5 naravnih zdravil za depresijo

5 naravnih zdravil za depresijo

Izkušnja čustvene in psihološke depresije je bila opažena in podvržena različnim razlagam že od začetka zapisane zgodovine in najverjetneje že prej. Sedanji model, ki vso depresijo reducira na pomanjkanje serotonina, se zdi tako poenostavljen in neustrezen kot prejšnji. To vsaj delno pomeni, da je depresija kompleksna in starodavna bolezen z dolgo zgodovino zdravljenja. Obstajajo številna zelišča, ki so bila uspešno uporabljena za lajšanje simptomov depresije, skrbno upoštevanje različnih vzrokov za psihološko slabo počutje pa lahko pomaga doseči izboljšanje.

Nedavne študije so potrdile potencialno učinkovitost številnih tradicionalnih zeliščnih zdravil za depresijo.

Zeliščna zdravila za depresijo

Šentjanževka (Hypericum perforatum)

Eno najbolj znanih zelišč, ki naj bi pomagalo pri depresiji; Šentjanževka (Hypericum perforatum) je bila v zadnjih letih predmet številnih razprav. Čeprav so podatki o šentjanževki milo rečeno zmedeni, velja poudariti, da se že dolgo in široko uporablja po vsem svetu in da številne neodvisne študije potrjujejo njeno učinkovitost. Meta-analiza Cochrane Collaboration iz leta 2009 je pokazala, da so "na splošno izvlečki šentjanževke, testirani v študijah, boljši od placeba, so imeli podobno učinkovitost kot standardni antidepresivi in ​​so imeli manj stranskih učinkov kot standardni antidepresivi." ((povezava odstranjena))

Druga premišljena in obsežna meta-analiza, ki so jo objavili štirje zdravniki v British Journal of Psychiatry, je upoštevala 37 prejšnjih študij in ugotovila, da "izvlečki Hypericum perforatum izboljšajo simptome bolj kot placebo in podobno kot standardni antidepresivi pri odraslih z blago do zmerno depresijo." Poleg tega so izvlečki Hypericum povzročili manj stranskih učinkov kot vprašljivi antidepresivi. ((povezava odstranjena))

Naše priporočilo: (povezava odstranjena)

Rožni koren ali rodiola (Rhodiola rosea)

Manj znana, a prav tako zanimiva pomoč pri depresiji je adaptogen rodiola (Rhodiola rosea). V zelo dobro zasnovani in izvedeni raziskavi Rhodiole rosea je bilo 89 moških in žensk, starih od 18 do 70 let, izbranih po kriterijih DSM-IV za depresijo, razdeljenih v tri skupine. Ena skupina je prejela 340 mg/dan rodiole v dveh tabletah, druga je prejela 680 mg/dan v dveh tabletah, tretja pa dve placebo tableti. Obe skupini, ki sta prejeli Rhodiolo, sta pokazali znatno izboljšanje depresije, nespečnosti, čustvene nestabilnosti in somatizacije, kot je bilo ocenjeno na Beckovem popisu depresije in vprašalniku Hamiltonove ocenjevalne lestvice za depresijo (HAMD). Skupina, ki je prejemala placebo, ni pokazala takšnega izboljšanja. V nobeni od treh skupin niso poročali o resnih stranskih učinkih. ((povezava odstranjena))

Poročali so o 68-letni bolnici s ponavljajočo se zmerno depresijo s somatskim sindromom (ICD-10 F33.11), ki se je samozdravila z železovko, medtem ko je med drugim jemala tudi paroksetin. razvil vegetativne sindrome, občutek nemira in rahlo tresenje. Velja naslednje: Ne kombinirajte ga z antidepresivi. ((povezava odstranjena))

Naše priporočilo: (povezava odstranjena)

črni kohoš (Cimicifuga racemosa)

To zelišče se v veliki meri uporablja za lajšanje depresije, ki se pojavi med menopavzo ali v drugih obdobjih hormonskih nihanj. Nedavna razprava o možnih poškodbah jeter zaradi dolgotrajne in pretirane uporabe je opazna, vendar zagotovo ni razlog, da bi zanemarili potencialne koristi tega zelišča. Kot vsa zeliščna zdravila, odgovorna uporaba zahteva odgovorno upoštevanje celotne slike stroškov in koristi.

Naše priporočilo: (povezava odstranjena)

Saflor Bergscharte ali Rhaponticum (Rhaponticum carthanmoides)

Druga zanimiva alternativa za motnje razpoloženja, povezane z menopavzo, je Rhaponticum (Rhaponticum carthanmoides): V študiji 109 žensk, objavljeni v reviji Menopause leta 2007, je več kot 80 % žensk, ki so jemale Rhaponticum vsak dan dvanajst tednov, poročalo o pomembnem izboljšanju zdravja in splošnega počutja.

Na tej točki ni priporočil za izdelek, saj je večina izdelkov na voljo za uporabo kot anabolični steroidi in so pomešani z veliko kemikalijami. Na nemškem trgu ni izdelkov, ki bi jih bilo vredno priporočiti. Vabimo vas, da podate predloge. Nato preverimo izdelek.

Sivka in melisa (Melissa officinalis)

Dve čudoviti zelišči za pregled: sivka in melisa (Melissa officinalis). Fascinantna študija enote za nevroznanost na Univerzi Northumbria v Newcastlu je pokazala, da 600-miligramska porcija melise officinalis zmanjša fiziološke učinke laboratorijsko povzročenega stresa pri zdravih posameznikih, kar nakazuje, da ima zelišče velik potencial za ublažitev škodljivih učinkov stresa zunaj laboratorija. ((povezava odstranjena))

Raziskovalci v Koreji so preučevali učinke aromaterapije s sivko (Lavandula angustifolia) na nespečnost in depresijo pri 42 študentih in ugotovili, da sta oba stanja pokazala izboljšanje. V drugi študiji, ki nakazuje, da ima lahko sivka močnejše učinke, kot so domnevali prej, so japonski znanstveniki ugotovili, da ima sivka "lahko ugodne akutne učinke na srčno-žilni sistem." ((povezava odstranjena))

Naše priporočilo: (povezava odstranjena)

Druga zelišča, ki jih zeliščarji pogosto uporabljajo za zmanjšanje simptomov depresije, vključujejo:

• Mimose (Albizzia julibrissin)
• Pulsatilla (Anemonenpulsatilla)
• Tigerlilie (Lilium lancifolium)
• Kaktus (Selenicereus grandiflorus)
• Schizandra (Schisandra chinensis)

In seveda, če vse drugo odpove, ne pozabite na te Čiščenje telesa. Čist črevesni trakt in jetra lahko delajo čudeže pri depresiji.

Tudi zanimiv članek: (povezava odstranjena)