοπάθεια, παίρνει τη σωματική, ψυχική και συναισθηματική εικόνα ενός ατόμου και ενώνει τα κομμάτια σαν ένα παζλ για να τα αναθέσει σε μία από τις περίπου 5.000 θεραπείες - μια φαινομενικά τρομακτική εργασία. Αν και η επιστήμη και η τέχνη πίσω από την ομοιοπαθητική είναι πολύ προκλητικές, ένας καλός εναλλακτικός ιατρός μπορεί συνήθως να βρει τη σωστή θεραπεία έγκαιρα.

Παράδειγμα θεραπείας για την κατάθλιψη:

Ο Δρ. Todd Born – Γεννημένος Naturopathic Associates, Inc. στην Alameda, CA:

Έχω χρησιμοποιήσει την ομοιοπαθητική για να βοηθήσω πολλούς ασθενείς όχι μόνο να πάρουν τα φάρμακά τους αλλά και να απομακρύνουν το σύννεφο της κατάθλιψης από τη ζωή τους όπως ποτέ άλλοτε. Εδώ είναι μόνο μια ιστορία επιτυχίας:

Κατά τη διάρκεια της παραμονής μου στο Σιάτλ, είχα έναν 28χρονο ασθενή που υπέφερε από κούραση, κατάθλιψη, άγχος, προβλήματα θυμού και χαμηλή λίμπιντο (παρά το γεγονός ότι ήταν παντρεμένος τον περασμένο χρόνο, αγαπούσε τη γυναίκα του και τον έλκυε βαθιά).

Περιέγραψε την κατάθλιψή του ότι μερικές φορές ένιωθε σαν να ζούσε έξω από το σώμα του. Δεν μπορούσε να σκεφτεί ή να συγκεντρωθεί. και δυσκολευόταν να παρακινηθεί. Επιπλέον, αυτός και η σύζυγός του είχαν μόλις μετακομίσει στο Σιάτλ από ένα ηλιόλουστο μέρος και δυσκολεύονταν να προσαρμοστούν στις μεγάλες, κρύες, σκοτεινές μέρες για τις οποίες είναι διαβόητο το Σιάτλ. Είχε επίσης πρόβλημα να κάνει φίλους και να βρει δουλειά.

Έτρεξα τα συνηθισμένα εργαστήρια αναζητώντας οργανικές αιτιολογίες: σιδηροπενική αναιμία, αναιμίες που προκαλούνται από βιταμίνες Β, χαμηλή βιταμίνη D, υποθυρεοειδισμός, τεστοστερόνη και χαμηλή χοληστερόλη. Όλα ήταν φυσιολογικά εκτός από την ελαφρώς χαμηλή του βιταμίνη D. Τον παρότρυνα να δει έναν συνάδελφο για διαβούλευση. Του πρότεινα να δοκιμάσει μια κοινωνική έξοδο αντί να μένει σπίτι όλη μέρα και να ψάχνει για δουλειά σε μια δύσκολη αγορά. Συμπλήρωσα τη βιταμίνη D του και του έβαλα ένα υψηλής ποιότητας συμπλήρωμα ιχθυελαίου. Αυτό κράτησε περίπου 6 εβδομάδες με πολύ μικρή βελτίωση.

Αποφάσισα να του δώσω ένα ομοιοπαθητικό φάρμακο. Δύο εβδομάδες αργότερα, την Πρωτοχρονιά, έλαβα ένα email από αυτόν που μου έλεγε ότι όλα ήταν χειρότερα από πριν! Αρνήθηκε οποιεσδήποτε σκέψεις αυτοκτονίας ή ανθρωποκτονίας, αλλά σίγουρα δεν ήταν καλά. Του είπα ότι δεν ήταν ασυνήθιστο να βιώνει αυτό που είναι γνωστό στην ομοιοπαθητική θεωρία ως «θεραπευτική κρίση». (Προτιμώ τον όρο "απάντηση επούλωσης.") Αυτό σημαίνει ότι τα συμπτώματα μερικές φορές χειροτερεύουν προτού βελτιωθούν. Του ζήτησα να με επισκεφτεί την επόμενη εβδομάδα μιας και ήμουν διακοπές.

Πέρασαν μερικές εβδομάδες χωρίς καμία αλλαγή. Του έδωσα άλλο ομοιοπαθητικό φάρμακο. Στην επόμενη επίσκεψή του έναν μήνα αργότερα, ήταν σαν να είχε αφαιρεθεί ένα πέπλο από τη ζωή του. Μπορούσε να σκεφτεί και να συγκεντρωθεί και είχε ξαναβρεί το πάθος του για τη φωτογραφία. Ανέφερε ότι ένιωθε καλύτερα από ό,τι είχε εδώ και πολλά, πολλά χρόνια. Η σχέση του με τη γυναίκα του βελτιώθηκε. Ο συνάδελφός μου που τον επισκέφτηκε για συμβουλευτική είπε ότι δεν χρειαζόταν πλέον τις υπηρεσίες του. Πέρασαν άλλες δύο εβδομάδες και βρήκε δουλειά. Η ζωή ήταν και πάλι ωραία. Του μίλησα περίπου 3 μήνες αργότερα και η κατάθλιψή του είχε ακόμα λυθεί.