5种治疗抑郁症的自然疗法

5种治疗抑郁症的自然疗法

自有记录的历史开始（很可能更早）以来，情绪和心理抑郁的经历就已经被注意到并受到各种解释。 目前的模型将所有抑郁症归结为缺乏血清素，但它似乎与以前的模型一样简单且不足。 这至少部分意味着抑郁症是一种复杂而古老的疾病，具有悠久的治疗历史。 有许多草药已被成功用于缓解抑郁症状，仔细考虑心理不适的各种原因有助于改善。

最近的研究证实了许多传统草药治疗抑郁症的潜在功效。

治疗抑郁症的草药

圣约翰草（贯叶连翘）

最著名的草药之一，据说可以帮助治疗抑郁症； 近年来，圣约翰草（金丝桃）一直是备受争议的话题。 尽管有关圣约翰草的数据至少可以说是令人困惑的，但值得注意的是，它已在世界范围内长期广泛使用，并且一些独立研究强化了其有效性。 Cochrane 协作组织 2009 年的荟萃分析发现，“总体而言，研究中测试的圣约翰草提取物优于安慰剂，与标准抗抑郁药具有相似的功效，并且比标准抗抑郁药副作用更少。” ((链接已删除))

四名医生在《英国精神病学杂志》上发表的另一项深思熟虑且全面的荟萃分析考虑了 37 项之前的研究，发现“贯叶连翘提取物对患有轻度至中度抑郁症的成年人的症状改善效果优于安慰剂，与标准抗抑郁药相似。” 此外，金丝桃提取物比有问题的抗抑郁药引起的副作用更少。 ((链接已删除))

我们的建议：（链接已删除）

玫瑰根或红景天（红景天）

不太为人所知，但也是治疗抑郁症的一种有趣的药物，是适应原红景天（Rhodiola Rosea）。 在一项精心设计和实施的红景天研究中，根据 DSM-IV 抑郁症标准选择的 89 名年龄在 18 至 70 岁的男性和女性受试者被分为三组。 一组每天服用两片 340 毫克的红景天，第二组每天服用两片 680 毫克的红景天，第三组服用两片安慰剂。 根据贝克抑郁量表和汉密尔顿抑郁量表 (HAMD) 问卷的评估，接受红景天治疗的两组患者的抑郁、失眠、情绪不稳定和躯体化症状均得到显着改善。 安慰剂组没有表现出这样的改善。 三组均未报告严重副作用。 ((链接已删除))

据报道，一名 68 岁女性患者患有复发性中度抑郁症伴躯体综合征 (ICD-10 F33.11)，她在使用艾蒿进行自我治疗的同时还服用帕罗西汀等。已经出现了植物人综合症，一种坐立不安和轻微颤抖的感觉。以下内容适用：请勿将其与抗抑郁药物合用。 ((链接已删除))

我们的建议：（链接已删除）

黑升麻（Cimicifuga racemosa）

这种草药已被广泛用于缓解更年期或其他荷尔蒙波动时期发生的抑郁症。 最近关于长期和过度使用可能造成肝脏损害的争论值得注意，但这当然不是低估这种草药潜在益处的理由。 与所有草药一样，负责任的使用需要负责任地考虑整个成本效益。

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Saflor Bergscharte 或 Rhaponticum (Rhaponticum carthanmoides)

与更年期相关的情绪障碍的另一种有趣的替代药物是 Rhaponticum (Rhaponticum carthanmoides)：2007 年发表在《更年期》杂志上的一项针对 109 名女性的研究显示，超过 80% 每天服用 Rhaponticum 12 周的女性报告健康状况和总体幸福感显着改善。

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薰衣草和柠檬香脂（Melissa officinalis）

两种可爱的草药可供检查：薰衣草和柠檬香蜂草（Melissa officinalis）。 纽卡斯尔诺森比亚大学神经科学部门的一项引人入胜的研究发现，600 毫克的香蜂草可以缓解健康个体实验室引起的压力的生理影响，这表明这种草药具有减轻实验室外压力有害影响的巨大潜力。 ((链接已删除))

韩国研究人员研究了薰衣草（Lavandula angustifolia）芳香疗法对 42 名大学生的失眠和抑郁症的影响，发现这两种情况均有所改善。 在另一项研究中，日本科学家发现薰衣草“可能对心血管系统产生有益的急性影响”，表明薰衣草的作用可能比之前推测的更强。 ((链接已删除))

我们的建议：（链接已删除）

草药师常用来减轻抑郁症状的其他草药包括：

• Mimose (Albizzia julibrissin)
• Pulsatilla (Anemonenpulsatilla)
• Tigerlilie (Lilium lancifolium)
• Kaktus (Selenicereus grandiflorus)
• Schizandra (Schisandra chinensis)

当然，如果其他方法都失败了，请不要忘记这些 身体清洁。 清洁的肠道和肝脏对治疗抑郁症有奇效。

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