5 naturlige midler for depresjon
5 naturlige midler for depresjon
Opplevelsen av emosjonell og psykologisk depresjon har blitt bemerket siden begynnelsen av den registrerte historien og mest sannsynlig tidligere gjennomgått og utsatt for forskjellige forklaringer. Den nåværende modellen, som reduserer hver depresjon til en serotoninmangel, ser ut til å være for enkel og upassende som de forrige. Dette betyr i det minste delvis at depresjon er en kompleks og gammel sykdom med en lang behandlingshistorie. Det er en rekke urter som har blitt brukt med hell for å lindre depresjonssymptomer, og nøye vurdering av forskjellige årsaker til psykologisk ubehag kan bidra til å gjøre en forbedring.
Nyere studier har forsterket den potensielle effektiviteten til en rekke tradisjonelle urtehjelpemidler for depresjon.
Vegetabilske midler for depresjon
St. John's Wort (Hypericum perforatum)
En av de mest kjente urtene som visstnok hjelper med depresjon; St. John's Wort (Hypericum perforatum) har vært gjenstand for mange debatter de siste årene. Selv om dataene om St. John's Wort, for å si det med minst, er forvirrende, er det verdt å merke seg at de brukes i lang tid og omfattende over hele verden og at flere uavhengige undersøkelser øker effektiviteten. En metaanalyse av Cochrane -samarbeidet fra 2009 viste at "St. John's Wort Extracts testet i studiene var overlegne, så effektive som standard antidepressiva og færre bivirkninger enn standard antidepressiva." ((Link fjernet))
En annen gjennomtenkt og omfattende metaanalyse, som ble publisert av fire leger i British Journal of Psychiatry, tok hensyn til 37 tidligere studier og viste at "hypericum perforatum ekstrakter forbedret symptomene mer enn placebo og lik standard antidepressiva hos voksne med mild til moderat depresjon." I tillegg forårsaket hyperikumekstrakter færre bivirkninger enn antidepressiva det gjelder. ((Link fjernet))
Vår anbefaling: (Link fjernet)
Roserot eller Rhodiola (Rhodiola Rosea)
Mindre kjent, men også et interessant verktøy for depresjon er Adaptogen Rhodiola (Rhodiola Rosea). I en veldig godt designet og gjennomført studie med Rhodiola Rosea, ble 89 mannlige og kvinnelige personer i alderen 18 til 70 år, som ble valgt i henhold til DSM IV-kriterier for depresjon, delt inn i tre grupper. En gruppe fikk 340 mg rhodiola i to tabletter per dag, ett sekund fikk 680 mg / dag i to tabletter og en tredjedel fikk to placebo -tabletter. Begge gruppene som mottok Rhodiola, viste signifikante forbedringer i depresjon, søvnløshet, emosjonell ustabilitet og somatisering, som evaluert i Beck depression Inventory og i Hamilton Rating Scale for Depression (HAMD) spørreskjema. Placebogruppen viste ingen slik forbedring. Det ble rapportert om alvorlige bivirkninger i ingen av de tre gruppene. ((Link fjernet))
Om en 68 år gammel pasient med tilbakevendende mellomstor depresjon med somatisk syndrom (ICD-10 F33.11) ble rapportert, som under selvmedisinering av jernrot mens du tok paroksetin og lignende. Vegetative syndromer, følelse av rastløshet og små skjelvinger. Så følgende gjelder: Ikke kombiner med antidepressiva. ((Link fjernet))
Vår anbefaling: (Link fjernet)
Drue sølvlys (Cimicifuga racemosa)
Denne urten ble brukt mye for å lindre depresjon som oppstår under overgangsalderen eller i andre tider med hormonelle svingninger. Den siste debatten om mulig leverskade på grunn av langvarig og overdreven bruk er bemerkelsesverdig, men absolutt ingen grunn til å ignorere de potensielle fordelene med denne urten. Som alle vegetabilske midler, krever ansvarlig bruk en ansvarlig vurdering av hele kostnads-fordel-bildet.
Vår anbefaling: (Link fjernet)
Saflor-Bergscharte eller Rhaponticum (Rhaponticum Carthanmoides)
Et annet interessant alternativ for humørsykdommer i forbindelse med overgangsalderen er Rhaponticum (Rhaponticum Carthanmoides): I en studie av 109 kvinner, som ble publisert i 2007 i Menopause Magazine, over 80% av kvinnene som rapporterte Rhaponticum i tolv uker om dagen, en betydelig forbedring i helse og generell brønn. ""
Ingen produktanbefaling på dette tidspunktet, siden de fleste produkter tilbys for bruk som anabole steroider og med mye kjemi. Ingen produkter som skal anbefales på det tyske markedet som faktisk er anbefalt. Forslag kan komme. Vi sjekker deretter produktet.
lavendel og sitronmelisse (Melissa officinalis)
For å undersøke to vakre urter: lavendel og sitronbalsam (Melissa officinalis). En fascinerende studie av nevrovitenskapeligheten ved University of Northumbria i Newcastle viste at en 600 mg del av Melissa officinalis lindret de fysiologiske effektene av laboratorieindusert stress hos friske mennesker, noe som indikerer at urten har et stort potensial for å redusere skadelige effekter av stress utenfor landet. ((Link fjernet))
Forskere i Korea undersøkte effekten av lavendelarometerapi (Lavandula angustifolia) på søvnløshet og depresjon hos 42 studenter og fant at begge sykdommer viste en forbedring. I en annen studie som påpeker at lavendel kan ha sterkere effekter enn før, fant japanske forskere at lavendel "kan ha fordelaktige akutte effekter på kardiovaskulære". ((Link fjernet))
Vår anbefaling: (Link fjernet)
Andre urter som ofte brukes av urtekjennere for å redusere depressive symptomer er:
- Mimosen (Albizzia Julibrissin)
- Pulsatilla (Anemone Pulse Stilla)
- Tigerlilie (Lilium Lancifolium)
- Cactus (Selenicereus grandiflorus)
- Schizandra (Schisandra chinensis)
Og hvis alt annet mislykkes, ikke glem kroppsrensing . En ren tarmkanal og en ren lever kan gjøre mirakler med depresjon.
Også en interessant artikkel: (Link fjernet)