5 naturlige rettsmidler for depresjon

5 naturlige rettsmidler for depresjon

Opplevelsen av emosjonell og psykologisk depresjon har blitt notert og utsatt for ulike forklaringer siden begynnelsen av den nedtegnede historien og mest sannsynlig tidligere. Den nåværende modellen, som reduserer all depresjon til mangel på serotonin, virker like forenklet og utilstrekkelig som de forrige. Dette betyr, i det minste delvis, at depresjon er en kompleks og eldgammel sykdom med en lang behandlingshistorie. Det finnes en rekke urter som har blitt brukt med hell for å lindre symptomer på depresjon, og nøye vurdering av ulike årsaker til psykisk uvelhet kan bidra til forbedring.

Nyere studier har forsterket den potensielle effektiviteten til en rekke tradisjonelle urtemedisiner for depresjon.

Urtemidler for depresjon

Johannesurt (Hypericum perforatum)

En av de mest kjente urtene som sies å hjelpe mot depresjon; Johannesurt (Hypericum perforatum) har vært gjenstand for mye debatt de siste årene. Selv om dataene om johannesurt er mildt sagt forvirrende, er det verdt å merke seg at det har vært brukt lenge og mye over hele verden og at flere uavhengige studier forsterker effektiviteten. En metaanalyse fra 2009 av Cochrane Collaboration fant at "totalt sett var johannesurtekstraktene testet i studiene overlegne placebo, hadde lignende effektivitet som standard antidepressiva og hadde færre bivirkninger enn standard antidepressiva." ((link fjernet))

En annen gjennomtenkt og omfattende metaanalyse publisert av fire leger i British Journal of Psychiatry vurderte 37 tidligere studier og fant at "Hypericum perforatum-ekstrakter forbedret symptomene mer enn placebo og på samme måte som standard antidepressiva hos voksne med mild til moderat depresjon." I tillegg forårsaket Hypericum-ekstrakter færre bivirkninger enn tvilsomme antidepressiva. ((link fjernet))

Vår anbefaling: (link fjernet)

Rosenrot eller Rhodiola (Rhodiola rosea)

Mindre kjent, men også et interessant hjelpemiddel for depresjon, er adaptogenet Rhodiola (Rhodiola rosea). I en meget godt designet og gjennomført studie av Rhodiola rosea ble 89 mannlige og kvinnelige forsøkspersoner i alderen 18 til 70 år, valgt i henhold til DSM-IV-kriteriene for depresjon, delt inn i tre grupper. En gruppe fikk 340 mg/dag med rhodiola i to tabletter, en andre fikk 680 mg/dag i to tabletter, og en tredje fikk to placebotabletter. Begge gruppene som mottok Rhodiola viste signifikante forbedringer i depresjon, søvnløshet, emosjonell ustabilitet og somatisering som vurdert på Beck Depression Inventory og Hamilton Rating Scale for Depression (HAMD) spørreskjemaet. Placebogruppen viste ingen slik forbedring. Ingen alvorlige bivirkninger ble rapportert i noen av de tre gruppene. ((link fjernet))

En 68 år gammel kvinnelig pasient med tilbakevendende moderat depresjon med somatisk syndrom (ICD-10 F33.11) ble rapportert som selvmedisinerte med jernurt samtidig som de tok blant annet paroksetin. hadde utviklet vegetative syndromer, en følelse av rastløshet og lett skjelvinger. Følgende gjelder: Ikke kombiner det med antidepressive medisiner. ((link fjernet))

Vår anbefaling: (link fjernet)

Svart cohosh (Cimicifuga racemosa)

Denne urten har blitt brukt mye for å lindre depresjon som oppstår under overgangsalder eller andre tider med hormonelle svingninger. Den nylige debatten om mulig leverskade fra langvarig og overdreven bruk er bemerkelsesverdig, men absolutt ikke en grunn til å avslå de potensielle fordelene med denne urten. Som alle urtemidler krever ansvarlig bruk ansvarlig vurdering av hele kostnad-nytte-bildet.

Vår anbefaling: (link fjernet)

Saflor Bergscharte eller Rhaponticum (Rhaponticum carthanmoides)

Et annet interessant alternativ for stemningslidelser assosiert med overgangsalder er Rhaponticum (Rhaponticum carthanmoides): I en studie av 109 kvinner publisert i tidsskriftet Menopause i 2007, rapporterte over 80% av kvinnene som tok Rhaponticum daglig i tolv uker en betydelig forbedring i helse og generelt velvære."

Ingen produktanbefaling på dette tidspunktet, da de fleste produktene tilbys for bruk som anabole steroider og er blandet med mange kjemikalier. Ingen produkter funnet på det tyske markedet som faktisk er verdt å anbefale. Vi kommer gjerne med forslag. Deretter sjekker vi produktet.

Lavendel og sitronmelisse (Melissa officinalis)

To nydelige urter å undersøke: lavendel og sitronmelisse (Melissa officinalis). En fascinerende studie fra Neuroscience Unit ved University of Northumbria i Newcastle fant at en porsjon på 600 mg Melissa officinalis modererte de fysiologiske effektene av laboratorieindusert stress hos friske individer, noe som tyder på at urten har et stort potensial for å dempe skadelige effekter av stress utenfor laboratoriet. ((link fjernet))

Forskere i Korea studerte effekten av lavendel (Lavandula angustifolia) aromaterapi på søvnløshet og depresjon hos 42 studenter og fant at begge forholdene viste forbedring. I en annen studie som antyder at lavendel kan ha sterkere effekter enn tidligere spekulert, fant japanske forskere at lavendel "kan ha gunstige akutte effekter på det kardiovaskulære systemet." ((link fjernet))

Vår anbefaling: (link fjernet)

Andre urter som ofte brukes av urteleger for å redusere depressive symptomer inkluderer:

• Mimose (Albizzia julibrissin)
• Pulsatilla (Anemonenpulsatilla)
• Tigerlilie (Lilium lancifolium)
• Kaktus (Selenicereus grandiflorus)
• Schizandra (Schisandra chinensis)

Og selvfølgelig, hvis alt annet feiler, ikke glem disse Kroppsrensing. En ren tarmkanal og lever kan gjøre underverker for depresjon.

Også en interessant artikkel: (link fjernet)